מחקר: תנומות קצרות יעזרו לך להתגבר על התפרצויות זעם ותחושות תסכול

מחקר חדש טוען ששילוב תנומות קצרות בלוח הזמנים, יכול למנוע התפרצויות זעם ותחושות תסכול, ויסייע לכם להגיע להחלטות שקולות ולא אימפולסיביות (מחקרים, אימון אישי)

חיה כהן | כיכר השבת |
תנומות קצרות מונעות התפרצויות זעם ותחושות תסכול (צילום: shutterstock)

מחקר שפרסמו לאחרונה חוקרים מאוניברסיטת מישיגן, ארה"ב, מצא כי שילוב תנומות קצרות בלוח הזמנים היומי, יכול לסייע בהפחתת תחושות של תסכול, ולמנוע מכם לפעול באימפולסיביות.

המחקר בדק משתתפים בגילאים 18-50, וגילה כי אלה שהקפידו על תנומות קבועות של 20 דקות במהלך היום, הצליחו להתמודד יותר עם משימות קשות ומתסכלות, עד שהגיעו לפתרון, וסבלו פחות מהתפרצויות זעם כתוצאה מדברים פעוטים (נניח, שהבעל הותיר סכין מלוכלך על השולחן, ולא טרח לשטוף אותו).

המחקר מצביע על כך שנמנום קצר בשעת העבודה (כן, בוס), היא דרך קלה וחסכונית להגדלת תפוקת העבודה, ולמנוע תקלות שנוצרות בשל חוסר ריכוז ועייפות.

הכתבה הייתה מעניינת?

תוכן שאסור לפספס

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

טוען תגובות...
תוכן שאסור לפספס

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר