לפני תחילת הצום - הכנה ותאום ציפיות:

הכינו את הילדים למציאות השונה הזו- הסבירו להם איך אתם מרגישים ומתנהגים בצום, איך זה ישפיע עליהם ומה הם הכללים ליום הזה. מה ישתנה (יותר זמן מסך, לדוגמא) ומה נדרש מהם.

הדגישו שזה רק יום אחד.

מומלץ להכין ארוחות ואפילו לחלק לצלחות, כך שהילדים יוכלו להתארגן במקסימום עצמאות. הכינו בקבוקי שתיה במקרר לכל ילד, כדי שלא תצטרכו לקום בשביל כל כוס.

תכננו סדר יום יחד עם הילדים והכינו קופסאות תעסוקה אישית בהתאם לתוכניות.

במהלך הצום:

בחרו את המלחמות שלכם בחכמה. סדר העדיפויות שונה ביום הזה - שמרו על הכוחות שלכם, הם בראש סדר העדיפויות ביום הזה, ובהתאמה - מידת הכיף וההנאה של הילדים יורדת לסוף סדר העדיפויות. אפשר גם להסביר לילדים שהיום לא חייב להיות להם כיף והכי נעים.

עם ילדים קטנים, הדרך הטובה ביותר לעבור את היום היא פשוט לשבת על הריצפה ברוב שעות העירות שלהם, ולהעביר כך את היום. כשאתם בגובה הריצפה הם יכולים לעלות לחיבוקים, לשחק איתכם או לידכם, ולחוש ביטחון ורוגע.

צום קל!

]]>