עושים ספורט • פרק שני בסדרה

על חשיבות הספורט, כושר, אירובי ומתיחות

למה חשוב לנו ספורט? מה עדיף, אירובי או משקולות?• כתבינו משה מנס יצא לכתבה מצולמת בפארק הירושלמי שם התאמן עם מדריך מוסמך • וגם, מתי אסור לכם לרוץ או להתאמן (כושר)

עיריית ירושלים בשתוף כיכר השבת |

הדרכה מצולמת

מדריך הכושר מלמד: כך תתאמנו בפארק ליד הבית

מה הם ארבעת קבוצות השרירים העיקריות ואיך תחזקו אותם במתקנים ליד הבית • בכתבת ווידאו מיוחדת עם הדגמות והסברים מקצועיים, תלמדו איך לעשות את זה נכון • וגם: מה אפשר לעשות בלי מתקנים (בריאות וספורט)

11
| כיכר השבת בשיתוף עיריית ירושלים |

מחקר שטורף את הקלפים: 5 דקות אירובי זה מספיק

עריכת אימונים אירוביים משפרת את הבריאות - כולנו יודעים זאת ועדיין, רבים מוותרים עליה מסיבות שונות והעיקרית שבהן - מחסור בזמן. כעת, מחקר חדש מאשר כי כמה דקות עושות את העבודה כיאות (MEN)

אביטל לוי |

להעלים את הקניידלך

קבלו 6 המלצות שיעזרו לכם לרדת במשקל

"אחרי החגים" כאן, ואנחנו נשארנו עם עודפי משקל שצברנו מסעודות החג הרבות. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן: קבלו שש המלצות להורדת המשקל שהתווסף לנו מבלי שרצינו (בריאות)

3
| שושי מילר |

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר