הדרך הטובה ביותר להיפטר מהרגלים רעיםשימו לב: זוהי הדרך הטובה ביותר להיפטר מהרגלים רעים
י"ח בטבת תשפ | 15.01.20
גוררים את עצמכם למיטה בשעה מאוחרת מדי? נמנעים מביקור בחדר הכושר למרות המנוי היקר שרכשתם? זה בסדר, כולנו נופלים בזה. אבל איך נוטשים לתמיד הרגלים בעייתיים? הנה שיטה מצוינת (אימון אישי)
לחוצים? קריאה במשך 6 דקות תרגיע אתכםלחוצים? קריאה במשך 6 דקות תרגיע אתכםתהילה אלטמן
מחקר שנערך לאחרונה הראה שרק דקות בודדות של קריאה מתמשכת, יכולות להנמיך את מפלס הלחץ בשיעור של 68 אחוזים - ולעזור לכם לחזור לעניינים עם גוף פחות מתוח ומוח צלול יותר (אימון אישי)
רוצים להספיק יותר? התייחסו למטלות אחרתרוצים להספיק יותר? התייחסו למטלות אחרתתהילה אלטמן
רשימת המטלות שלכם מסודרת למשעי. יש רק בעיה אחת: בסופו של יום, אתם עדיין לא מרגישים שעשיתם משהו, כי בעיקר ברחתם ממשימות מעיקות. הפתרון? לחשוב מה יקרה אם כן תבצעו אותן (אימון אישי)
'נונצ'י': הסוד הקוריאני להצליח ולשמוח'נונצ'י': הסוד הקוריאני להצליח ולשמוחתהילה אלטמן2
"נונצ'י" הוא שיטה קוריאנית שתעזור לכם להיות מאושרים ולעשות חיל. איך מגיעים לזה? בעזרת הכוח לקרוא את המתחולל בחדר אליו נכנסתם, בתוך שניות (אימון אישי)
'מכורים - בשחור לבן': "נפלתי לתאווה" • צפו'מכורים - בשחור לבן': "נפלתי לתאווה" • צפוכיכר השבת9
הם בלתי נראים, המתמכרים לתאוותיהם, אך במהלך הסדרה הראשונית מסוגה, נצעד יחד אל עולמם הפנימי, עולם אפוף סוד ומלא באשמה, ונגלה שלא הכל שחור לבן (משפחה, נפש)
3 דרכים להפוך לאנשים הכי מעניינים בחדר3 דרכים להפוך לאנשים הכי מעניינים בחדרחיה כהן
אתם עומדים לפני מפגש חברתי, ועידת עסקים או ארוחה משפחתית מורחבת? הנה 3 דרכים לא מסובכות שיהפכו את השיחה איתכם למעניינת יותר (אימון אישי, משפחה)
מחקר מרתק: אפיה יכולה לרפא דיכאון חורףמחקר מרתק: אפיה יכולה לרפא דיכאון חורףתהילה אלטמן
מדענים עקבו אחר 658 אנשים במשך שבועיים וגילו שמי שהרגיש שמח ונלהב יותר לגבי ביצוע משימותיו, הוא שהשלים באופן קבוע פעילויות יומיומיות דוגמת אפייה (מעניין)
גשם של דמעות: על הצפה רגשית ומניעתהגשם של דמעות: על הצפה רגשית ומניעתהתהילה אלטמן1
לצעוק ללא שליטה זו התגובה הנפוצה ביותר למצבי לחץ או הצפה רגשית. זו התרחשות נוראית ועדיין, שכיחה מאד. הנה 3 דברים שכדאי להבין על שיטפונות רגשיים, כדי שתוכלו לחלץ את עצמכם מהם (אימון אישי)
על הדבש ועל העוקץ בחיי נישואיןעל הדבש ועל העוקץ בחיי נישואיןשונמית דרעי
מנהגי התקופה מסמלים עבורנו דרך למידה להתנהלות בחיים. האחד מתקיים בחודש אלול והוא אמירת "סליחות" והשני מתקיים ביום הראשון של ר"ה, בו הולכים ליד נהר/מים זורמים לומר "תשליך" (משפחה, דעות)
איך הרשת גורמת לכם להרגיש חכמים יותראיך הרשת גורמת לכם להרגיש חכמים יותרתהילה אלטמן
הגלישה ברשת עשויה לנפח את האגו שלכם יותר מאת הידע שלכם בפועל, כך עולה ממחקר. עם כ"כ הרבה מידע העומד לרשותנו, הגבול בין מה שמוחנו יודע לבין מה שהמחשבים שלנו יודעים, מתערפל (אימון אישי)
טיפול פסיכולוגי.4 סימנים שירמזו כי כדאי לכם ללכת לטיפולתהילה אלטמן
מתמודדים עם פחד מהעתיד או בעיות בחיי הנישואים, לדוגמא, שמעיבים על מצב הרוח שלכם? אתם יכולים לפנות לחבר לקבלת ייעוץ. אבל כנראה תרצו לשמור על מחשבותיכם האישיות בסוד (משפחה)
מרגישים שאתם עסוקים בטירוף? זה הפתרוןמרגישים שאתם עסוקים בטירוף? זה הפתרוןתהילה אלטמן2
כל הזמן ממהרים וחשים שאתם מצויים במרדף אינסופי עקב המטלות שלכם? יתכן שעברה בראשכם המחשבה שאתם זקוקים לשעות נוספות ביממה. ובכן, הכל בראשכם (אימון אישי)
כך תזהו מה האדם שעומד מולכם מרגישכך תזהו מה האדם שעומד מולכם מרגישתהילה אלטמן1
גם אם אתם די טובים בהתמודדות עם אנשים, יכולת חברתית היא דבר שאתם צריכים להמשיך לטפח לאורך כל חייכם. אלו הכישורים שיהפכו את כל המפגשים הפרונטליים שלכם למוצלחים יותר (משפחה, אימון אישי)
6 דברים שאסור לומר לאבלים - ומה כן להגיד6 דברים שאסור לומר לאבלים - ומה כן להגידתהילה אלטמן6
לאחר השבעה, אנו נוטים לשכוח את המתאבלים ואין כללים בנוגע להתנהגות עמם. אנחנו הולכים בין הטיפות ובטעות יכולים לפגוע. מה כדאי ולא כדאי להגיד להם? (משפחה)
שיטת "ניקסן": לא עושים כלום כדי לעשות הרבה יותרשיטת "ניקסן": לא עושים כלום כדי לעשות הרבה יותראביטל לוי
חושבים שאתם עובדים יותר מדי? מרגישים עייפים מהרגיל? סתם לחוצים יותר מתמיד? הכירו את שיטת "ניקסן" הדוגלת בישיבה בחיבוק ידיים כדי לשפר את ביצועיכם (אימון אישי)
המדע מסכים: היום מרגיש כמו יום רביעיהמדע מסכים: היום מרגיש כמו יום רביעיתהילה אלטמן
לא. זה לא רק אתם. ימי שלישי באמת מרגישים כמו ימי רביעי. למעשה, ימי שלישי, רביעי וחמישי הם בדרך כלל משעממים ונוטים להתבלבל זה עם זה יותר בקלות, כך עולה ממחקר שנערך בנושא (אימון אישי)
איך לסלוח למישהו שעשה לכם רע?איך לסלוח למישהו שעשה לכם רע?תהילה אלטמן4
חודש אלו קרב ובא וזו העת לעשות חשבון נפש עם עצמנו, לבקש סליחה מבני משפחתנו, מכרינו וידידינו וכן, גם לסלוח למי שחטא וציער אותנו. אז איך עושים את זה? (אימון אישי)
כך תפתחו קריירה (בלי לרמוס אנשים אחרים)כך תפתחו קריירה (בלי לרמוס אנשים אחרים)תהילה אלטמן
רוצים להתקדם בחיים? יש לכם שאיפות לגבי הקריירה שלכם? נפלא. זה לא אומר שאתם צריכים להיות טיפוסים אכזריים שמכורים לעבודה ומשתמשים באנשים אחרים כדי לקדם את עצמם. מה זה כן אומר? (אימון אישי)
האם אדם שמדבר לעצמו הוא משוגע?האם אדם שמדבר לעצמו הוא משוגע?תהילה אלטמן2
אנו עוברים על רשימת הקניות בקול ומישהו לידנו שואל "מה?". "אה, כלום", אנו עונים במבוכה. זה בסדר לדבר לעצמנו, הפסיכולוגים מסבירים - ואפילו בריא (משפחה)
כך תקבלו החלטות בקלות ו'תחתכו עניינים'כך תקבלו החלטות בקלות ו'תחתכו עניינים'תהילה אלטמן
אתם מתמקדים כ"כ בבחירה המושלמת, עד שאתם ממשיכים לחשוב על האפשרויות שקודם שללתם? אולי יש לכם FOBO - פחד מאופציה טובה יותר. כך תתגברו עליו (אימון אישי)
הדרך הטובה ביותר לעזור לחבר בדיכאוןהדרך הטובה ביותר לעזור לחבר בדיכאוןתהילה אלטמן1
כשחבר או בן משפחה שלנו שרוי בדיכאון, אנחנו נוטים להתרחק ממנו, כי לא נעים לנו לשהות במחיצת אנשים מדוכדכים ולעתים אנו עושים זאת בעקבות בקשתו לקבל מעט פסק זמן. מסתבר שזה צעד שגוי (אימון אישי)
עד כמה האינטליגנציה הרגשית שלכם גבוהה?עד כמה האינטליגנציה הרגשית שלכם גבוהה?תהילה אלטמן
אנו חיים בעולם חברתי, נרצה או לא. אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה מסוגלים להתגבר על קונפליקטים ולהצליח יותר. אז איך תדעו היכן אתם ממוקמים במדד ה-EQ ולשפר את מצבכם? (אימון אישי)
5 סימנים שהפסיכולוג שלכם לא מתאים לכם5 סימנים שהפסיכולוג שלכם לא מתאים לכםתהילה אלטמן1
אם אתם מסופקים לגבי המטפל שלכם, להלן 5 סימנים לכך שאיש המקצוע שאצלו אתם מפקידים מדי שבוע 500 שקלים טבין ותקילין - אכן לא האידיאלי עבורכם (אימון אישי, משפחה)
5 משפטי קסם שיהפכו אתכם למארחים המושלמים5 משפטי קסם שיהפכו אתכם למארחים המושלמיםתהילה אלטמן1
האח והגיסה מגיעים אליכם לשבת עם שני ילדיהם. זו אמורה להיות חוויה מהנה לכולם ואתם עושים הכל כדי שהיא באמת תהיה כזו. הנה 5 ביטויים שאם תגידו אותם, תגרמו להם להרגיש הכי בנוח שיש (משפחה)
מוות וחיים ביד הלשון // שרי ברינר-שיפמןמוות וחיים ביד הלשון // שרי ברינר-שיפמןשרי ברינר שיפמן3
כולנו נהנים מדי פעם מקורטוב רכילות עסיסית. אולי הגורם לכך הוא תחושת העליונות שאנו מקבלים בעקבותיה, ש"גם אצלו לא הכל חלק", אבל ההשלכות - הרות גורל וחבל (דעות)
כך תקדמו את מטרותיכם - גם בחופשכך תקדמו את מטרותיכם - גם בחופשלינדה מרשל
אנחנו נמצאים בתקופה כזו שהילדים אוטוטו יוצאים לחופש ואתם מבינים שהמשימות שלכם יבוצעו באופן חלקי או אפילו יזכו להשהיה, עד לסיומה. תתפלאו, זה לא בהכרח צריך לקרות (משפחה)

אימון אישי

אימון אישי וקאוצ'ינג - אם אתה מחפש את אחד משלושת האוצרות הללו: משמעות, תוצאות, הצלחה - הגעת לעמוד הנכון. עם אימון אישי יהודי תצליחו בעזרת השם להצליח בחיים- כיכר השבת

כיכר facebook
הרבנית אסתר טולדנו
הרבנית אסתר טולדנו
תדחי את הדחיות
כ"ה בשבט תשעו