מחקר: לקפאין אין השפעה אחרי 3 לילות עם שינה גרועה

אתם אחרי ימים עמוסים, בקושי ישנתם בלילה - ורק מחכים לקפה שיזריק בכם אנרגיות לשרוד את היום החדש? אחרי 3 ימים כאלה, הקפאין כבר לא משפיע (מחקרים)

חיה כהן | כיכר השבת |
כבר הגעתם ליום השלישי? (צילום: stokpic.com)

לכולנו זה קרה כבר. עברנו שנת לילה גרועה, שתינו קפה חזק בבוקר וההרגשה השתפרה פלאים. איכשהו הריטואל הזה נוטה לחזור על עצמו, ואנחנו מוצאים את עצמנו במרדף אחר כוס הקפה שתציל אותנו.

אך לא עוד. לפי מחקר חדש שערך מכון וולטר ריד, טריק הקפה להעלמת כאב ראש יכול לעבוד רק שני לילות ברצף. ומה קורה שגם בלילה השלישי הייתה לנו שינה גרועה? ובכן, כאן השפעת הקפאין מתדרדרת משמעותית.

החוקרים עקבו אחר 48 משתתפים שנדרשו לישון רק 5 שעות בכל לילה, במשך 5 לילות רצופים. מחצית מהמשתתפים שתו 2 כוסות קפה גדולות בכל יום, והמחצית השנייה, שהיוותה את קבוצת הביקורת, התקיימה על משקה דמוי קפה, ללא קפאין.

ביומיים הראשונים, דיווחו חברי הקבוצה ששתתה קפה אמיתי כי הם מרגישים מאושרים יותר מקבוצת הביקורת. אך ביום השלישי, שתי הקבוצות נאבקו בחוסר ערנות כללי, אך קבוצת הקפאין חוותה נפילה דרסטית במצב הרוח ותחושת עצבנות מוגברת.

מסקנה? הקפה נהדר, אך כפתרון זמני בלבד. בטווח הארוך, עשו טובה לעצמכם, לכו לישון.

הכתבה הייתה מעניינת?

תוכן שאסור לפספס

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

טוען תגובות...
תוכן שאסור לפספס

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר