להרכיב ארוחה תוך פחות מדקה
להרכיב ארוחה תוך פחות מדקה (צילום: shutterstock)
אאא

ארוחת ביניים היא עסק טריקי. מצד אחד, לא כיף להרוס את הדיאטה. מצד שני, לא תמיד יש זמן להכין אותה.

ומה אם היינו אומרים לכם שאתם יכולים להרכיב אותה תוך פחות מדקה - והיא תהיה עשירה, טעימה ואפילו מורכבת ממרקמים שונים? ברור שתכינו.

צילום: דניאל לילה 

חלבון, דל נתרן, שומן נמוך ורק 90-150 קלוריות

מחלבות גד השיקו סדרת יוגורט עיזים במרקם קרמי עם שכבת פרי אמיתי איכותית. הסדרה כוללת 4 מעדני יוגורט מפנקים בטעמים - טבעי, תות, לימון ודובדבן אמרנה, העשויים מ-100% חלב עיזים ומכילים עד 2.8% שומן בסך הכל.

ליאורה חוברה, דיאטנית מחלבות גד: "יוגורט העיזים עשיר בסידן. 177-187 מ"ג לגביע שהם כ-20% מהקצובה היומית המומלצת למבוגרים וכ-1/3 מהמומלץ לילדים.

"היוגורט תורם חלבון איכותי ממקור חלבי לתפריט הדרוש לכל אחד בכל גיל. היוגורט דל בנתרן, החשוב כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת למניעת התפתחות יתר לחץ דם. בכל יוגורט העיזים שכבות אחוז השומן נמוך, כ- 2.8% בלבד, כמות המאפשרת צריכה מדודה למי שזקוק להגבלת כמות השומן בתפריט היומי.

"כתוצאה מכך גם כמות שומן הרווי נמוכה, כמות הכולסטרול כמעט אפסית וכמות הקלוריות היא רק 90 קלוריות לגביע לטעם הטבעי ו-150 קלוריות לגביע ליוגורט בטעמים. הגביע במידה נכונה לארוחת ביניים קטנה וטעימה או לקינוח בריא לארוחה או לארוחה קטנה לאחר ספורט".

1. גרנולה שוקולד

אלף פעמים כן! להכין גרנולה בבית זה קל מאוד, והטעם מדהים. הדבר היחיד שיכול להפוך אותה לטעימה עוד יותר - זה שוקולד ויוגורט איכותי.

>> למתכון

2. גרנולה עם המון אגוזים

אוקיי, היא לא באמת דיאטטית - אבל למה לקנות גרנולה אם אפשר להכין בבית את הגרסה הזולה והטעימה הרבה יותר?  

>> למתכון

3. ועוד גרנולה מעולה אחת עם טוויסט באפייה

>> למתכון