יולדת, בחני את עצמך: האם את בדיכאון אחרי לידה?

כמו כן, חשוב לציין שחלק מהתסמינים של הדיכאון ”דומים“ לתחושות הטבעיות שהאישה חווה לאחר לידה כמו עייפות, שינויים בתיאבון ובשינה המלווים לעיתים בעלייה באי שקט, וירידה בריכוז בעיקר בנושאים שאינם קשורים לתינוק.

לכן, מצב הרוח ירוד וקבוע לאורך זמן, שבועיים לפחות, מהווה קריטריון משמעותי בקביעת האבחנה. הסימנים הקליניים הבסיסיים והעיקריים הינם:

תחושת עצב או מועקה הקיימים רוב הזמן, ללא סיבה נראית לעין.
-
היעדר יכולת הנאה כמו בעבר, היעדר הנאה מהטיפול בתינוק וירידה בחשק ליזום פעילויות.
-
סימנים אופייניים נוספים יכולים לכלול חלק או את כל הנ“ל:
קושי להירדם )או יקיצה לאחר שינה קצרה( גם כאשר התינוק ישן.
-
תיאבון ירוד והיעדר הנאה מאוכל.
-
חוסר אנרגיה ועייפות תמידיים, או לחילופין אי שקט וקושי לשבת במקום אחד.
-
ירידה בערך העצמי, תחושות של אכזבה עצמית, או אשמה )כמו ”אני אם לא מספיק טובה“(,
-
חרטה וכו‘.
קושי להתרכז בפעילויות שונות, שכחה, פיזור דעת או קושי לקבל החלטות.
-
דאגה מוגזמת וחריגה בתחומים שונים.
-
תחושות של ייאוש וחוסר טעם בחיים.
-
המאפיינים הספציפיים היותר שכיחים בדיכאון לאחר לידה לעומת דיכאון בכל זמן אחר, כוללים
במינונים שונים גם אדישות לתינוק והיעדר שמחה - תחושות המובילות לעיתים קרובות לרגשות
אשם, ולתחושות כישלון, דאגה, מתח ועוד. כתוצאה מכל הנכתב לעיל, תחוש האם מצוקה ניכרת
ו/או קשיי תפקוד משמעותיים, במיוחד בכל הקשור לתינוק.

האם את נמצאת בסיכון להתפתחות של דיכאון לאחר לידה?

בזמן ההיריון וגם לאחר הלידה מתמודדת האישה עם שינויים רבים ותהליכים מורכבים. לכן גם הסיכוי לפתח תסמינים נפשיים במהלך ההיריון או לאחר הלידה תלוי בגורמים רבים שצוינו לעיל.

למרות זאת, מחקרים הצליחו לזהות מספר גורמי סיכון ידועים להתפתחות דיכאון לאחר לידה. שילוב של מספר גורמי סיכון, יעלה באופן ניכר את הסיכון לדיכאון לאחר לידה:

האם זו הלידה הראשונה שלך?
-
האם ילדת בגיל צעיר?
-
האם את סובלת מהיעדר מערכת תמיכה?
-
האם במשפחתך קיימת היסטוריה של דיכאון לאחר לידה?
-
האם את סובלת מתסמונת קדם-ווסתית?
-
האם את סובלת מהיסטוריה של תגובות נפשיות לגלולות?
-
האם סבלת בעבר מדיכאון שאינו קשור בהיריון?
-
האם את סובלת ממחלה דו – קוטבית )מאניה דפרסיה(?
-
האם ילדת כבר בעבר וסבלת מדיכאון לאחר לידה?
-
האם במהלך ההריון הנוכחי חווית סימני דיכאון?
-
האם סבלת מדכדוך בימים שלאחר הלידה?

אבחון עצמי של דיכאון לאחר לידה

כדי לאבחן באופן מוחלט דיכאון לאחר לידה עלייך לפנות לרופא פסיכיאטר. עם זאת, באפשרותך לבצע איתור עצמי וראשוני של התופעה ברמת דיוק טובה. בנוסף, את יכולה גם לפנות לצוות מרפאת טיפת חלב באזור מגורייך או לרופא המשפחה/רופא הנשים שלך.

לפנייך שאלון שיסייע לך לבחון האם יש לך סימנים של דיכאון לאחר לידה. האבחון העצמי אינו מהווה תחליף לבדיקה של רופא או פסיכיאטר.

1. האם את עצובה רוב הזמן, ללא סיבה נראית לעין?

2. האם אינך נהנית מדברים שגרמו לך הנאה בעבר, או חשה ירידה בחשק ליזום פעילויות שונות?

3. האם את מרגישה שאת פועלת ”על אוטומט“, מטפלת בתינוק ”כי צריך“ אך ללא שמחה והנאה?

4. האם את מתקשה להירדם, או מתעוררת לאחר שינה קצרה, גם כאשר תינוקך ישן?

5. האם את מאוכזבת מעצמך, או מרגישה אשמה על כך שאת אם לא מספיק טובה?

6. האם את מפוזרת, שוכחת דברים, מתקשה להתרכז בפעילויות שונות או מתקשה לקבל החלטות?

7. האם התיאבון שלך ירוד ואת לא נהנית מאוכל?

8. האם את מרגישה חוסר אנרגיה ועייפות, או לחילופין אי שקט וקושי לשבת במקום אחד?

9. האם את מודאגת מדברים רבים בעוצמה שמטרידה אותך ופוגעת בשקט הנפשי שלך?

10. האם יש לך תחושות של ייאוש וחוסר טעם בחיים?

אם ענית בחיוב על 3 שאלות או יותר, מומלץ שתפני להתייעצות עם פסיכיאטר.