את מותשת ועייפה כל עבודות הפסח עדיין לפנייך, שעת ההשכבה הגיעה ואת חייבת פשוט חייבת לזרוק את עצמך חצי שעה של שינה חטופה ולהמשיך במסע הניקיונות.

ההזדמנות הטובה ביותר היא להשכיב את הילדים מוקדם, הם גם ירוויחו שעות שינה ואת תרויחי שעות סדר וניקיון.

עם כולם את מסתדרת חוץ "מהקטן שלך" בן 9 חודשים. הוא פשוט חוגג בלילות, מה שאת צריכה זה לעשות לו "טקס שינה. כך תרגילי את הילדון שלך לישון לילה שלם ללא הפרעות.

השכבת את הגדולים עכשיו הגיע תורו של הקטן, הוא עדיין אינו מבין מהם הגבולות וההבדלים בין לילה ליום. צרי לו אותם.

עשי לו מקלחת נעימה ומרגיעה. והכריזי בקול נעים "עכשיו הולכים לישון", הלבישי אותו בבגד המיועד לשינה, רצוי שיהיה נח ומותאם לגילו. ארוחת ערב, ובקבוק דייסה לפני השינה יעזור לו להרדם למשך לילה שלם.

• עשו לייק לעמוד הפייסבוק של 'כיכר השבת' ותישארו מעודכנים

כאשר את מגיעה עמו לחדר תני לו לכבות את האור, כך הוא יהיה פעיל ממש בתהליך.

תני לו חיבוק אוהב לפני השינה, הניחי אותו במיטה. עטפי בשמיכה ושירי לו שיר, היי לידו כמה דקות, בתחילה אולי הוא לא יבין מה את רוצה, עקביות והתמדה זה שם המשחק.

אל תוותרי, אם הוא יצא או יבכה החזרי אותו בחזרה, הוא יבין מהר מאד שעכשיו זוהי שעת שינה. את חייבת להיות איתו חזקה.

סיפור ושיר לפני השינה יכניסו את הילד לאוירה ויצרו לו שלבי שינה נכונים.

חזרה קבועה ויומית של הפעולות הקבועות לשינה, יוצרת מצב של השתתפות בתהליך ובהטמעה שלו, בונה אצל ילדך הרגלים נכונים ובריאים לשינה טובה ורגועה.

]]>