אישה יקרה, אל תחשבי על מה שאת צריכה להספיק. לא על ערימת הדוחות שעליך לאשר, או ערימת הכלים והכביסות שמחכות לך. קחי שעה ביום בה תהיי רק את עם עצמך. תני לנפש שלך את המקום שהיא צריכה ותגלי שבזכות שעת השקט הזו את תספיקי הרבה יותר, פתאום יופיע לך יותר זמן.
בריאות הגוף שלנו מתחילה בנפש בריאה. כל אחת חייבת את השעה ביום שהיא עושה לעצמה הפסקה, ניתוק מהמירוץ היומי. איך בדיוק? סגרי את הנייד, המחשב ושבי לבד. גם אם יש לך את הלו"ז הכי עמוס ונראה שאין שום מקום לשעה אם את רוצה את תפני אותה.
לא חסר מה לעשות שלא יאמץ אותך: קראי ספר, לכי לבריכה, תעשי יוגה, שבי עם כוס קפה ושוקולד וצפי בשקיעה, או בזריחה.
הטיפ הבריא שלי: הנפש שלך צריכה אותך ולשתיכן מגיע זמן איכות.
כי כשהנפש רוצה, הגוף יכול. וכשהנפש בריאה, הגוף בריא.
כנס הבריאות הדיגיטלי 'אישה בריאה' - 11.7.18 יום רביעי כ"ח תמוז
מלון וולדורף אסטוריה ירושלים
