נדודי שינה 13 תוצאות

נדודי שינה

השיטה המפתיעה שעוזרת להירדם בלילה
הפוך על הפּוך: השיטה המפתיעה שעוזרת להירדם בלילה
כ"ג בסיון תשפ | 15/06/20 | אביטל לוי | 2 תגובות

מסתבר שהסוד להשגת תנומה הגונה טמון בעצם בפסיכולוגיה הפוכה. הוא נקרא "כוונה פרדוקסלית" ולדברי הפסיכולוג ארש אממזדה, כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להירדם, הוא לנסות להישאר ערים (MEN)

משאירים חימום דולק בלילה? זה פוגע בכם
משאירים את החימום דולק בלילה? אתם פוגעים בבריאות שלכם
י"ז בשבט תשפ | 12/02/20 | אביטל לוי

מחקר גילה שכמעט חצי מהאנשים שישנים עם חימום דולק במשך כל הלילה, מדווחים על תחושת חולי למחרת ו-37 אחוזים מדווחים על תסמינים ככאבי ראש, יובש בפה והתייבשות. אז מה הפתרון? (בריאות)

מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
ט' בשבט תשפ | 04/02/20 | אביטל לוי

לגרום לילדים לעצום את עיניהם בשעה סבירה, לפעמים נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל בעוד ששעתיים של שינה אבודה עשויות להראות לא מזיקות, יש להן השפעה על הצאצאים ועל ההורים (בריאות)

כניסה למיטה בשעה 21:45 - הסוד למראה טוב
מחקר: כניסה למיטה בשעה 21:45 היא הסוד למראה טוב
כ"ב בטבת תשפ | 19/01/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

מי מאיתנו לא מעוניינת לשפר את הופעתה החיצונית במהירות? מחקר שנערך על מנת לבדוק את הקשר שבין שינה איכותית ללוק מצודד, העלה ממצאים מפתיעים למדי וגילה כי עלייה למיטה ויציאה ממנה בשעה מדויקת, תניב תוצאות מצוינות (יופי)

אילוסטרציה
פתרון הקסם לשינת לילה רגועה ואיכותית
ט' בחשוון תשפ | 07/11/19 | כיכר השבת

מכירים את אלו שגם בקיץ מעדיפים לישון עם שמיכת פוך? אלו שמחפשים, בין כל שמיכות הפוך החדשות והקלילות שבארון, דווקא את זו מימי הסבתא ששוקלת המון? מה עומד מאחורי תופעה זו? • כל הפרטים (מעניין)

רעש ורוד יכול להיות הפתרון לנדודי שינה
שכחו מרעש לבן: רעש ורוד יכול להיות הפתרון לנדודי שינה
כ"ח בתמוז תשעט | 31/07/19 | אביטל לוי | 2 תגובות

הפתרון הטוב ביותר להפרעות שינה הוא רעש לבן - רעש מונוטוני (כדוגמת צלילי מאוורר) שמנטרל את כל רחשי הרקע שמפריעים לכם להרדם. כעת, מסתבר שיש אלטרנטיבה בריאה יותר: רעש ורוד (בריאות)

הטריק הקליל הזה יעזור לכם לישון טוב יותר
הטריק הקליל הזה יעזור לכם לישון טוב יותר
ז' בסיון תשעט | 10/06/19 | יעל קלצקין | 4 תגובות

מדענים צפו בקבוצת צעירים בריאים שישנים, במשך חמישה לילות. אלה שישנו עם דלת חדר השינה שלהם פתוחה, דיווחו על שנת לילה טובה יותר מאשר אלה שישנו עם דלת סגורה. למה זה קרה? (בריאות)

זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
כ"ה באדר ב' תשעט | 01/04/19 | כיכר השבת | 3 תגובות

רופאים רבים אומרים כי שינה על הגב מומלצת. היא מאפשרת לראש, לצוואר ולעמוד השדרה לנוח במצב ניטרלי. אך יש אנשים שלהם דווקא עדיף לנום על הצד. מי אלו? (בריאות)

לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן
לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן, בכל מחיר
כ"א באדר א' תשעט | 26/02/19 | כיכר השבת | 3 תגובות

עומס נפשי הוא מנת חלקנו בחיים בעידן המודרני. זה עלול לגרום לכך שאנו לא ישנים מספיק שעות, וגם כשאנחנו כן, הן נוטות להיות עם הפרעות רבות. הנה 4 טעויות שיש להמנע מהן טרם השינה (אימון אישי)

ישן גרוע? יתכן שהטעות הנפוצה הזו היא הסיבה לעניין
ישן גרוע? יתכן שהטעות הנפוצה הזו היא הסיבה לעניין
י"א בשבט תשעט | 17/01/19 | כיכר השבת | 1 תגובות

יש לא מעט דברים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלנו, ביניהם מצעים נעימים ומזרן איכותי. אך אם אתם מתקשים להירדם או מתהפכים במיטתכם שוב ושוב, יתכן שהבעיה נעוצה בכלל בראש המיטה (בית וסטייל)