פעילות גופנית 25 תוצאות

הפאנל: ראש העיר ירושלים השקיע רבות בשנתיים האחרונות בתחומי בינוי ושיפוץ מתקני ספורט עירוניים ומיזמים ספורט מגוונים לאוכלוסייה החרדית
מדהים: כך בהסברה נכונה הצלנו חיים בעשרות אחוזים
כ"ו בכסלו תשפב | 30/11/21 | כיכר בשיתוף עיריית ירושלים | 7 תגובות

בפאנל מרתק על פעילות עיריית ירושלים לקידום אורח חיים בריא נחשפים נתונים מרתקים • האסון שהניע את פרוייקט הניווט כהלכה • ההתמודדות עם האתגרים והתאמת הפתרונות לכל מגזר וקהילה (בארץ)

התחלתי להתאמן כל יום וקרה לי משהו הזוי
התאמנתי כל יום במשך שבועיים ולא האמנתי למה שקרה
ט"ו בסיון תשפא | 26/05/21 | אביטל לוי | 3 תגובות

בשנה שחלפה העברתי שעות ארוכות על הספה ולפני כמה חודשים, החלטתי שמספיק. אז התחלתי לבצע פעילות גופנית, כל יום, במשך שבועיים, כדי לראות אם אהפוך לאדם מאושר יותר וזה קרה (בריאות)

תמונת מוטיבציה.
מוכר לכם? 8 תירוצים שמונעים מכם לעשות ספורט
ב' בחשוון תשפא | 20/10/20 | אביטל לוי | עריכה: שרי ברינר-שיפמן | 6 תגובות

החלטתם שאתם הולכים לקום מוקדם היום ולרוץ. אך כאשר השעון המעורר צלצל בשעה 5:30 בבוקר, הדיאלוג הפנימי שלכם כבר נפנף באחד (או יותר) מהתירוצים החביבים עליכם. כך תנצחו אותם (בריאות)

מומחים: הסגר קוטע פעילויות גופניות וכושר
מומחים: הסגר קוטע פעילויות גופניות וכושר
כ"א באלול תשפ | 10/09/20 | דניאל הרץ | 6 תגובות

הסגר הלילי על ערים ושכונות מסכן - לדברי מומחים מ'איגוד רופאי בריאות הציבור' - את בריאותם של התושבים הרבים ששעות אלו מוקדשות אצלם לפעילות גופנית הכרחית (חרדים)

עושים הליכות כדי לרזות? יש לנו כמה טיפים
עושים הליכות כדי לרדת במשקל? קחו מאיתנו כמה טיפים
כ"ג בסיון תשפ | 15/06/20 | אביטל לוי | 6 תגובות

אם אתם, כמו רבים מאיתנו, מנסים לרזות, הליכות בהחלט יכולות לסייע לכם להשיג את מטרתכם. הנה 8 טריקים שיקחו את האימונים שלכם לשלב הבא ויגרמו לכם לראות תוצאות בהקדם (בריאות)

זה מה שקורה אם עושים יותר מדי ספורט
מאמן כושר: זה מה שיקרה לכם אם תעשו יותר מדי ספורט
ט' בסיון תשפ | 01/06/20 | אביטל לוי

עונת הקיץ הכניסה אתכם לסחרור של ספורט? אתם לא לבד. לא משנה אם אתם מזיעים בבית או בחוץ, או כמה זמן פנוי יש לכם, ביצוע יותר מדי פעילות גופנית יכול בקלות לחולל יותר נזק מתועלת (בריאות)

האם באמת צריך ללכת 10,000 צעדים ביום?
האם באמת צריך להגיע ל-10,000 צעדים מדי יום?
ח' בסיון תשפ | 31/05/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

ממש כמו הרעיון של לישון 8 שעות בלילה או שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, הרעיון שכולנו נפסע 10,000 צעדים ביום טבוע במוחם של רבים. אך האם מספר הצעדים הזה הוא הכרחי? (בריאות)

מצפה? נצלי את הזמן לפעילות גופנית
מצפה? נצלי את הזמן שיש לך עכשיו לפעילות גופנית
כ"ג באייר תשפ | 17/05/20 | אביטל לוי

מומחים ממליצים על ביצוע 150 דקות של אימון בעצימות בינונית מדי שבוע, לאורך כל ההיריון. יש המון תרגילים שמתאימים לביצוע בבית ולא מעט דרכים להיכנס לכושר בקלות בחודשים שלפני הלידה (הריון ולידה)

מחקר: יציאה מהשגרה עושה פלאים למוח
מחקר: יציאה מהשגרה עושה פלאים למוח שלכם
כ"ח בשבט תשפ | 23/02/20 | תהילה אלטמן

שגרה מספקת לנו יציבות אך חשוב גם לרענן אותה - לנסות דברים חדשים, לאמץ שינויים, להיות ספונטניים ולצאת מאזורי הנוחות שלנו - ולא רק כדי שהחיים יהיו מעניינים. זה פשוט טוב למוח שלנו (אימון אישי)

מחקר: מוזיקה נכונה תשפר לכם את האימון
מחקר: מוזיקה נכונה תהפוך את האימון שלכם ליעיל יותר
כ"ג בשבט תשפ | 18/02/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

מקפידים על ביצוע ספורט? אתם בוודאי יודעים שהפלייליסט המושלם יכול להפוך את האימון שלכם מטוב למצוין וכעת, יש הוכחות לכך שהמוזיקה הנכונה יכולה להקל על הפעילות הגופנית ולשפרה (בריאות)