אימון אישי 40 תוצאות

איך תהיה יותר אסרטיבי ותעמוד על שלך
איך תהיה יותר אסרטיבי ותדע 'לעמוד על שלך'
י"ח באדר ב' תשפב | 21/03/22 | תהילה אלטמן | 4 תגובות

רבים מאתנו צריכים להתאמן על מנת לפתח אסרטיביות, כי לא תמיד קל ונוח להציב גבולות. אז איך עושים זאת? מאמצים את "אפקט האמא הדובה". המשיכו לקרוא כדי להבין במה מדובר (MEN)

"כשבעלי צועק לי מחדר אחר, זה משגע"
"כשבעלי נמצא בחדר אחר הוא צועק לי משם. זה משגע"
ז' באדר א' תשפב | 08/02/22 | תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן | 3 תגובות

הוא שוהה בחדר השינה, אני נמצאת במטבח ופתאום שומעת: "את יכולה להביא לי..." וזהו, מכאן כבר לא באמת שמעתי מה הוא רוצה. מוכר לכן? הנה הפתרון לתופעה המטרידה הזו (משפחה)

השיעור שלימדה אותנו הסופה כרמל
התמודדות עם קשיים או מה היה קורה אם לסופה 'כרמל' לא היה שם
י"ח בטבת תשפב | 22/12/21 | ישראל גינצבורג | 7 תגובות

מדוע בעצם היה דחוף כל כך לתת לסופה הזו שם ואיך השיחות בפינת הקפה או עם נהג המונית היו נראות אם הסופה הייתה נטולת שם? ובכן, זה מה שהיה קורה - ואיך זה קשור להתמודדות מוצלחת עם קשיים ואתגרים בחיים (מחקרים, אימון אישי)

איך לשמור על קשר טוב גם עם אנשים קשים
איך לשמור על קשר טוב גם עם האנשים הכי קשים
כ"ז בכסלו תשפב | 01/12/21 | תהילה אלטמן | 3 תגובות

כשהילדים שלנו חווים התקף זעם, מיד נסנגר עליהם ונביע אמפתיה. אך כשזה קורה עם מבוגרים, לא תמיד נצליח להתנהג בצורה זהה - וחבל, כי לימוד זכות יכול להועיל בעיקר לנו, הנתקפים (משפחה)

תקופה קשה? קחו יום חופש מהעבודה
מומחים: עוברים תקופה קשה? קחו יום חופש מהעבודה
כ"א בכסלו תשפב | 25/11/21 | תהילה אלטמן | 2 תגובות

כשיש לכם דלקת גרון אתם מלקים את עצמכם? לא, פשוט לוקחים חופש מהעבודה, כדי להחלים. אז למה המצב שונה כשנפשכם מתייסרת? זו שאלה שגם אנו בוחנים עם עצמנו ואולי מוטב לשנות גישה (משפחה)

זה אפשרי: איך לסלוח למי שפגע בכם קשות
לקראת ראש השנה: איך לסלוח למישהו שפגע בכם קשות
כ"ג באלול תשפא | 31/08/21 | תהילה אלטמן | 5 תגובות

לא תמיד זה קל למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל סליחה היא הכרחית ויש לה הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין. הנה אסטרטגיות שיעזרו לכם ללמוד "לנקות שולחן" (משפחה)

מתקשים לקבל החלטות? *זה* יעזור לכם
מתקשים לקבל החלטות? הנה הדבר שיכול לעזור לכם
כ"א באלול תשפא | 29/08/21 | תהילה אלטמן | 1 תגובות

פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים" (משפחה)

הבית עמוס בחפצים? כדאי שתבדקו למה
הבית שלכם עמוס בחפצים? כדאי שתבדקו למה זה קורה
כ"ז באב תשפא | 05/08/21 | יעל קלצקין | 2 תגובות

האופן שבו אנו מתנהגים או מגיבים לסיטואציות מסוימות קשור ישירות לילדותנו, (מזווה עמוס לעייפה, כי בבית לא היה, מישהו?). הנה שאלות שיעזרו לכם להבין למה אתם קונים יותר מדי (עיצוב הבית)

התחלתי להתאמן כל יום וקרה לי משהו הזוי
התאמנתי כל יום במשך שבועיים ולא האמנתי למה שקרה
ט"ו בסיון תשפא | 26/05/21 | אביטל לוי | 3 תגובות

בשנה שחלפה העברתי שעות ארוכות על הספה ולפני כמה חודשים, החלטתי שמספיק. אז התחלתי לבצע פעילות גופנית, כל יום, במשך שבועיים, כדי לראות אם אהפוך לאדם מאושר יותר וזה קרה (בריאות)

איך תספרי לחברה בלי ילדים שאת בהריון?
איך תספרי לחברה בלי ילדים שאת בהריון?
כ"ד באייר תשפא | 06/05/21 | תהילה אלטמן | 72 תגובות

כשאישה מתקשה להיפקד, היא לא צריכה תזכורת שלנשים אחרות זה בא בקלות. מצד שני, התחושה שחברותיה מסתירות ממנה מידע, יכולה לגרום לה לחוש בודדה. אז איך מבשרים לה את החדשות? (הריון ולידה)