אימון כושר 13 תוצאות

אימון כושר

מחקר: מוזיקה נכונה תשפר לכם את האימון
מחקר: מוזיקה נכונה תהפוך את האימון שלכם ליעיל יותר
כ"ג בשבט תשפ | 18/02/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

מקפידים על ביצוע ספורט? אתם בוודאי יודעים שהפלייליסט המושלם יכול להפוך את האימון שלכם מטוב למצוין וכעת, יש הוכחות לכך שהמוזיקה הנכונה יכולה להקל על הפעילות הגופנית ולשפרה (בריאות)

הקשר המפתיע שבין פעילות גופנית לעיניים
הקשר המפתיע שיש בין פעילות גופנית לבריאות העיניים
ב' בשבט תשפ | 28/01/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

הנה סיבה טובה מאד לנעול את נעלי הריצה עוד היום: למרות שלכאורה, לביצוע ספורט אין כל השפעה על העיניים שלנו, מחקר מגלה שיש לו אפקט על עצב הראייה שלנו בטווח הרחוק (בריאות)

מחקר: אנשים לא ממש מכבסים בגדי ספורט
מטריד: מחקר גילה שהרבה אנשים לא מכבסים בגדי ספורט
ט"ז בטבת תשפ | 13/01/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

אתם מתמידים ומבצעים פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע. הכל טוב ויפה וכל הכבוד, אך אם כבר אתם עושים זאת, היזהרו לא לרכוש הרגלים בעייתיים חדשים תוך כדי, כמו אי שמירה על היגיינה מספקת (בריאות)

כך תפטרו מאדמומיות בפנים לאחר אימון כושר
עושים ספורט בבוקר? כך תפטרו מהאדמומיות בפנים שלכם
ג' בכסלו תשפ | 01/12/19 | אביטל לוי | 2 תגובות

אין כמו לסמן טי על סשן ספורטיבי על הבוקר. הבעיה היחידה בו היא שאנו תקועים עם פנים סמוקות ולחות וחשים שלא בנוח להסתובב באופן זה בפומבי. כמה טוב שמצאנו טריק מדהים להרגעת האדמומיות (בריאות)

9 דברים שאין לעשות בחדר כושר, אף פעם
9 דברים שאין לעשות בחדר כושר, אף פעם
כ"ט בחשוון תשפ | 27/11/19 | אביטל לוי | 2 תגובות

להתנהלות בחדר כושר יש כללים. למרות זאת, מתאמנים קבועים יעידו שפטפוט קולני בטלפון תוך כדי ריצה על ההליכון, עדיין קורה וזו רק דוגמא אחת. הנה, דברים שאין לעשות במכון הכושר, לעולם (MEN)

רוצים לרזות ומתאמנים פעמיים ביום? כדאי שתקראו
רוצים לרזות ומתאמנים פעמיים ביום? כדאי שתקראו
ה' בחשוון תשפ | 03/11/19 | אביטל לוי

מתעצלים לצאת להליכה פעם ביום? יש אנשים שכל כך נחושים להשיג את מטרותיהם הספורטיביות ומכפילים את תדירות האימונים שלהם לפעמיים ביום. אבל האם זה בטיחותי? המקצוענים עונים (בריאות)

שימו לב: יש דבר כזה עודף פעילות גופנית
שימו לב: יש דבר כזה עודף פעילות גופנית
ט' בניסן תשעט | 14/04/19 | כיכר השבת | 1 תגובות

על פי מחקר חדש, אנשים שמתרגלים הרבה מעל ההמלצות הנוכחיות - 150 דקות של פעילות בעוצמה בינונית בשבוע - עשויים להיות בסיכון גבוה יותר ללקות במחלת לב מוקדמת (בריאות)

המדע מאשר: גברים שאוכלים ירקות מריחים טוב יותר
המדע מאשר: גברים שאוכלים ירקות מריחים טוב יותר
כ"ב באדר א' תשעט | 27/02/19 | כיכר אוכל | 3 תגובות

פחמימות ריקות אינן טובות לגופנו. זו עובדה ידועה. ירקות, לעומתן, דווקא מעולים לנו. וכעת, המדע מאשר כי גברים שאוכלים הרבה ירקות, מריחים טוב יותר וזו סיבה טובה מספיק לרוץ לקצוץ סלט (MENׂׂ)

עיסוי ספורטאים: הטיפול שישדרג את הביצועים שלכם בחדר הכושר
עיסוי ספורטאים: הטיפול שישדרג את הביצועים שלכם בחדר הכושר
י"ד באדר א' תשעט | 19/02/19 | כיכר השבת

אם אתם נוהגים להתאמן מדי פעם, ודאי נתקלתם בבקרים שבהם כל הגוף דואב ותפוס ואפילו ירידה במדרגות נדמית לכם כפעולה מסוכנת. כדאי שתנסו לקבל טיפול של עיסוי ספורטיבי. הנה למה (בריאות)

6 טעויות נפוצות שאתם כנראה עושים לאחר אימון כושר
6 טעויות נפוצות שאתם כנראה עושים לאחר אימון כושר
י"ז בשבט תשעט | 23/01/19 | כיכר השבת

סיימתם ריצה ארוכה, אתם מרגישים שהשרירים שלכם כואבים ושורפים. חושבים שמגיעה לכם טפיחה על השכם? המתינו רגע. יש כמה שגיאות שאתם עלולים לעשות שפוגעות ביעילותו של האימון (בריאות)