ארוחת בוקר מהירה


באנו לשדרג

מתכון לפודינג צ'יה מ-3-מרכיבים בלבד שמתאים לכל שעה ביממה

השעה 15:30. הילדים בבית, הבלגן חוגג והאנרגיה שלכם בשפל? יש לנו פתרון: הכינו את המעדן הזה. אבל קודם, למי שלא מכיר, זרעי צ'יה פופולריים מאד בימים אלו ולא בכדי. הם מכילים כמות מרובה של סיבים (ספציפית, 9 גרם במנה) ועוד המוני חומרים מזינים התורמים לבריאות וכשמתערבבים עם נוזל, הם מתנפחים והופכים למעין ג'ל וכך מקפיצים כל משקה חלב פשוט ל-ובכן, פודינג מטריף. רק שימו לב שיש להכינו שעתיים מראש. כן, לדברים טובים צריך לחכות (מתכונים, אוכל)

2
| כיכר אוכל |

מתוק ומפנק

מערבבים בלילה - ובבוקר יש שייק מושלם

מערבבים בלילה, מכניסים למקרר ובבוקר מחכה לכם שייק שוקולד סמיך, קרמי, מתוק, מפנק - וממש, אבל ממש, לא מושחת. הוא אפילו בריא וסופר מזין. רוצים לפתוח את היום עם השייק הכי מושלם שיש? בואו (מתכונים, אוכל)

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן |

בוקר טוב

מערבבים בלילה - ובבוקר מחכה ארוחה טעימה

מערבבים את הרכיבים בצנצנת בלילה ובבוקר מחכה ארוחה טעימה לשליפה מהמקרר: מתכון לדייסת קוואקר קרה ומזינה במרקם של פודינג מתקתק עם שוקולד וצ'יה ותוספות כיפיות כמו אגוזים ופירות שמוסיפים טאצ' לעיס או קראנצ'י (מתכונים, אוכל)

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן |

בוקר טוב

ארוחת בוקר מהירה לפני שיוצאים לבית הספר

איך תוודאו שהילדים מתחילים את היום ברגל ימין? תכינו להם את ארוחת ה"ביס" הזו ותראו איך העיניים שלהם נדלקות. ארוחת בוקר אישית ומהירה רגע לפני שיוצאים לבית הספר ולגנים: מתכון לחביתה מקושקשת עם נקניקיות - מתחילים במחבת ומסיימים בתנור (מתכונים, אוכל)

3
| כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן |

בוקר טוב

לפתוח את היום עם קערת בריאות מושלמת

שייק מתוק, מרענן וסופר מזין של גזר ובננות עם שקדים ושיבולת שועל - יוצקים לקערה, מוסיפים מעל מה שרוצים ונהנים מארוחת בוקר עמוסה בדברים טובים. ספתח מעולה ליום חדש (מתכונים, אוכל)

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן |

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר