זרעי צ'יה


באנו לשדרג

מתכון לפודינג צ'יה מ-3-מרכיבים בלבד שמתאים לכל שעה ביממה

השעה 15:30. הילדים בבית, הבלגן חוגג והאנרגיה שלכם בשפל? יש לנו פתרון: הכינו את המעדן הזה. אבל קודם, למי שלא מכיר, זרעי צ'יה פופולריים מאד בימים אלו ולא בכדי. הם מכילים כמות מרובה של סיבים (ספציפית, 9 גרם במנה) ועוד המוני חומרים מזינים התורמים לבריאות וכשמתערבבים עם נוזל, הם מתנפחים והופכים למעין ג'ל וכך מקפיצים כל משקה חלב פשוט ל-ובכן, פודינג מטריף. רק שימו לב שיש להכינו שעתיים מראש. כן, לדברים טובים צריך לחכות (מתכונים, אוכל)

2
| כיכר אוכל |

בריא יותר

מאפינס לימון וזרעי צ'יה מפנקים ובריאים

התוצאה שתתקבל היא עוגות אישיות במרקם אוורירי וטעם מתוק עם טאצ' חמצמץ שכיף לשלוח עם הילדים ללימודים או לקחת לעבודה. התזונאית מיה בן אפרים עם מתכונים דיאטטיים פשוטים, מהירים וקלים להכנה שיעזרו לך - ולכל המשפחה - לאכול טוב יותר וליהנות מכל רגע (מתכונים, אוכל)

מיה בן אפרים |

בריא יותר

ההתמכרות הבאה שלכם: פודינג צ'יה עם פירות

מה זה צ'יה - ולמה אתם כל כך צריכים את חומר הגלם הנהדר הזה במטבח שלכם? התזונאית מיה בן אפרים עם מתכון לפודינג צ'יה עם פירות שיכול לעבוד מצוין כבוסט אנרגיות לבוקר או קינוח מרענן ופרווה לגמרי - מדריך וידאו שלב אחר שלב (מתכונים, אוכל)

מיה בן אפרים |

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר