כושר 20 תוצאות

כושר

זה מה שקורה אם עושים יותר מדי ספורט
מאמן כושר: זה מה שיקרה לכם אם תעשו יותר מדי ספורט
ט' בסיון תשפ | 01/06/20 | אביטל לוי

עונת הקיץ הכניסה אתכם לסחרור של ספורט? אתם לא לבד. לא משנה אם אתם מזיעים בבית או בחוץ, או כמה זמן פנוי יש לכם, ביצוע יותר מדי פעילות גופנית יכול בקלות לחולל יותר נזק מתועלת (בריאות)

מצפה? נצלי את הזמן לפעילות גופנית
מצפה? נצלי את הזמן שיש לך עכשיו לפעילות גופנית
כ"ג באייר תשפ | 17/05/20 | אביטל לוי

מומחים ממליצים על ביצוע 150 דקות של אימון בעצימות בינונית מדי שבוע, לאורך כל ההיריון. יש המון תרגילים שמתאימים לביצוע בבית ולא מעט דרכים להיכנס לכושר בקלות בחודשים שלפני הלידה (הריון ולידה)

הקשר המפתיע שבין פעילות גופנית לעיניים
הקשר המפתיע שיש בין פעילות גופנית לבריאות העיניים
ב' בשבט תשפ | 28/01/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

הנה סיבה טובה מאד לנעול את נעלי הריצה עוד היום: למרות שלכאורה, לביצוע ספורט אין כל השפעה על העיניים שלנו, מחקר מגלה שיש לו אפקט על עצב הראייה שלנו בטווח הרחוק (בריאות)

מחקר שטורף את הקלפים: 5 דקות אירובי זה מספיק
מחקר חדש טורף את הקלפים: 5 דקות של אירובי זה מספיק
ד' בטבת תשפ | 01/01/20 | אביטל לוי

עריכת אימונים אירוביים משפרת את הבריאות - כולנו יודעים זאת ועדיין, רבים מוותרים עליה מסיבות שונות והעיקרית שבהן - מחסור בזמן. כעת, מחקר חדש מאשר כי כמה דקות עושות את העבודה כיאות (MEN)

4 כללי מפתח לצלוח תקופות לחוצות בחיים
4 כללי מפתח לצלוח תקופות לחוצות בחיים
י"ט באדר א' תשעט | 24/02/19 | רבקה מלר | 3 תגובות

בשנתיים האחרונות עברתי תקופה של לחץ נפשי מטורף ושלושה דברים סייעו לי לצלוח אותה בשלום: נשימות עמוקות, תזונה וכושר - רבקה מלר משתפת אותנו ומוכיחה כי אין חכם כבעל הנסיון (בריאות)

את עמלנו: חרדים שפוקדים את חדרי הכושר
"את עמלנו": החרדים שפוקדים את חדרי הכושר
ג' באדר א' תשעט | 08/02/19 | יוחנן בלייך | 30 תגובות

כחרדים, גידלו את כולנו על עמל ועבודה קשה, אך יש סוג של עמל, שעדיין פחות מקובל בקרב הציבור החרדי • צפו בכתבתו של יוחנן בלייך, מתוכנית האקטואליה 'ישי ורבינא בכיכר' (חרדי)

חדר הכושר שיגרום לכם להזיע גם בשדה התעופה
חדר הכושר שיגרום לכם להזיע גם בשדה התעופה
כ"א בשבט תשעט | 27/01/19 | כיכר השבת

בעבר חשבנו כי אימון כושר בנמל התעופה = ריצה לטרמינל תוך כדי נשיאת מזוודה כבדה וסלילת דרך בין משפחות הממתינות בתור. אך מסתבר שהיום יש חדר כושר של ממש בשדה התעופה (בריאות)

ריצת שטח.
רצים על ההליכון? חשבו שוב, ריצת שטח היא הדבר הבא
י"ד בחשוון תשעט | 23/10/18 | כיכר השבת | 1 תגובות

ריצה עושה פלאים לבריאות הגוף ובעיקר לנפש. אבל בוא נודה על האמת, הליכונים משעממים, המדרכות עמוסות והאספלט גורם לכאבים בברכיים. אז מהי האלטרנטיבה? ריצת שטח (MEN)

אימונים מתונים יעילים לבריאות הנפש שלנו
כמה אימוני כושר שבועיים עלינו להשלים כדי לשפר את בריאות הנפש?
כ"ח בתשרי תשעט | 07/10/18 | מאמע

תמיד ידענו שלפקוד את חדר הכושר עושה טוב למצב הרוח שלנו (התחושה המאושרת שיש לנו לאחר ריצה ארוכה שווה הון) אבל לא ידענו שיש כמות מדויקת של של כושר המוכחת באופן מדעי כיעילה בשיפור בריאות הנפש

"נאה דורש, נאה מקיים".
"רוצי אחר החלומות שלך": מירי פורסט בראיון שיקים אותך מהספה
כ"א באב תשעח | 02/08/18 | שרי ברינר שיפמן | 5 תגובות

לאמריקאים יש את קייטי מאקי - "אני אוהבת לרוץ כי זו הפעולה היחידה שאני מבצעת בכל יום ואף פעם לא מתחרטת עליה", ולנו יש את מירי פורסט, והיא לא פחות טובה. ראיון מעורר השראה