×â€..  אבי לוי  אוי ואבוי..  תשעה באב
פעילות גופנית 32 תוצאות

פעילות גופנית

מחקר: 21 דקות ביום של פעילות גופנית זה מספיק
מחקר: 21 דקות ביום של פעילות גופנית זה מספיק
י"א בניסן תשעט | 16/04/19 | כיכר השבת

במסגרת המחקר גויסו 133 אנשי משרד שפוצלו לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה ייעוץ שסיפק להם אסטרטגיות להפחתת זמן הישיבה והשניה דילגה על מפגשי הייעוץ. התוצאות מדברות בעד עצמן (בריאות)

שימו לב: יש דבר כזה עודף פעילות גופנית
שימו לב: יש דבר כזה עודף פעילות גופנית
ט' בניסן תשעט | 14/04/19 | כיכר השבת | 1 תגובות

על פי מחקר חדש, אנשים שמתרגלים הרבה מעל ההמלצות הנוכחיות - 150 דקות של פעילות בעוצמה בינונית בשבוע - עשויים להיות בסיכון גבוה יותר ללקות במחלת לב מוקדמת (בריאות)

מחקר: 10 דקות הליכה שוות ל-50 דקות ריצה
מחקר: 10 דקות הליכה שוות ל-50 דקות ריצה
כ"ז באדר ב' תשעט | 03/04/19 | כיכר השבת

כל סוג של פעילות משפיע על תוחלת החיים ואנשים שמתאמנים לעתים קרובות יותר מפחיתים את הסיכון שלהם למות צעירים יותר. מה שמפתיע הוא שלא משנה כמה זמן הם מתאמנים, על פי המחקר (בריאות)

זהו הזמן הטוב ביותר ביום לרוץ, על פי המדע
זהו הזמן הטוב ביותר ביום לרוץ, על פי המדע
י"ז באדר ב' תשעט | 24/03/19 | כיכר השבת

לפעמים השעה של היום שבה אתם יוצאים לרוץ, היא מעבר לשליטתכם. אבל על פי מחקרים, יש שפע של סיבות מדוע שעות הערב המוקדמות דווקא הן למעשה הזמן האידאלי לרוץ (בריאות)

את עמלנו: חרדים שפוקדים את חדרי הכושר
"את עמלנו": החרדים שפוקדים את חדרי הכושר
ג' באדר א' תשעט | 08/02/19 | יוחנן בלייך | 30 תגובות

כחרדים, גידלו את כולנו על עמל ועבודה קשה, אך יש סוג של עמל, שעדיין פחות מקובל בקרב הציבור החרדי • צפו בכתבתו של יוחנן בלייך, מתוכנית האקטואליה 'ישי ורבינא בכיכר' (חרדי)

6 טעויות נפוצות שאתם כנראה עושים לאחר אימון כושר
6 טעויות נפוצות שאתם כנראה עושים לאחר אימון כושר
י"ז בשבט תשעט | 23/01/19 | כיכר השבת

סיימתם ריצה ארוכה, אתם מרגישים שהשרירים שלכם כואבים ושורפים. חושבים שמגיעה לכם טפיחה על השכם? המתינו רגע. יש כמה שגיאות שאתם עלולים לעשות שפוגעות ביעילותו של האימון (בריאות)

פעילות גופנית בצום: איך היא יכולה לעזור לכם לשרוף יותר שומן
פעילות גופנית בצום: איך היא יכולה לעזור לכם לשרוף יותר שומן
י"ד בשבט תשעט | 20/01/19 | כתבי כיכר השבת

אתם כבר לובשים בגדי ספורט, נועלים נעליים נוחות ומזיעים בטירוף, אז כדאי שכל זה יהיה שווה את המאמץ. זו הסיבה שכדאי לכם לדעת איך פעילות גופנית בצום תמקסם את פוטנציאל שריפת השומן שלכם (בריאות)

זו הסיבה שאתם סובלים מכאבים חזקים לאחר אימון כושר
זו הסיבה שאתם סובלים מכאבים חזקים לאחר אימון כושר
י"א בשבט תשעט | 17/01/19 | כיכר השבת

נאנקים מכאבי שרירים שמופיעים בכל איזור בגוף לאחר ביצוע פעילות גופנית? הנה הסיבות לתופעה, איך תטפלו בה ואיך תמנעו את בואה (בריאות)

אוכלים בריא אך לא מתאמנים? זה לא מספיק
אוכלים בריא אך לא מתאמנים? זה לא מספיק
ז' בשבט תשעט | 13/01/19 | כיכר השבת | 2 תגובות

מחקר חדש מצא כי אנשים בריאים שלא מבצעים פעילות גופנית, עדיין יכולים להיות בסיכון גבוה למחלות לב וכלי דם - למעשה, הם סובלים מאותו סיכון של אנשים שסבלו מעודף משקל (בריאות)

נגמרו התירוצים: 3 עצות זהב שיגרמו לכם לצאת מהבית ולהתעמל
נגמרו התירוצים: 3 עצות זהב שיגרמו לכם לצאת מהבית ולהתעמל
ג' בשבט תשעט | 09/01/19 | כיכר השבת | 1 תגובות

בין אם מדובר בריצת הבוקר היומית שלכם או בשיעור איגרוף, היציאה עצמה להתעמל מחוץ לבית, יכולה להיות מאבק בפני עצמה. הנה 3 עצות בדוקות ומנוסות שיסייעו לכם לקום מהספה (בריאות)