שינה 63 תוצאות

שינה

אילוסטרציה
"והשינה משובחת" - חשיבות השינה לא רק בשבת
י' בסיון תשפ | 02/06/20 | כיכר בשיתוף מכבי שירותי בריאות

אחרי שהתרגלתם לישון קצת יותר, חזרתם לשעון המעורר ולהתארגנויות על הבוקר? קבלו המלצות שיעזרו לכם לישון טוב ולקום אפילו טוב יותר

שינה לא סדירה עלולה לפגוע בבריאות הלב
מחקר: שינה לא סדירה עלולה לגרום להתקף לב
ח' בסיון תשפ | 31/05/20 | כיכר השבת

שעות השינה שלכם משתנות מלילה ללילה? טעות גדולה. ענקית. חוקרים מצאו קשר ישיר בין שינה לא סדירה לעלייה בסיכון להתקף לב או למחלת לב (מחקרים, בריאות)

שינה לקויה זה מתכון לחרדה
מחקר: שינה לקויה עשויה להגביר חרדה וסטרס
א' בסיון תשפ | 24/05/20 | חיה כהן

אם הקורונה פגמה לכם בשעות השינה או התינוק מעיר אתכם מוקדם מדי, ישנם סיכויים טובים שתחוו לחץ וחרדה מוגברים בשעות היום, כך חושף מחקר חדש (מחקרים, בריאות)

נוירולוג מייעץ: מתקשים להירדם? עשו זאת
לא מצליחים להירדם לאחרונה? נוירולוג ממליץ מה לעשות
י"א באייר תשפ | 05/05/20 | אביטל לוי | 4 תגובות

בעיות שינה הפכו לחלק מהחיים שלנו בשבועות האחרונים, כנראה בעקבות הלחץ שאנו חווים והרגלי האכילה הבעייתיים שלנו. תהא הסיבה אשר תהא, אנו צריכים פתרון ולכן פנינו למומחה שיתן לנו אותו (בריאות)

אתם אנשים של בוקר, לילה, או משהו אחר?
אתם אנשים של בוקר, לילה, או לא זה ולא זה? בואו לגלות
ז' באדר תשפ | 03/03/20 | אביטל לוי

מומחה שינה אסף נתונים מיותר מ-1,300 איש כדי לברר מתי הם חשים הכי ערניים. הוא גילה כי ישנם בני אדם שאינם 'אנשי בוקר', צהריים או ערב וזיהה ארבע קטגוריות נוספות. מהן? (בריאות)

מגיל 0 עד 120: כמה שעות יש לישון בלילה
מדריך מקיף לכל גיל: כמה שעות צריך לישון בלילה
ב' באדר תשפ | 27/02/20 | אביטל לוי | 2 תגובות

שינה מספקת היא לא פרס, היא חיונית. הקרן הלאומית האמריקנית לשינה מספקת הנחיות לגבי כמות שעות הלינה הנדרשות לפי גיל, בהתבסס על מחקר שנערך במשך שנתיים, על ידי 18 מומחי שינה (בריאות)

5 דרכים שיעזרו לכם להרדם כשהאף סתום
5 דרכים שיעזרו לכם לישון טוב יותר כשהאף סתום
כ"ה בשבט תשפ | 20/02/20 | אביטל לוי | 1 תגובות

רבים מאיתנו סובלים בימים אלו מהצטננות ואף סתום. במשך היום זו התמודדות מאתגרת, אך כשמגיע הלילה היא גדלה אפילו יותר. הנה כמה עצות שיסייעו לכם לפתוח את מעברי האוויר ולישון טוב יותר (בריאות)

באיזו תדירות צריך לכבס פיג'מות? מומחה עונה
באיזו תדירות צריך לכבס פיג'מות? מומחה עונה
כ"ג בשבט תשפ | 18/02/20 | יעל קלצקין | 4 תגובות

כשהיינו ילדים, אמא לימדה אותנו לקפל את הפיג'מה ולהניחה מתחת לכרית מדי בוקר, כשסידרנו את המיטה ופעם בשבוע היא היתה מכבסת את המצעים והפיג'מה יחדיו. האם זה מספיק? לא בטוח (עיצוב הבית)

משאירים חימום דולק בלילה? זה פוגע בכם
משאירים את החימום דולק בלילה? אתם פוגעים בבריאות שלכם
י"ז בשבט תשפ | 12/02/20 | אביטל לוי

מחקר גילה שכמעט חצי מהאנשים שישנים עם חימום דולק במשך כל הלילה, מדווחים על תחושת חולי למחרת ו-37 אחוזים מדווחים על תסמינים ככאבי ראש, יובש בפה והתייבשות. אז מה הפתרון? (בריאות)

מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
מפתיע: למה כדאי לשים את הילדים במיטה מוקדם
ט' בשבט תשפ | 04/02/20 | אביטל לוי

לגרום לילדים לעצום את עיניהם בשעה סבירה, לפעמים נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל בעוד ששעתיים של שינה אבודה עשויות להראות לא מזיקות, יש להן השפעה על הצאצאים ועל ההורים (בריאות)