יום ג', ח' בתשרי תשפ"ב | 14.09.21 | ז: 06:22 ש: 18:47 (ירושלים)לא תמיד זה קל למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל סליחה היא הכרחית ויש לה הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין. הנה אסטרטגיות שיעזרו לכם ללמוד "לנקות שולחן" (משפחה)תהילה אלטמןכ"ג באלול תשפ"א163040292012:42https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/cv/dbm1uvpw.pngצילום: שאטרסטוק4/400214.html<p>לפעמים, קשה מאד למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל לסליחה יש הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין, הן לפוגע והן לנפגע. קיימות מספר אסטרטגיות בהן תוכלו לנקוט, בכדי לעזור לעצמכם ללמוד למחול בלב שלם ו"לנקות שולחן" וגם אם הן לא עובדות, תוכלו לבחור בדרכים חלופיות. המשיכו לקרוא כדי לגלות מה הן.</p> <h3>מדוע הסליחה מועילה</h3> <p>כדי למחול למישהו, אתם צריכים להיות מסוגלים להתמודד עם הכאב והכעס שאתם משייכים אליו. החזקת זעם ורגשות שליליים יכולה להכביד עליכם ולהשפיע לרעה על בריאותכם הגופנית, על האושר הכללי שלכם ועל איכות מערכות היחסים בחייכם.</p> <h3>אז איך לומדים לסלוח</h3> <p>1. הכניסו את עצמכם לנעליו של הצד השני. נסו להבין מנקודת מבטו מדוע הוא פוגע בכם. אולי הוא עובר משהו שאתם לא יודעים עליו? האם זו היתה אי הבנה?</p> <p>2. נסו לדמיין את המצב או האירוע בצורה אובייקטיבית והוציאו את הרגשות שלכם מהתמונה לשניה. מה קרה? האם אתם יכולים לראות את שני הצדדים?</p> <p>3. היזכרו בזמנים שבהם אתם טעיתם, או שגרמתם למישהו להרגיש רע והוא מחל לכם. אחרי הכל, כולנו בני אדם.</p> <p>כאשר אתם מוכנים, שתפו אחרים בעובדה שסלחתם לאותו אדם - כתבו מכתב, ספרו לחבר, חלקו עם בן הזוג. לאחר שאמרתם את זה בקול, אתם מחויבים למילים שלכם.</p> <p>בכל פעם שאתם חושבים על מה שאירע, חזרו על הצעדים שביצעתם לעיל. זה לא משנה אם הכאב והכעס יחזרו; פשוט אתגרו את התחושות הללו שוב ושוב. אתם לא יכולים לשנות את שקרה, אבל כן את מה שאתם מרגישים לגבי זה.</p> <h3>ואם אנחנו עדיין לא מצליחים לסלוח?</h3> <p>זה בסדר. קחו קצת זמן לחשוב על זה (אבל רק עד ראש השנה, כן?). כשתחליטו שאתם מוכנים, לכו על ההצעות הבאות:</p> <p>1. שוחחו על המצב עם אנשים שאתם סומכים עליהם. נקודת מבט של אדם זר יכולה לעזור לשפוך אור חדש על הדברים.</p> <p>2. רשמו את המחשבות והרגשות שלכם. הם יכולים להתבהר ברגע שיהיו פרושים לפניכם, שחור על גבי לבן.</p> <p>3. דברו עם איש מקצוע. אם הניסיון שלכם קשה או מסובך במיוחד, יתכן שמומחה יוכל לעזור לכם להתמודד איתו.</p> <p>כן, מחילה היא לא תמיד תהליך פשוט וזה מובן לחלוטין שאתם מתקשים להגיע אליה. אבל כדאי לנסות כמה מהטקטיקות שלמעלה, כדי לראות אם אתם יכולים לעצב מחדש את הדרך שבה אתם חושבים ומרגישים לגבי העבר ולשחרר את כל הרגשות הנגטיביים שמעיקים עליכם ומונעים מכם להתקדם הלאה.</p>סליחהמחילהבקשת סליחהבקשת מחילהאימון אישילאישה כואב שבעלה לא נמצא איתה בכאב שלה. חנה דיין אור-ישראל מזהה אצלו מנגנון הגנה שמונע ממנו לחות "באמת" ועוזרת לו לפרק אותו כדי להפוך לאדם נוכח שלא נבהל מגילוי רגשות גם בזמן משבר (זוגיות)1חנה דיין אור-ישראלט"ז באלול תשפ"א162982242019:27https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/fz/ho7ohq6r.jpgצילום: Andrea Piacquadio from Pexels0/article.php?id=399719עזבת כבר את מפות הדרכים ובלחיצת כפתור עברת ל- Waze, עזבת את עיתוני הנייר ובלחיצת כפתור עברת לאתרי החדשות. כולנו נבונים, כולנו טכנולוגיים. ומשבר הקורונה, עוד האיץ את התהליך והפך אותנו לצרכנים חכמים. AIG מציעה לך לעזוב את סוכן הביטוח ובלחיצת כפתור לחסוך מאות שקלים בשנה על ביטוח הרכב – ולצאת חכם (ביטוח)1https://www.kikar.co.il/data/auto/nadm/or/6jo4l385.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3681https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3681הילדים שלנו נפגעו בצורה החמורה ביותר מהקורונה. הבידוד החברתי, התמוטטות השגרה, החרדה מהנגיף... זה טראומטי. הנה כלי טיפולי יעיל: "ארגז כלים לטראומה". מהו ואיך יוצרים אחד? (משפחה)תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמןל' באב תשפ"א162843090016:55https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/ka/4mxsng31.pngצילום: שאטרסטוק1/398424.htmlאיך הסתדרנו פעם בלי וויז? איך ניווטנו בכבישי העולם בלי הפלא הגאוני הזה? מי מצליח לדמיין את עצמו בלי חלונות חשמליים באוטו? זוכרים את הידית שפתחה את החלון? (בארץ)1https://www.kikar.co.il/data/auto/nadm/yp/r408n10j.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3680https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3680מדוע הרבה אנשים מתקשים לסלוח בערב יום כיפור? אם תכירו את שבעת הגורמים שחוסמים אנשים מלסלוח, תוכלו לסלוח לאנשים ביתר קלות - ותהיו בקשני סליחה מעולים • מיוחד לעשי"ת (אקטואלי)ישראל גינצבורגח' בתשרי תשפ"ב163162086015:01https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/mj/8zyrgqma.jpgצילום: דוד כהן - פלאש 90אילוסטרציה1/400939.htmlגם אנחנו הצטרפנו למהפכה מבלי לשלם עמלות סוכן מיותרות • וגם לא לשלם על הביטוח בשבת וחג, וגם לקבל תשלום תביעות הכי מהר בארץ! • הרכישה מתבצעת אונליין (ביטוח)1https://www.kikar.co.il/data/auto/nadm/rl/3x7rv1kj.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3653https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3653הילדים שלנו נפגעו בצורה החמורה ביותר מהקורונה. הבידוד החברתי, התמוטטות השגרה, החרדה מהנגיף... זה טראומטי. הנה כלי טיפולי יעיל: "ארגז כלים לטראומה". מהו ואיך יוצרים אחד? (משפחה)תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמןל' באב תשפ"א162843090016:55https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/ka/4mxsng31.pngצילום: שאטרסטוק1/398424.htmlרחוב רבי עקיבא. מלכי ישראל. קניון רב שפע. מכירים? תכירו את הכוכב הבא בעולם השופינג החרדי: 'השדרה'. מרכז הקניות היוקרתי בלב רמב"ש • לא תפסת? פספסת! (נדל"ן)1https://www.kikar.co.il/data/auto/addonsmgr/og/q7dx8j7k.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3679https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3679מדוע הרבה אנשים מתקשים לסלוח בערב יום כיפור? אם תכירו את שבעת הגורמים שחוסמים אנשים מלסלוח, תוכלו לסלוח לאנשים ביתר קלות - ותהיו בקשני סליחה מעולים • מיוחד לעשי"ת (אקטואלי)ישראל גינצבורגח' בתשרי תשפ"ב163162086015:01https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/mj/8zyrgqma.jpgצילום: דוד כהן - פלאש 90אילוסטרציה1/400939.htmlהשדרה הוא מתחם יוקרתי הנמצא במיקום מרכזי ואסטרטגי, שמשנה את כללי המשחק בבית שמש • רוצים לראות בעיניים? כנסו והשאירו פרטים וניצור אתכם קשר (עסקים)1https://www.kikar.co.il/data/auto/nadm/wt/g2zm8uk3.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3628https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3628'להתפלל עם העבריינים' - מי הם 'עבריינים' שאנו מזכירים? שלא נטעה, ה'עבריין' הוא לא ה'חבר' שלי, אלא אני! אין צדיק בארץ שיעשה טוב ולא יחטא // מאמר ליום הכיפורים (יהדות)ורד שאלתיאלו' בתשרי תשפ"ב163147530022:35https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/ul/7y29b3k0.jpgצילום: דוד כהן - פלאש 90אילוסטרציה1/401016.htmlלא סוד הוא שהשגרה השוחקת מקשה עלינו לצאת מהרגלים מיותרים. הקורונה הובילה אותנו לא פעם לגלות עולם חדש ומופלא. אחד מהם הוא תחום הביטוחים (צרכנות נבונה)1https://www.kikar.co.il/data/auto/nadm/qm/kvvpy32t.jpghttps://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3692https://www.kikar.co.il/bdclk.php?app=1&id=3692לאישה כואב שבעלה לא נמצא איתה בכאב שלה. חנה דיין אור-ישראל מזהה אצלו מנגנון הגנה שמונע ממנו לחות "באמת" ועוזרת לו לפרק אותו כדי להפוך לאדם נוכח שלא נבהל מגילוי רגשות גם בזמן משבר (זוגיות)1חנה דיין אור-ישראלט"ז באלול תשפ"א162982242019:27https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/fz/ho7ohq6r.jpgצילום: Andrea Piacquadio from Pexels0/article.php?id=3997191https://www.kikar.co.il/פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים" (משפחה)תהילה אלטמןכ"א באלול תשפ"א163023306013:31https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/yw/u99k3fiz.pngצילום: שאטרסטוק1/400020.html1https://www.kikar.co.il/כל מאמר שתקראו לפני יום כיפור, יסביר שצריך לסלוח, וזהו נכון! אבל, אולי כדאי להבין: מדוע יש אנשים ש'סוחבים' פגיעה במשך שנים - וקשה להם לסלוח? // מאמר ליום כיפור (יהדות)הרב אהרון ראובןח' בתשרי תשפ"ב163159104006:44https://s1.kikar.co.il/data/auto/nadm/vh/54ngv7hg.jpgצילום: דוד כהן - פלאש 90אילוסטרציה, למצולמים אין קשר לכתבה3/401129.html1https://www.kikar.co.il/3חני א.. תלוי מה הפגיעה ב.. תלוי בנפש האדם, יש אדם פגיע מאוד מאוד ויש אדם פגיע פחות ועם חוסן נפשי ג.. אם היינו מוקיעים את הרע אז זה היה יותר מרתיע את הפוגע... דוגמא שבן אדם פגע בילד פגיעה מינית לא נסלח לו אלא נוקיע אותו מהחברה ולא ניתן לו עליה לתורה כפי שנהוג. גבר שמשפיל את אשתו לצאת לפרסם לספר לכולם.. למה לסלוח לו ולתת לו הרגשה שהוא בסדר? הבעיה שהתורה תמיד נותנות לנו תחושה של ביטול שתיקה.. בושה.. מה יגידו מה לא יגידו... בימות המשיח הכל יתגלה הרע יצוף ונקווה שמהר 2חרדי מציאותיפעם שמעתי איזה סיפור שהיו שני שכנים שאחד כעס על השני תקופה ואז הוא שמע שאם יש לך משהו על השני תלך ותגיד לו שהוא הלך החבר התנצל כל כך ואמר שהוא אמר שהוא בכלל לא ידע שהשכן כועס בגלל שלא ידע על המקרה אם היה יודע מיד היה מתקן וככה חזר השלום . לפעמים כועסים על מישהו והשני בכלל לא מודע לבעיה 1מי שפגע בנו קשות . לא צריך לסלוח לו . פשוט מאודדד.פוגעבוודאי אם הפוגע בכלל לא מבקש סליחה