גרסה בריאה ודיאטטית לארוחת צהריים שאנחנו רוצים לאכול אחרי שבת (ובשלהי תקופת הקורונה שבה זללנו ללא הכרה - בתקווה שזהו אכן הסוף שלה). עוף עם שומשום מוקפץ במחבת ברוטב מתקתק, בסגנון אסייתי, עם תוספת מזינה שאינה פחמימה: פרחי ברוקולי שמתבשלים באותה מחבת וחוסכים שטיפה של כלים רבים (מתכונים, אוכל)
מתכון לחזה עוף מוקפץ עם ירקות שמוכן תוך 20 דקות, וידרשו מכם בקושי 10 דקות עבודה. מגישים חם על אורז לבן ונהנים מארוחה מזינה במינימום מאמץ (מתכונים, אוכל)