סידרה מיוחדת עם המאמן בן אלהרר המוביל במגזר החרדי • במהלך הפרקים הבאים נתאמן בתרגילים שישפרו לילדים את ביטחון העצמי, יכולות הריכוז, ושליטה עצמית • צפו: (קידס TV)
סידרה מיוחדת עם המאמן בן אלהרר המוביל במגזר החרדי • במהלך הפרקים הבאים נתאמן בתרגילים שישפרו לילדים את ביטחון העצמי, יכולות הריכוז, ושליטה עצמית • צפו: (קידס TV)
הנחירות הורסות לכם את השינה ומשפיעות לרעה על היום למחרת? מחקר חדש מצא כי מספר תרגילים פשוטים של הפה והלשון יכולים לסייע לכם להפסיק לנחור שכדאי לנסות (בריאות)
גם בתוך הווי החיים היומיומי, גם ללא מכון כושר מסודר, אפשר לשמור על כושר בבית, בזמנכם הפנוי. את השינוי תרגישו מיד. צמודים למכונית? הגיע הזמן שתשתמשו בה פחות. הליכה רגלית תורמת לירידה במשקל, והופכת אותנו לרעננים יותר. הליכה בקצב בינוני, במשך כשעה, תוריד מכם עד כ-200 קלוריות