"יש רק פינה אחת ביקום שאתה אחראי לשיפורה - העצמי שלך!" - אלדוס האקסלי
האימון האישי החל להתפתח לפני מספר עשורים. מקורו הוא מעולם הספורט ומטרתו היא הפעלת הגוף או שריר מסוים בגוף באופן סדור וחזרתי, על מנת לחזקו וליצור כישורים שלא היו קיימים טרם הפעולה. תהליך האימון תמיד יוביל ליעד רצוי, מוגדר מראש ולהצלחה בזמן אמת.
האימון האישי פועל על פי אותו עיקרון מעולם הספורט, ומעניק לאנשים את האפשרות לשפר את יכולותיהם ומצבם בחיים, תוך הצבת מטרות ברורות ויעדים על מנת להגיע לתוצאה הרצויה המוגדרת מראש.
באימון אנו חושפים את החזון והייעוד של המתאמן ומכוונים להגשמתו תוך זיהוי הערכים והחוזקות שלו. המאמן יחזק את הדימוי העצמי של המתאמן ויעצים את יכולתו והצלחתו. כמו כן יזוהו חסמים ואמונות מגבילות המעכבות את התפתחותו והגשמת מטרתו.
בכדי לסייע למתאמן לפתח מודעות להתנהגויות ודפוסים שמנהלים אותו, וכן אמונות שפועל על פיהן, נשתמש במרכיב הקוגניטיבי - החשיבתי על מנת שיתרחש שינוי מהותי ארוך טווח שבסופו של דבר יאפשר יישום גם ללא עזרת המאמן.
חלק מיעילותו של האימון נובע מעשיה ופעולה, המתבצעות ממשימות שנגזרות מהלמידה במהלך המפגשים. זהו מעגל של פעולה בעקבות למידה וכן למידה כתוצאה מפעולה וכן הלאה עד ליצירת שינוי. זאת אומרת שבהתאם לתובנות שהמתאמן הגיע אליהן במפגש, תידרש ממנו פעולה - משימה, ולאחר ביצוע המשימה נחקור ונלמד מה גילה המתאמן מכך.
במה שונה אימון אישי מטיפול ?
בשונה מטיפול, האימון אינו עוסק בגורמים למצב או בנבירה לא נחוצה בנבכי העבר, כגון השפעת הילדות או טראומות שהמתאמן חווה בעברו. כמו כן האימון אינו מתמקד במקור הדפוסים וההתנהגויות השגויות והמעכבות, אלא מציע גישה יותר פרקטית שנקודת הפתיחה היא המצב העכשווי - ההווה, עם כל הנתונים והמשאבים הקיימים תוך חתירה לקראת העתיד והמטרה הרצויה, וממילא העברת האחריות אל המתאמן ולא לגורמים חיצוניים שונים. במילים אחרות, בעוד שבטיפול מושם דגש על ה"למה?" כגון: "למה הגעת למצב הזה?" הרי שהאימון מתמקד ב"איך?" כלומר: "איך ניתן לפעול אחרת?"
האימון מותאם לקצב החיים המהיר והאינטנסיבי של חיינו, הדורש התאמה וזרימה עם שינויים תכופים ומשתנים, ובכך הגישה מסייעת לאנשים להגשים את מטרותיהם בצורה ממוקדת, תוך פרק זמן קצר.
האימון נבדל גם באינטנסיביות של הקשר הטיפולי, מאחר שלעיתים האימון מצריך קשר רציף בין המאמן למתאמן גם בין המפגשים לשם עדכון והתערבות לגבי ביצוע המשימות או קשיים שהתגלו תוך כדי העשייה, מה שמצריך מהמאמן להיות זמין למאומן ברמה היומיומית, בשונה מטיפול ששם דילמות יחכו למפגש הבא.
המאמן הוא שותף לתהליך שעובר המתאמן, לכן המאמן לא מייעץ, מדריך או מחליט את דרכי הפעולה. חלקו של המאמן בתהליך הוא לשאול שאלות המעוררות חשיבה רחבה, ובהתאם לכך המתאמן יקבל תשובות שונות ממה שענה לעצמו עד כה, ומשם יגזרו המשימות שהמתאמן החליט והתחייב עליהן.
שילוב של אימון וייעוץ
למרות שאימון וייעוץ הם שני תחומים שונים לחלוטין, ניתן ורצוי לחבר ביניהם. דווקא שילוב ייחודי זה מאפשר ראיה רחבה יותר, תוך שימוש במיומנויות וכלים למגוון סגנונות של אנשים. לדוגמא, יועץ נישואין שהוא גם מאמן אישי יוכל להשתמש בכלים מעולם האימון על מנת לקדם את המטרה הזוגית, בעיקר כאשר בני הזוג או אחד מהם אינו מתחבר לתהליך ארוך ומעמיק או אינו מרגיש נוח עם חשיפת עברו. השילוב יתכן גם כאשר ישנן תובנות והבנות אך אין עשייה בפועל, דרך האימון נגדיר יעדים ספציפיים ונפעל ליישומם. כמו כן ישנם מקרים בהם בני הזוג צריכים יותר מוטיבציה או מיקוד, במקרים אלו ניתן להיעזר בגישה האימונית על מנת להתקדם ולקבל תוצאות מעשיות.
האימון יעיל מאד גם בעבודה עם בני נוער שמחפשים דרך וזקוקים למיקוד בפרשת דרכים שבה הם נמצאים ומטבע הדברים חווים בלבול וקשיים בקבלת החלטות. תהליך של אימון יסייע להם להבין איפה הם כיום, לאן ברצונם להגיע, אילו כוחות קיימים בהם כדי להגשים את היעדים שלם ויעניק להם מוטיבציה לפעולה.
לסיכום: האימון הינו כלי יעיל וחשוב בארגז הכלים של כל העוסקים בטיפול ,ייעוץ והדרכה וכן מומלץ לכל אדם באשר הוא- השואף לשינוי והגשמה.
רות בן סימון היא מאמנת אישית, יועצת זוגית ומדריכת כלות ומרצה במרכז י.נ.ר. טלפון: 0527692058