אימון אישי


לימוד לחיים

"אל תעבירו עליי ביקורת, אני רגיש"

מדוע אנו מתכווצים לשמע קבלת ביקורת? למה חשוב לנו בכל אופן לשמוע ביקורת? ואיך נצליח להעביר ביקורת בונה בצורה יעילה? • הכל על ביקורת במאמר שלפניכם (אימון אישי).

5
| טובה אור |

מחר= אף פעם

למה לעשות היום אם אפשר מחר? מדריך לדחיינים

הכירו את סרבני האחריות, זן ייחודי של אנשים שהפכו את הדחיינות לצורת אמנות. המנטרה שלהם?- "למה לעשות היום מה שאפשר לעשות מחר, או מחרתיים, או אולי לעולם לא?" בעולם הגחמני שלהם, מועדים הם הצעות בלבד, ופרודוקטיביות היא מושג זר. • כך תלמדו להתמודד עם הדחף לדחות משימות (אימון אישי).

1
| טובה אור |

תקשרת בינאישית

מדוע כל כך קשה לנו לקבל מחמאות? ואיך נכון לקבלם?

מחמאות, אותם ביטויים פשוטים לכאורה של שבח והערצה, תופסות מקום פרדוקסלי בחיינו. בעוד שיש להם את הכוח לרומם ולאמת, מבוגרים רבים מוצאים את עצמם מתמודדים עם האתגר של קבלת מחמאות (אימון אישי). 

1
| טובה אור |

מודעות עצמית

מבדק אישי: האם אני פרפקציוניסט והאם זה מזיק לי?

פרפקציוניזם היא תכונה שרבים מאיתנו שואפים לה בהיבטים שונים של חיינו. החתירה למצוינות, תשומת לב לפרטים והדחף להצלחה הן תכונות ראויות לשבח. אולם, כשתכונות אלו חוצות את הגבול והופכת לכוח שלילי, המשפיע על הרווחה הנפשית שלנו ומעכב את הצמיחה האישית והמקצועית שלנו, ראוי שנשתנה (אימון אישי). 

1
| טובה אור |

"קבלה עצמית"

הציצו: כיצד נגמר מסע מייאש של דיאטות?  

לא, אני לא מתכננת להביא עוד שיטה לדיאטה מנצחת: אני עוד אישה שניסתה דיאטות רבות וחוותה עליות ומורדות, אבל כמוני יש רבים ורבות וחשוב שיפנימו את המסר (נשים).

2
| טובה אור |

בוקר טוב!

חמשת הדברים שכדאי לכם לעשות 'על הבוקר'

אפשר 'להעביר' עוד יום ואפשר להפוך את היום למיוחד יותר | איך? אלו חמשת הפעולות שעשויות להפוך לכם את היום למוצלח | כוס מים, רגע לנשמה ומטרות (אימון אישי)

4
| ארי טננבוים |

ללא עלות

מטפלים בילד עם אוטיזם? חשים שחיקה? טפלו בעצמכם!

התמודדות עם ילד על הרצף האוטיסטי היא אחת המאתגרות והשוחקות ביותר, עבור הורים, מורים ומטפלים, במיוחד כשמדובר בתקופות בהן הלחץ הנפשי, הרגשי והחברתי גדול הרבה יותר. איך מוודאים שהשחיקה הזו לא תפגע בנו, בילד ובמעגל המשפחתי והחברתי שלנו? (הורות, חינוך).

כיכר בשיתוף הסרגל | מקודם

חשיפת הסודות

"אוי, אני עייף!" כך תנווטו את עצמכם במבוך העייפות הכרונית

בעת המודרנית, עייפות כרונית הפכה לבת לוויה של כולנו. היא מאופיינת בתשישות מתמשכת ובלתי מוסברת, שפוגעת באיכות החיים. אמנם, אין פתרון אחד שמתאים לכולם, אך ניווט במבוך העייפות הכרונית מצריך גישה רב-גונית. קבלו אסטרטגיות ותובנות שיעזרו לכם להחזיר את הערנות והחיוניות (משפחה, בריאות).

טובה אור |

4 טיפים חשובים

סובלים מהפרעות שינה? ייתכן שאין לכם סדר יום

סובלים מהפרעות שינה ואכילה? יש מצב שזה קשור לסדר יום שלכם • לפניכם מספר טיפים ועצות איך לשמור על סדר יום על מנת להיות אפקטיביים יותר ורגועים הרבה יותר (אימון אישי)

1
| ארי טננבוים |

חושבים שאתם מנומסים? המארחים שלכם טוענים אחרת

אף אחד לא הסביר לכם שזה לא בסדר לפנות צלחות בזמן שאנשים עדיין יושבים מסביב לשולחן. אז כדי להקל עליכם, ריכזנו רשימת חוקים לאורחים ולמארחים (אימון אישי, משפחה)

2
| תהילה אלטמן |

זווית באומנות הדיבור

התושבים התנגדו, אבל בגלל מעשה קטן מגדל אייפל הוקם

תושבי צרפת התנגדו נמרצות למגדל אייפל וכמעט שהוא לא קם, רק מעשה קטן של המהנדס הציל אותו • ארי טננבוים עם טיפ מיוחד באומנות הדיבור שכדאי לקחת לחיים (אימון אישי)

1
| ארי טננבוים |

חשיבה חיובית היא לא מותרות

הטריק שישנה לכם את החיים ב-12 שניות

די מורכב לאמץ גישה אופטימית לחיים, אבל היא פשוט הכרחית לבריאות הגוף והנפש כאחד. ובכן, שימו לב! לוקחות רק 12 שניות להעביר הילוך ממצב של מלמול "אוי", לשאגת "יאייייי!". כך תעשו זאת (משפחה)

1
| תהילה אלטמן |

כל דבר מעצבן אתכם? קראו את הכתבה הזו

אם לתחושתכם, המזג שלכם חם (חרף המעלות הנמוכות בחוץ), אינכם לבד. יש בעולם כל כך הרבה סיבות לכעוס ומספיק לקרוא קצת חדשות כדי להתמלא זעם. אבל מוטב שתהיו מסוגלים לנהל אותו (MEN)

תהילה אלטמן |

כך תשתיקו את מי שנותן לכם עצות מיותרות

במשרד, באירועים או בבית הכנסת - תמיד יהיה מישהו בסביבה שיגיד לכם שאתם צריכים להתחתן, לטפל אחרת בילדים, להתפטר או לצאת לעבוד. וזה לא נעים. אז מה עושים? (אימון אישי)

7
| תהילה אלטמן |

כולנו באותה זירה

מרגישה שכולם מתקדמים בחיים חוץ ממך?

אתן שמחות בשביל החברות והשכנות שלכן שכובשות פסגה אחר פסגה, אבל לפעמים חשות שכולם מסביב מתקדמים בזמן שאתן פשוט לא? זו תופעה מוכרת. והנה הפתרון לתחושות המורידות הללו (דעות)

תהילה אלטמן |

זה מה שאנחנו עושות בימים חסרי מוטיבציה

בקושי פקחתן עיניים וכבר התעדכנתן שהפגישה החשובה שהיתה אמורה להיות לכן כעת בוטלה בדקה התשעים. אתן מתוסכלות בטירוף ואיבדתן תקווה. זהו, הלך היום. האמנם? לא! אפשר גם אחרת (ויראלי)

תהילה אלטמן |

לתת זה לקבל

איך תהפכו את חייכם לטובים בכמה דקות?

המוכר בפיצוציה מביא לכם את החטיף שביקשתם ואתם אומרים לו תודה באגביות. אבל לאמירת תודה כמו שצריך, לא 'באוטומט', יש השפעה מרחיקת לכת על אנשים. הנה מחקר שמוכיח את זה (משפחה)

תהילה אלטמן |

לחוצה ממפגש עם הגיסה שלך? יש פיתרון

לי ולגיסתי יש דעות הפוכות על כל נושא שבעולם - החל מחיסונים ועד חינוך ילדים. אנחנו לעולם לא מסכימות וזה הופך כל סעודת שבת ביחד לטעונה ומלחיצה. מזל שהמטפלת שלי נתנה פיתרון (משפחה)

תהילה אלטמן |

חלומות שווא ידברו?

סובלים מסיוטים וחלומות רעים? זה מצוין

הרגע הכי טוב ביום הוא, כמובן, זה שבו אתם עולים על יצועכם. אממה, לפעמים החלום מתנפץ ואתם קמים באמצע הלילה מבועתים ומזיעים. ובכן, שימו לב: סיוטים שכאלו עשויים להועיל לכם (משפחה)

1
| תהילה אלטמן |

אל תגידו לילדים שלכם 'שיהיה לך יום נהדר'

הורדתם את בן החמש שלכם בתלמוד התורה, איחלתם "יום טוב" ובתגובה קיבלתם מבט עייף? שימו לב, ביטויים שאנחנו 'מנגנים' בשידור חוזר יכולים להפוך לחסרי משמעות. אז מה האלטרנטיבה? (משפחה)

2
| תהילה אלטמן |

עכשיו בכותרות
הנקראים ביותר
המדוברים ביותר