אחרי שבוע של מלחמה, עשרות אזעקות ופגיעות ישירות ברחבי הארץ, השאלה שהכי מטרידה את ההורים היא איך מדברים עם הילדים על מלחמה וטילים?
בעיצומה של תקופה מתוחה, שוחחנו עם הפסיכותרפיסט ופסיכולוג הספורט אלון סגל בניסיון להבין כיצד נכון לתווך לילדים את מציאות המלחמה.
לדבריו, הורה הוא המראה הרגשית של הילד. כלומר, הדרך שבה אנו מגיבים – כך יגיב גם הילד. שמירה על רוגע ושידור יציבות רגשית יוצרת תחושת ביטחון אצל הילדים. קר רוח אינו ניתוק – זו יציבות, מדגיש סגל.
לא לשקר אלא לדבר אמת גם היא מורכבת, כמובן בהתאם לגיל הילד. "השתקה מגבירה חרדה. הילדים חשים שמשהו קורה – לכן עדיף לדבר בגובה העיניים, באופן מותאם.
עוד הוא מדגיש את חשיבות הפעילות המשותפת: "מחקרים מראים שקל יותר להתמודד יחד, זמן משפחתי איכותי יכול להפוך גם רגע קשה להזדמנות לחיזוק." ובאופן כללי כל פעילות משותפת כמו למשל ריצה תמיד תביא לתוצאות טובת יותר מאשר לבד.
חשוב לזכור: כל ילד מגיב אחרת. "יש מי שיצחק, אחרים יסתגרו – הכל לגיטימי," אומר סגל. "ובמיוחד יש לשים לב לילדים ואנשים עם OCD – מצבים כאלה עלולים להגביר תסמינים."
טיפ פשוט להרגעה – נשימות 2–6: שואפים לשתי שניות, נושפים בשש שניות החוצה. תרגול קל שמפחית מתח – גם לילדים, גם להורים.
צפו בראיון המלא
0 תגובות