תנומות קצרות מונעות התפרצויות זעם ותחושות תסכול (צילום: shutterstock)
מחקר שפרסמו לאחרונה חוקרים מאוניברסיטת מישיגן, ארה"ב, מצא כי שילוב תנומות קצרות בלוח הזמנים היומי, יכול לסייע בהפחתת תחושות של תסכול, ולמנוע מכם לפעול באימפולסיביות.
המחקר בדק משתתפים בגילאים 18-50, וגילה כי אלה שהקפידו על תנומות קבועות של 20 דקות במהלך היום, הצליחו להתמודד יותר עם משימות קשות ומתסכלות, עד שהגיעו לפתרון, וסבלו פחות מהתפרצויות זעם כתוצאה מדברים פעוטים (נניח, שהבעל הותיר סכין מלוכלך על השולחן, ולא טרח לשטוף אותו).
המחקר מצביע על כך שנמנום קצר בשעת העבודה (כן, בוס), היא דרך קלה וחסכונית להגדלת תפוקת העבודה, ולמנוע תקלות שנוצרות בשל חוסר ריכוז ועייפות.