כיכר השבת

רוצים להספיק יותר? התייחסו למטלות שלכם עם רגש

רשימת המטלות שלכם מסודרת למשעי. יש רק בעיה אחת: בסופו של יום, אתם עדיין לא מרגישים שעשיתם משהו, כי בעיקר ברחתם ממשימות מעיקות. הפתרון? לחשוב מה יקרה אם כן תבצעו אותן (אימון אישי)

תהילה אלטמן | כיכר השבת | ח' בטבת | 05.01.20
רוצים להספיק יותר? התייחסו למטלות שלכם עם רגש
(צילום: שאטרסטוק)

רשימת המטלות השבועית שלכם היא סוג של יצירת מופת. כל פרט בה ממוין ומסומן בצבע הנכון. אפילו עשיתם מאמץ מיוחד והגדרתם עתים מיוחדים לביצוע פעילויות כמו ספורט וניפוי תיבת הדוא"ל שלכם. יש רק בעיה אחת: בסופו של יום, אתם עדיין לא מרגישים שעשיתם משהו מועיל והספקתם להגיע להישגים והזמן, הוא בורח לכם מבין האצבעות.

לדברי אלכסנדרה קבולאקוס, מייסדת האתר "המוזה", פלטפורמת קריירה מקוונת ומחברת הספר "כללי העבודה החדשים", יש סיבה לכך: אינכם מתייחסים להשפעה הרגשית שיש לעבודה על הצלחת שלכם - זהו מושג שהיא השאילה מהיזם רובין סקוט: בעיקרון, כדי לסמן וי על מטלות, כדאי לתת להן הקשר רגשי וסיבה למה אתם עושים אותן.

במילים אחרות, על כל משימה ברשימת המטלות שלכם, שאלו את עצמכם שאלה אחת: איך הוצאת הדבר הספציפי הזה מהרשימה תגרום לי להרגיש?

"הרבה פעמים, כשאנשים אומרים שהם מרגישים לא פרודוקטיביים לגבי היום שלהם, זה בדרך כלל בגלל שהם נמנעו ממשהו קשה", מסבירה קבולאקוס. "הדברים שאתם חוששים לגביהם תלויים לכם מעל הראש וגם אם אינכם מבינים זאת, זה מוריד את האנרגיה היומית שלכם".

התוצאה? ברגע שסימנתם וי, כמעט תמיד אתם חשים הקלה וזו הסיבה שסקוט ממליץ לעשות את מה שהיא מכנה "רשימת המטלות המלודרמטיות", בה היא מסווגת פריטים על פי הרגשות העומדים מאחוריהם.

החזר המס הזה? שמרו תחת הקובץ "הקלה עצומה". סינון תיבת הדואר הנכנס או ביצוע שיחת טלפון קשה? שמרו תחת "מספק מאד". הדפסת תמונות של ילדים היא משהו שהיא מכנה "תענוג".

מבינים את השיטה? לכל רגש שהיא מקצה יש נטיה חיובית, מה שמאפשר לה לדמיין כיצד היא תרגיש בצד השני.

רואים? סידור הארון כבר נראה פחות מרתיע.

תוכן שאסור לפספס
תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
אולי גם יעניין אותך
אימון אישי

רוצים מעמד בקהילה? תביאו משכורת גבוהה

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 28.03.24

מי מטפל במטפלים?

המטפלת שמעה מהמתנדבים את הזוועות שראו ומשתפת על הקשיים, הטיפול והאמונה

ארי טננבוים | 28.03.24

מיוחד לפורים

כך תהפכו למנהיגים; הסוד של מרדכי / טור פסיכולוגי

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 21.03.24

טור פסיכולוגי

תבדקו את עצמכם: האם גם אתם ב'פוסט טראומה'?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 14.03.24

מה עובר עליהם?

הצצה לעולמם של הביישנים / מיוחד ומפתיע

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 07.03.24
ש

 באורח חרדי

ישיבת טל חרמון - הבחירה המושלמת לנוער חרדי המעוניין להשכלה מקצועית

כיכר בשיתוף שניר חרמון שיאון | מקודם

בוחרים לריב?

פניה המכוערות של מערכת הבחירות / טור

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 29.02.24

טור פסיכולוגי

הפסיכולוגיה שמאחורי המלחמות: למה יש קרבות בעולם?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 25.02.24

לתת פרופורציות לפרפקציוניזם

כך הפרפקציוניזם משפיע על חיינו ואיך נבחן אם הוא טוב או רע?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 16.02.24

טור

חלומות גדולים ומעשים קטנים: למה אנחנו דוחים דברים?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 09.02.24
ש

עם הצלחה לא מתווכחים

ככה ניצחתי את הפחד מהרבנות

כיכר בשיתוף מל"מ | מקודם

תחשוב טוב

כיצד הפסימי ינתח את המלחמה, לעומת האופטימי?

טובה אור | 05.02.24

טור מרתק

כיצד הרווחה הנפשית משפיעה על בריאותנו? / גוף ונפש

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 02.02.24

מיוחד לסופ"ש

להתנתק מהרשתות החברתיות במלחמה? / טור פסיכולוגי

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 25.01.24

מחר= אף פעם

למה לעשות היום אם אפשר מחר? מדריך לדחיינים

טובה אור | 21.01.24
ש

זה עובד!

ישראלים רוכשים אתרים וגוזרים "שכר דירה"

כיכר בשיתוף דיגיטל פרופטי | מקודם

מעבר לאינטרס האישי

מדוע אנו מושיטים עזרה? להבין את האלטרואיזם / טור

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 19.01.24

היזהרו משרלטנים:

"הבטיחה לי נפש בריאה, אך הותירה אותי עם נרות וקסמים" 

טובה אור | 17.01.24