לכולנו זה קרה כבר. עברנו שנת לילה גרועה, שתינו קפה חזק בבוקר וההרגשה השתפרה פלאים. איכשהו הריטואל הזה נוטה לחזור על עצמו, ואנחנו מוצאים את עצמנו במרדף אחר כוס הקפה שתציל אותנו.
אך לא עוד. לפי מחקר חדש שערך מכון וולטר ריד, טריק הקפה להעלמת כאב ראש יכול לעבוד רק שני לילות ברצף. ומה קורה שגם בלילה השלישי הייתה לנו שינה גרועה? ובכן, כאן השפעת הקפאין מתדרדרת משמעותית.
החוקרים עקבו אחר 48 משתתפים שנדרשו לישון רק 5 שעות בכל לילה, במשך 5 לילות רצופים. מחצית מהמשתתפים שתו 2 כוסות קפה גדולות בכל יום, והמחצית השנייה, שהיוותה את קבוצת הביקורת, התקיימה על משקה דמוי קפה, ללא קפאין.
ביומיים הראשונים, דיווחו חברי הקבוצה ששתתה קפה אמיתי כי הם מרגישים מאושרים יותר מקבוצת הביקורת. אך ביום השלישי, שתי הקבוצות נאבקו בחוסר ערנות כללי, אך קבוצת הקפאין חוותה נפילה דרסטית במצב הרוח ותחושת עצבנות מוגברת.
מסקנה? הקפה נהדר, אך כפתרון זמני בלבד. בטווח הארוך, עשו טובה לעצמכם, לכו לישון.