ההתייחסות שלנו לעולם היא התייחסות שיפוטית. גם מבלי שנשים לב אנחנו באופן מתמיד מפתחים דעות, רעיונות והערכות כלפי כל דבר שמופיע בסביבתנו - אנשים, מאכלים, ארצות, פוליטיקה וכו'. כל דבר שאנו נחשפים אליו מקוטלג אוטומטית אצלנו במוח ומקושר לדברים דומים ולחוויות קודמות. באותו האופן בדיוק, גם לגבי עצמינו יש לנו דעות והערכות שנובעות מחוויות קודמות, מהניסיון שלנו בעולם ומדברים שאנשים אחרים אומרים לנו על עצמינו. מכלול האמונות והדעות שיש לנו כלפי עצמינו נקרא בשפה המקצועית "תפיסת העצמי".
התפיסה העצמית שלנו היא אחת התפיסות החשובות ביותר והיא משפיעה באופן ישיר על כל היבט מחיינו. באופן פרדוקסלי, דווקא בגלל שהתפיסה העצמית היא כל כך חשובה עבורנו, לכן היא מושפעת ביותר מהצרכים והרצונות הפנימיים שלנו. התפיסה העצמית מושפעת מהדרישות שלנו מעצמינו, מהנטייה לראות את עצמינו באור חיובי, מהרצון להרגיש שאנחנו יותר טובים מכולם וכו'. בעקבות ההשפעות הללו קשה מאד לדייק בתפיסה העצמית, ואנשים עושים טעויות רבות בתפיסת העצמי שלהם ולרוב מעריכים באופן שגוי את עצמם ואת יכולותיהם.
ביטחון עצמי והערכה עצמית
ביטחון עצמי הוא חלק מהתפיסה העצמית שלנו, והוא משקף את המידה שבה אנו רואים את עצמינו באור חיובי או באור שלילי. בדרך כלל כשאנו מדברים על ביטחון עצמי אנו מתכוונים להערכה שלנו את עצמינו באופן כללי: עד כמה אנו מרגישים מוצלחים, אהובים, מיוחדים, בעלי סיכויים גדולים להצלחה בחיים וכו'. עם זאת אפשר גם לדבר על ביטחון עצמי ספציפי לתחום מסוים, כלומר להערכה שלנו את עצמינו בתחום מסוים - עד כמה אנחנו עובדים מוצלחים, הורים טובים וכו'.
הגורמים לביטחון עצמי - ההורים והסביבה
כמו כל תפיסה גם תפיסת העצמי מתעצבת בעיקרה בילדות וקשה מאד לשנות אותה אחר כך. ההורים הם הראשונים שמספרים לילדים על עצמם. הם יכולים לצעוק על הילדים ולומר להם שהם חסרי ערך, או לחילופין לעודד אותם ולומר להם שהם טובים ומדהימים. הילדים מאמינים לכל מה שההורים מספרים להם על עצמם, ולאורך שנים זאת תהיה התפיסה שלהם את עצמם.
אי אפשר להגזים בחשיבותם של ההורים בהתפתחות הביטחון העצמי. יכולה להיות אישה שמצליחה בעבודה ובלימודים, היא אמא נהדרת ועושה את הכל נכון, אבל היא עדיין מרגישה חסרת ערך בגלל שזה מה שההורים שלה הכניסו לה לראש כשהיא הייתה ילדה קטנה. לעומתה יכולה להיות אישה שחווה קשיים רציניים וחייה רצופים בכישלונות, אך למרות זאת היא מרגישה טוב עם עצמה כי ההורים שלה הכניסו לה לראש שהיא מיוחדת ומדהימה בדרכה שלה.
הורים שמזלזלים בילדים שלהם, צועקים עליהם באופן מתמיד, משפילים אותם או גורמים להם להרגיש חסרי ערך, מזיקים נזק עצום לילדים, נזק שממשיך לאורך כל החיים. הורים רבים אינם מודעים לזנק אותו הם גורמים לילדים בזלזול שלהם. הם יכולים לומר "זה החיים, ככה התייחסו גם אלי כשהייתי קטן". אבל צריך להבין את הכוח שנמצא בידיים של ההורים. כל הורה יכול לגרום לילד שלו להרגיש מליון דולר עם עידוד קטן ומחמאה, או לרסק אותו עם ביקורת.
בשנת 1967 חוקר פסיכולוגי בשם קופרסמיט החליט לבדוק באופן מדעי את הקשר שבין התייחסות ההורים לילדיהם לבין הביטחון העצמי שלהם. המחקר נערך על קבוצת ילדים בגילאים עשר עד שתים עשרה בעלי הערכה עצמית נמוכה במיוחד ובעלי הערכה עצמית בינונית עד גבוהה. אמהות הילדים הללו רואיינו וענו על שאלונים רבים. תוצאות המחקר היו משמעותיות ביותר. נמצא כי אמהות לילדים בעלי הערכה עצמית גבוהה או בינונית גילו כלפי ילדיהן חיבה רבה יותר, כבוד רב יותר ובילו בחברתם זמן רב יותר בהשוואה לאמהות של ילדים בעלי הערכה עצמית נמוכה. כמו כן, נמצא כי אימהות לילדים בעלי הערכה עצמית גבוהה או בינונית נטו יותר לשתף אותם בהחלטות משפחתיות הנוגעות להם ובשעת אי הסכמה לא דרשו ציות מיידי אלא ניסו להסביר לילדים את חשיבות העניין.
התייחסות מכבדת לילדים אין פירושה חוסר גבולות, או לתת לילדים לעשות ככל העולה על רוחם. אלא להיפך - באותו מהחקר נמצא שהורים לילדים בעלי הערכה עצמית גבוהה ובינונית דווקא היו קפדנים יותר והציבו דרישות רבות יותר לילדים מאשר הורים של ילדים בעלי הערכה עצמית נמוכה.
אם כן, המתכון המנצח לילדים בעלי ביטחון עצמי גבוה הוא שימת גבולות ברורים, הצבת דרישות לילדים תוך כדי כבוד והתחשבות בהם.
בטחון עצמי והצלחה בחיים
אז עד כמה חשוב הביטחון העצמי בחיים? המון.
מחקרים מראים כי אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה נוטים לחפש עבודה באופן יעיל יותר מאשר אנשים בעלי ביטחון עצמי נמוך. הם נוטים להיות מרוצים יותר מחייהם, להיות במצב רוח יותר טוב מבעלי ביטחון עצמי נמוך ואפילו להיות בריאים יותר!
חשיבות הביטחון העצמי בחיים רק מחדדת את האחריות העצומה שיש להורים ואת השפעתם האדירה על עתידם של ילדיהם. בפעם הבאה שאנחנו עומדים לומר לילד שלנו שהוא מעצבן ונודניק ונמאס לנו ממנו, נזכור כי הילד הזה מאמין לכל מה שאנו אומרים לו, וכי בהמשך חייו יקשה עליו מאד לשרש את האמונות השליליות האלו על עצמו ולהאמין כי הוא שווה ערך ויכול להצליח בעולם. ההתייחסות שלנו לילדינו היום, משפיעה רבות על חייהם בעתיד, על הצלחתם ועל מצבם הרגשי.
בשבוע הבא בעזרת ה' - איך אפשר לשפר את הביטחון העצמי שלנו.
הצגת כל התגובות