מדריך הפסקת עישון: יום אחרי יום

יום ראשון של הפסקת העישון.

· ברגע שאתם מפסיקים לעשן אתם מקטינים בצורה משמעותית את הסיכון לאירוע לב. כשאנחנו נושמים אוויר מזוהם, אנחנו מעלים את רמת הקרישיות של הדם, כי הגוף מנסה להיפטר מחלקיקים המזוהמים החודרים לריאות. כשמפסיקים לנשום עשן מזוהם, רמת הקרישיות יורדת.

· הידיים שלכם מפסיקות לרעוד. מעשנים כבדים סובלים מרעד קל בידיים, היות וניקוטין פועל על אותו אזור במוח שאחראי על התגובה "תלחם או תברח", והיא זאת שגורמת לרעד בידיים. כשהניקוטין עוזב את הגוף, מערכת העצבים נרגעת.

· היום הראשון ללא עישון מאריך את החיים בשש שעות בממוצע. ארבעה ימים ללא עישון יעניקו לכם יום נוסף של החיים.

· וגם חסכתם כנראה סכום כסף ששווה למחצית מחיר של ספר טוב ומעניין.

שבוע אחרי שהפסקתם לעשן.

· חוש הטעם והריח שלכם חוזרים לחיים, ואתם שוב מרגישים את הטעם המקורי של מאכלים ומשקאות שונים.

· הריאות משתקמים, הדלקת שנגרמה ע"י רעלים הולכת ונעלמת.

· הארכתם את חייכם ביומיים.

· חסכתם כסף לשני ספרים.

חודש אחרי שהפסקתם לעשן.

· העור שלכם נראה רענן וצעיר יותר, הקמטוטים האופייניים למעשנים נעלמו.

· כמעט שכחתם מהתקפי קוצר הנשימה.

· הארכתם את חייכם בשבוע.

· חסכתם כסף לכעשרה ספרים או חשבון חשמל אחד.

שנה אחרי שהפסקתם לעשן.

· הורדתם בצורה משמעותית את הסיכון לסרטן.

· הורדתם פי שניים את הסיכון לחלות במחלות לב.

· הארכתם את חייכם בשלושה חודשים.

· חסכתם כסף לחופשה קטנה, אך מפנקת.

• אם לא עישנתם שישה חודשים ויותר, הסיכוי שלכם לחיות ללא סיגריות עולה על הסיכוי לחזור להרגל המגונה.