מתכון ובריא וטעים

כוסברה, מנגו וקינואה – נשמע מוזר? טעים בטירוף!

אם אתם מחפשים סלט מרענן עם טעמים טרופיים ומרקמים מגוונים, הגעתם למתכון הנכון! קינואה קלה ומאווררת, מנגו מתוק, אגוזי מלך קראנצ'יים ורוטב לימוני-דבש שמפולפל בשלווה – כל ביס כאן הוא חגיגה של טעמים | הסלט הזה לא רק יפה, אלא גם שומר על טריות לזמן ארוך, מושלם לארוחה קלה או כתוספת צבעונית בכל שולחן (אוכל ומתכונים)

סלט קינואה עם מנגו, כוסברה ואגוזי מלך (צילום: באדיבות המצלם)

מרכיבים (לכ-4 מנות):

  • 1 כוס קינואה שטופה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 מנגו בשל (אך לא רך מדי), חתוך לקוביות קטנות
  • חופן כוסברה קצוצה (או פטרוזיליה – למי שלא אוהב כוסברה)
  • 1/2 בצל סגול קטן, קצוץ דק
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קלויים וקצוצים גס
  • 1/2 פלפל אדום קצוץ קטן (לא חובה, מוסיף צבע וטעם)

לרוטב:

  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון סחוט טרי
  • 1 כפית דבש (או סירופ מייפל לגרסה טבעונית)
  • 1/2 כפית מלח
  • רבע כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

1. הכנת הקינואה:

שוטפים את הקינואה היטב במסננת דקה. שמים בסיר עם 2 כוסות מים ו-1/2 כפית מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים כ-15 דקות עד שהמים נספגים. מכבים את האש ומשאירים מכוסה למשך 5 דקות, ואז פותחים ומאווררים במזלג. מקררים לגמרי.

2. הכנת הרוטב:

בקערית קטנה טורפים את כל חומרי הרוטב עד לקבלת תערובת אחידה.

3. ערבוב הסלט:

בקערה גדולה שמים את הקינואה הקרירה, מוסיפים את קוביות המנגו, הבצל, הכוסברה, הפלפל ואגוזי המלך. יוצקים את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שהכול מצופה יפה.

4. טעימה ותיקון תיבול:

אפשר להוסיף עוד לימון או מלח לפי הצורך. מי שאוהב – שפריץ קטן של צ'ילי חריף יתאים פה מעולה.

טיפים:

אפשר להוסיף גם גבינה בולגרית מפוררת למי שאוהב לשלב גבינה ופירות.

הסלט מחזיק מצוין במקרר 24 שעות.

ניתן להגיש בטמפרטורת החדר או קר.

האם הכתבה עניינה אותך?

כן (98%)

לא (2%)

0 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

2
בלי הרוטב עדיף
מירי
1
אני אוהבת קינואה אבל "הסלט " הזה הוא באמת "סלט".. עדיףרוטב מיץ לימון מעט שמן זית ומעט צ"ילי מצוק חריף .. יצא יותר טעים..
מרים

עוד בסלטים: