כיכר השבת

כך תתמודדו עם כישלונות בחכמה

רוב אנשי המפתח בתחומים השונים יכולים לספר לנו איך נתקלו בדחיה או בביקורת הורסת. מה שאפשר להם לנוע קדימה זו היכולת להתמודד עם הכישלון. איך עושים את זה נכון? (משפחה)

דינה פלר | כיכר השבת | ט' באב | 05.08.14
נכשלתם? יש דרך להתמודד עם זה
נכשלתם? יש דרך להתמודד עם זה (צילום: shutterstock)

האנשים שהגיעו לפסגות, מספרים לעתים על התחלה ממש לא מחמיאה, כשסירוב רדף סירוב, והסובבים המליצו פה אחד להחליף תחום עיסוק ולוותר על החלום. הביקורת שהם קיבלו לא תמיד הייתה בונה ועדינה, אבל למרות הכול הם לא ויתרו. הדבר מעיד לא רק על הנחישות שלהם, אלא גם על היכולת לקבל נכון ביקורת ולהתמודד עם הכישלונות.

אילו סוגי ביקורת קיימים? ביקורת בונה לא נעימה לאוזנינו, אבל היא גם נותנת לנו כיוון לשיפור, מסבירה מה ואיך עלינו לתקן. לעומתה ישנה ביקורת שכל תכליתה היא לתת למבקר כמה דקות של נחת על חשבוננו.

לרוב, האנשים גם לא משמיצים בצורה ישרה וגלויה, אלא מנסים להסוות לעג וזלזול תחת כוונות טובות כביכול, למשל בצורת שאלות הבהרה: "מדוע החלטת להשתמש דווקא בדוגמאות כל כך לא איכותיות?". הביקורת שכל מטרתה היא להכאיב היא לא ביקורת, היא סוג של אלימות מילולית, אולי לא הקשה ביותר, אבל מזיקה במיוחד.

ביקורת פוגענית כזאת, כמו גם סירובים ודחיות הם חלק בלתי נפרד מהחיים של כל מי שפותח בדרך חדשה. כדי למזער את הנזקים ולאזור אומץ לצעוד קדימה, אנו חייבים ללמוד לקבל את הדברים הקשים האלה. כשהפרויקט שלנו נדחה או נתקל בביקורת קשה, אנחנו עוברים חמישה שלבים האופייניים לכל אובדן או הפסד:

הכחשה: "אני לא יכול להאמין שדחו אותי, זו בטח טעות".

כעס: בשלב הזה מתחשק לנו לענות בגסות למי שדחה את הפרויקט, לספר עליו דברים רעים לחברינו וכו'.

מיקוח: בשלב הזה עולה בראשינו רעיון להתמקח עם הגורל ולנסות להסביר שוב, להבהיר את הנקודות הבעייתיות של הפרויקט, לנסות לשכנע...

דיכאון: השלב המסוכן ביותר, שבו אתם מרגישים שאין שום טעם להמשיך הלאה ולנסות שוב ושוב. מי שנתקע בשלב הזה הוא זה שוויתר ובסופו של דבר לא הגשים את חלומו.

השלמה: בשלב הזה ניתן להשלים עם ההפסד, להסיק את המסקנות ולהמשיך הלאה לניסיון הבא.

מיט רומני, לאחר כישלונו בבחירות בארה"ב אמר כי הדבר "הורס אותו" (צילום: פלאש 90)

האנשים שעליהם דיברתי בתחילת הכתבה הם אלה שהצליחו לעבור את כל חמשת השלבים פעם אחרי פעם, וברגע מסוים לפרוץ החוצה ממעגל הסירובים. לכן הדבר החשוב ביותר כשאנחנו מפסידים, נתקלים בסירוב או שומעים ביקורת קשה, הוא לדעת שעלינו לעבור שוב את כל המסלול הקשה הזה של חמישה שלבים, לכן עלינו לתת לעצמנו כמה ימים כדי להשלים את כולו.

האנשים שלא יודעים לרסן את התגובות שלהם עוצרים בשלבים המוקדמים, בשלב השני או השלישי, ובדרך כלל רק הורסים את המוניטין שלהם, ובטח שלא משפרים את מצבם. אנשים שנוטים לשקוע עמוק ברגשותיהם השליליים עוצרים בשלב הרביעי ומוותרים על המשך הדרך. ואילו אנשים שיודעים להתמודד עם הכישלונות, עוברים את כל חמשת השלבים, מקבלים החלטה שקולה ובסופו של דבר מגיעים אל יעדם.

לפעמים הביקורת פוגעת בנקודה הרגישה שלנו, ואנחנו נזכרים בכל הכישלונות הקודמים שלנו, מתחילים להאשים את עצמנו ושוקעים בייאוש. ככל שהפרויקט חשוב לנו יותר וככל שהשקענו בו יותר, כך תחושת הכישלון תהיה עמוקה יותר, וסביר יותר להניח שבהתחלה נרגיש כי כל חיינו הם כישלון אחד גדול.

אבל למרות הקושי עלינו לזכור שבזה הרגע אנחנו מסוגלים לראות רק את מצב הרוח הרגעי שלנו ולנתח רק את הרגשות שמציפים אותנו, ולא את המצב האמתי. ואז כעבור מספר ימים נדע לצאת מהמצב הזה ולהפנות את מבטנו החוצה, אל ההזדמנויות שמחכות לנו בעולם, ולא פנימה, אל ההרהורים העצובים על אירועי העבר.

תוכן שאסור לפספס
תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
אולי גם יעניין אותך
אימון אישי

רוצים מעמד בקהילה? תביאו משכורת גבוהה

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 28.03.24

מי מטפל במטפלים?

המטפלת שמעה מהמתנדבים את הזוועות שראו ומשתפת על הקשיים, הטיפול והאמונה

ארי טננבוים | 28.03.24

מיוחד לפורים

כך תהפכו למנהיגים; הסוד של מרדכי / טור פסיכולוגי

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 21.03.24

טור פסיכולוגי

תבדקו את עצמכם: האם גם אתם ב'פוסט טראומה'?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 14.03.24

מה עובר עליהם?

הצצה לעולמם של הביישנים / מיוחד ומפתיע

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 07.03.24
ש

יום פתוח בזום

בוגרי תואר ראשון? זו הדרך שלכם להתקדם לקריירה מצליחה

כיכר בשיתוף העברית | מקודם

בוחרים לריב?

פניה המכוערות של מערכת הבחירות / טור

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 29.02.24

טור פסיכולוגי

הפסיכולוגיה שמאחורי המלחמות: למה יש קרבות בעולם?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 25.02.24

לתת פרופורציות לפרפקציוניזם

כך הפרפקציוניזם משפיע על חיינו ואיך נבחן אם הוא טוב או רע?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 16.02.24

טור

חלומות גדולים ומעשים קטנים: למה אנחנו דוחים דברים?

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 09.02.24
ש

חצי מחיר מתל אביב

משרדים ב-100 אלף ₪ והשאר ב-24 תשלומים

כיכר בשיתוף בריטניה ישראל | מקודם

תחשוב טוב

כיצד הפסימי ינתח את המלחמה, לעומת האופטימי?

טובה אור | 05.02.24

טור מרתק

כיצד הרווחה הנפשית משפיעה על בריאותנו? / גוף ונפש

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 02.02.24

מיוחד לסופ"ש

להתנתק מהרשתות החברתיות במלחמה? / טור פסיכולוגי

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 25.01.24

מחר= אף פעם

למה לעשות היום אם אפשר מחר? מדריך לדחיינים

טובה אור | 21.01.24
ש

רבנים, דיינים וטוענים רבניים:

אלו האנשים שמרוויחים משכורת הייטק ממשרה תורנית

כיכר בשיתוף מל"מ | מקודם

מעבר לאינטרס האישי

מדוע אנו מושיטים עזרה? להבין את האלטרואיזם / טור

יוסי רוט ומנחם אליטוב | 19.01.24

היזהרו משרלטנים:

"הבטיחה לי נפש בריאה, אך הותירה אותי עם נרות וקסמים" 

טובה אור | 17.01.24