לא רק קפה | המשקאות שמומלץ לשתות על הבוקר

איזה משקה שבה את ליבכם? (צילום: שאטרסטוק)

בוקר טוב. קמנו. רגע – רגע. לפני שאתם רצים לקפה, כדאי שתדעו עם אלו משקאות כדאי לפתוח את הבוקר, כאלה שהם גם טעימים אך בעיקר בריאים.

כוס מים

בראש ובראשונה כדאי לפתוח עם כוס – עד שתי כוסות מים על הבוקר. בלילה אנחנו מאבדים הרבה נוזלים במהלך השינה ולכן כוס מים 'תסדר' אותנו על הבוקר.

עכשיו, בואו נבחר את המשקה שלנו:

תה ירוק

בעוד בעולם המערבי נוהגים לפתוח את הבוקר בקפה חם, יש מקומות שפותחים בתה מהביל והאמת, רעיון לא רע בכלל.

לתה ירוק, חמים וטעים, יש מספר יתרונות שהבולט שבהם שהוא נוגד חמצון ומוריד את רמת הכולסטרול שלנו בגוף. כמות הקפאית שבו מספיקה בהחלט לספק לנו אנרגיה להמשך היום.

מתאים בדיוק למזג האוויר החורפי שלנו.

מיץ רימונים

האדום-האדום הזה מפחית את הסיכון לטרשת עורקים והינו עשיר בנוגדי חמצון.

מיץ סלק

כן. לא הבחירה הראשונה שתחשבו עליה, אבל כדאי לתת צאנ'ס. שתית המיץ מסייעת לשיפור לחץ הדם וטובה לבריאות הלב. לחיים!

מיץ תפוזים וגזר

אמרנו תפוזים, אמרנו גזר, מה יוצא? וויטמין C בשפע. מומלץ לחיזוק כלי הדם, ירידה בחולי ממחלות לב ועוד. צהוב כתום – זורח ומוצלח!

מי לימון

מי לימון חמים הינם המלצה מצוינת לפתוח בה את הבוקר. הלימון מסייע למערכת העיכול ויש בו גם ויטמין C, המשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

נגלה לכם שיש כאלה שמוסיפים חצי כפית של שמן זית. השמן מסייע באיזון רמות הכולסטרול, מגביר ייצור הפרשת מרה ומסייע לחידוש תאי כבד.

זהו. אחרי ששתינו את אחד מהמשקאות המומלצים – עכשיו תרתיחו קומקום, נשתה קפה.