כיכר השבת

בוקר טוב

מתכון לעוגת קינואה ותמרים עם שטרויזל קראנצ'י

רגע לפני שאתם מתפזרים לעבודה, בתי הספר והגנים, שבו עם פרוסה מהספק עוגה ספק מאפה בוקר הזה שמצליח להיות בריא וממכר בו זמנית. מתכון לעוגת קינואה ותמרים עם שטרויזל קראנצ'י - לא תאמינו כמה מהר היא תתחסל (מתכונים, אוכל)

2
כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | כיכר השבת | י"ז בכסלו | 21.11.21
עוגת קינואה ותמרים עם שטרויזל קראנצ'י
עוגת קינואה ותמרים עם שטרויזל קראנצ'י (צילום: Taylor Kiser on Unsplash)
זמן הכנה70 דק'
רמת קושיקל
פרווה

לקינואה:

  • 1 כוס קינואה לא מבושלת
  • 1 כוס חלב שקדים בטעם וניל
  • 1 כוס חלב שקדים רגיל
  • 4 כפות דבש
  • 1/2 כפית קינמון
  • 1/4 כפית מלח
  • 2 ביצים, טרופות קלות
  • 1/2 כוס מים

לתמרים:

  • 1 כוס תמרים מגולענים קצוצים גס
  • 1 כוס מים
  • 1 כף סוכר קוקוס

לשטרויזל:

  • 1 כף + 1 כפית שמן קוקוס מומס
  • 2 כפות סוכר קוקוס
  • 1/4 כוס קמח שקדים
  • 1/4 כוס שבבי שקדים מולבנים
  • 1/4 כפית קינמון
  • 1 בננה, פרוסה עבה

אופן ההכנה:

הכנת הקינואה:
1. בסיר גדול על אש גבוהה, מערבבים את שני סוגי חלב השקדים ומביאים לרתיחה. כשהחלב הצמחי מבעבע, מערבבים פנימה את הקינואה, הדבש, הקינמון והמלח. מכסים את הסיר, מנמיכים לאש קטנה ומבשלים במשך 25-30 דקות, עד שהחלב הצמחי נספג והקינואה מקבלת מקרם קרמי.

הכנת התמרים:
2. במקביל, מחממים סיר בינוני על אש גבוהה. מוסיפים את התמרים, המים וסוכר הקוקוס. מביאים את התערובת לרתיחה ולאחר מכן מנמיכים לאש קטנה ומבשלים במשך 15 דקות או עד שכל המים נספגים והתערובת סמיכה ומתפרקת. מכבים את האש ומועכים את התערובת במזלג עד שהיא נעשית מעין פירה.

הכנת השטרויזל:
3. בקערה, מערבבים את סוכר הקוקוס, קמח השקדים, שבבי השקדים והקינמון. מוסיפים את שמן הקוקוס ומערבבים עד שמתקבלת תערובת פירורית.

הרכבת העוגה:
4. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה, מוסיפים את הביצים הטרופות ו-1/2 כוס מים ומערבבים היטב לתערובת מעט דלילה.

5. יוצקים מחצית מכמות הקינואה לתבנית עגולה מרופדת בנייר אפייה משומן קלות. מורחים מעל באופן שווה את תערובת התמרים ויוצקים מעל את המחצית הנותרת של הקינואה.

6. מקשטים את החלק העליון בפרוסות הבננה, מפזרים מעל את השטרויזל ואופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 35 דקות, עד שהעוגה יציבה. מצננים לחלוטין לפני שפורסים ומגישים.

(צילום: Taylor Kiser on Unsplash)
2 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
2
למי שטבעוני
מה אפשר במקום הביצים?26.11.21
1
נראה ממש ממש טעים! חייבת לנסות להכין כזה. ראיתי מתכון דומה באינסטגרם של הנטורופתית גלית הורוביץ והכנתי ויצא ממש טעים.
שולי22.11.21
בוקר ובראנץ´

אמריקן טוסט ממולא-ארוחת בוקר מפנקת!

ורד כהן | 14.12.23

באנו לשדרג

התוספות עליכם: ביצה מקושקשת אוורירית במיקרוגל

כיכר אוכל | 26.02.23

באנו לשדרג

ארוחה בתבנית אחת: ביצים אפויות ומפנקות עם מלא ירקות

כיכר אוכל | 10.01.23

בוקר של הביוקר

פנקייקים שוודיים דקים, מתוקים ומפנקים

כיכר אוכל | 27.12.22

בראנצ'ינג

בלי התפחות, בלי בצק: היום אוכלים חציל פיצה!

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 07.12.22
ש

מרגש • צפו בראיון

התפילין של הזולת: סיפורים מרגשים מפרויקט החיבור בין יהודים

אסף מגידו | מקודם

בוקר של הביוקר

קצת אחרת: סלט קיסר עם גרגרי חומוס פריכים ורוטב מהמם

כיכר אוכל | 23.08.22

באנו לשדרג

פינוק מושלם לכל זמן ביממה: פודינג צ'יה מ-3-מרכיבים בלבד

כיכר אוכל | 17.08.22

באנו לשדרג

משניים יוצא אחד: סלט פסטה-קפרזה עשיר ומשביע

כיכר אוכל | 16.08.22

מה אוכלים בתשעת הימים?

מושלם לבראנץ': שניצל חלומי בציפוי פריך

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 31.07.22
ש

מוצף בפניות

התעוררות עצומה למצוות תפילין בכל חלקי העם

אסף מגידו | מקודם

תקראו לכולם

10 רעיונות לבראנץ' משפחתית באיסרו חג

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 06.06.22

מיוחד לשבועות

סיגרים ממולאים בגבינות עם פטריות ובצל

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 31.05.22

מה אוכלים היום?

מחווה לל"ג בעומר: שקשוקה קבנוס חריפה אש

מורן פינטו | עריכה: חיה כהן | 15.05.22

בוקר מאוחר

פנקייקס קפה שטובעים ברוטב מוקה חלומי

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 05.05.22
ש

רבנים, דיינים וטוענים רבניים:

אלו האנשים שמרוויחים משכורת הייטק ממשרה תורנית

כיכר בשיתוף מל"מ | מקודם

בוקר מאוחר

פנקייקים דקים וגדולים שכיף להתפנק איתם

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 28.03.22

מאנצ'ינג

צפו: סך הכל 3 רכיבים ויש לכם פינוק אדיר

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 28.02.22

בוקר טוב

למבוגרים בלבד: פנקייק שוקולד עם רכיב מפתיע

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 26.02.22

מה אוכלים היום?

בא בול היום: מלוואח סביח שיתחסל ברגע

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 21.02.22
ש

בריאות זה הכול

משקפי ראיה חינם לילדים? זה לא הכל

כיכר בשיתוף מכבי | מקודם

בוקר טוב

מתוק או מלוח: פנקייק יוגורט סופר אוורירי

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 20.02.22

בוקר טוב

גרנולה ביתית מתוקה ומתפצפצת בחצי שעה

כיכר אוכל| עריכה: חיה כהן | 14.02.22

באנו לשדרג

כך תהפכו את החביתה שלכם ליצירת אמנות

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 13.02.22