אימון

בוסט של אנרגיה

שייק חלבון מחזק - גם אם אתם לא מתאמנים

בין אם יש לכם שגרת אימון קבועה או שהליכה של 2 דקות מספיקה לכם, הנה שייק חלבון סופר מרענן שיחזק אתכם. שילוב של חלבון בתזונה היומית חשוב לבניית וחיזוק השרירים ושייק היא דרך נהדרת לצרוך אותו (מתכונים, אוכל)

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן|20.11.21

להתאפר לפני אימון זו טעות חמורה - וזאת הסיבה

מתאפרת לפני אימון? את עושה טעות חמורה

סוף סוף הצלחת לצאת מהבית לאימון ספורט וכדי להרים לעצמך עוד קצת דאגת להתאפר לכבוד המאורע? מדובר בטעות חמורה שעור הפנים שלך לא יסלח לך עליה כל כך בקלות (בריאות)

כיכר השבת|27.05.21|

תקרית חריגה

לוחם חטיבת הקומנדו הותקף; נשקו נגנב

לוחם צה"ל מחטיבת הקומנדו הותקף הלילה על ידי מספר חשודים, במהלך אימון צבאי שנערך באזור שפרעם. הלוחם, התעמת עם החשודים, נפצע באורח קל ונשקו נגנב (חדשות)

ב. ניסני|04.03.21|

בצה"ל נערכים: "מתאמנים לכניסה קרקעית לעזה"

ראיון בלעדי

בצה"ל מתאמנים לכניסה קרקעית לרצועה

מפקדי חטיבת 401 התאמנו בשלושת הימים האחרונים כיצד לנצח ברגע שיקבלו את ההוראה להיכנס קרקעית לרצועת עזה • "ביום פקודה אנחנו באים לנצח. נקודה", אומר קצין אג"מ ל'כיכר' (צבא)

שלומי זייבלד|09.07.19|

בעיר עכו

תיעוד מיוחד: כך מאמנים כלבים מסוג 'רועה בלגי'

הצלם דוד כהן יצא לעיר עכו ותיעד כיצד מאמנים כלבים מסוג רועה בלגי המשמש ככלב לחימה בשירותי הביטחון השונים, החל מתפקידי גישוש וגילוי חומרי נפץ ועד לתקיפה (מעניין)

כיכר השבת|31.03.19|

בצפון הארץ

תאונת אימון: לוחם צה"ל נפצע באורח קשה

לוחם צה"ל נפצע באורח קשה בתאונת אימון לאחר שדחפור התהפך, לוחם נוסף נפצע באורח קל. מפקד זרוע היבשה, אלוף קובי ברק ימנה צוות בדיקה בראשות קצין (צבא וביטחון)

ב. ניסני|17.12.18

מדריך למתאמנת

אם כבר ספורט: מה אוכלים אחרי האימון?

לא מספיק משכנע את הגוף להרביץ 50 קילו משקולות, לשחות 87 בריכות, לרוץ 107 קילומטרים, ולרדת ל34 סקווטים אם כל זה נגמר במגש פיצה או קומבינציית המבורגר XXXL וכמה סוכריות גומי. וחוץ מתפוח? הנה תפריט שווה במיוחד שתאמצי אחרי ספורט.

ריבה רפפורט|12.07.18

צפו בווידאו

מרהיב: הצנחנים הישראלים התאמנו בפולין

בשיאו של התרגיל צנחו עשרות לוחמי צה"ל על אדמת פולין לאחר טיסה מטלטלת בת שעתיים במטוסי ההרקולס של צבא ארה"ב • תיעוד מסכם ויפהפה מהתרגיל המורכב (צבא וביטחון)

ב. ניסני|13.06.18|

בבירת הגליל

החרדי שמתאמן עם כלב רועה בלגי • גלריה

אפי נמצר, חרדי המתגורר בבירת הגליל צפת, תועד מבצע אימונים עם כלב רועה בלגי • הכלב משמש בד"כ את המשטרה ואת צה"ל ככלב מרדף ולחיפוש חומרי נפץ • צפו בתיעוד (מעניין)

צילום: דוד כהן, פלאש 90|23.04.18|

"חברים מפחדים שאדביק אותם": הצצה לגיבוש של החרדים שמתגייסים לקרבי

היכרות עם השטח

"חוששים שאני מדבק": הצצה לאימון החרדי

לפני המעבר בבקו"ם, עוברים המתגייסים החרדים למסלולים הקרביים סדרת אימונים מפרכים בשטח ועורכים היכרות עם השיח הצבאי. "כאן 11" מציגים הצצה לגיבוש החרדי (חרדים)

כיכר השבת|25.03.18|

הלוחמים 'הרואים ואינם נראים' באימון • צפו

לוחמי החוד של חטיבה 7 המכונים 'הרואים ואינם נראים' בשל היותם מסתתרים לצדי הטנקים בשטח סיימו אימון בהצלחה בשטחי רמת הגולן. צפו בתיעוד של דובר צה"ל (צבא וביטחון)

דניאל הרץ|15.02.18

צפו באימון

בצומת אריאל: הכלב נטרל "מחבל חמוש"

בעקבות הפיגועים יחידת הכלבנים לישראל מאבטחת את צומת אריאל עם כלבי ביטחון. הבוקר התבצע במקום אימון המדמה מחבל חמוש תוקף וניטרולו על ידי כלב • צפו (חדשות)

כיכר השבת|12.02.18|

בצל התקיפה בסוריה

צפו בתרגיל: סיכול חדירת חיזבאללה מהצפון

לצד הדיווחים מסוריה על תקיפה ישראלית על מטרות לייצור נשק כימי נערך הלילה והבוקר תרגיל ענק בהשתתפות עשרות אלפי חיילים מיחידות שונות המדמה מלחמה בגבול צפון (צבא)

דניאל הרץ|07.09.17|

על רטוב: סיירת בזק תירגלה חדירת מחבלים במים

סיירת בזק, חלק מפלגת הבט"ש האמונה על שמירת הביטחון השוטף בזירה הדרומית בגבול הימי עם עזה, תירגלה חדירת אויב, פינוי פצוע בלב ים מספינה למסוק והתמודדות עם תקלות שונות בכלי השיט. צפו בווידאו (צבא)

כיכר השבת|14.03.17|

סופרמן לא היה גיבור

מחקרים מוכיחים: שריר גדול הוא לא בהכרח חזק

מאז שאנו קטנים הורגלנו להתפעל ממראה שרירי ומנופח ולהסיק מכך שמדובר באדם חזק במיוחד • מחקר חדש מוכיח לא קיים קשר מוכח בין מסת שריר גבוהה לכוח פיזי (Men)

כיכר השבת|30.01.17|

חמודה! חורף חורף, אבל השומנים לא ישרפו את עצמם

הגיע הזמן לשרוף שומנים. לפעמים הדיאטה היא לא הגורם היחידי שיעזור לנו לשרוף את השומן ולהפכו לדלק במקום להפכו לצמיגים בצדדים. כמה טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל (בריאות)

נטלי פולג|01.12.16

צפו בתמונות: חמושים פלסטינים מתרגלים מלחמה

חמושים פלסטינים מהזרוע הצבאית של החזית הדמוקרטית לשחרור פלסטין לקחו חלק באימון מיוחד במהלך טקס סיום הכשרה ברפיח. צפו בתמונות (חדשות, בארץ)

כיכר השבת|05.11.16|

נפצע באימון קרב מגע, המאמן אחראי

תרגול בעיטות במסגרת חוג קרב מגע באשדוד הסתיים בכך שאחד המתאמנים בעט בחברו באזור רגיש. לאחרונה, השופטת חייבה את מבטחת המאמן לשלם לו פיצויים (משפט)

עו"ד אליעזר פודורובסקי|09.06.16

צפו בווידאו

לוחמי חטיבת הנח"ל הפכו ל'פלוגות חיזבאללה'

חטיבת הנח"ל ערכה אימון קרב, מול התושבים בכפר סמיע בגליל, כשלוחמיה דימו חלק מפלוגת לוחמים של החיזבאללה, כשהם מצוידים במדים מנומרים, קלצ'ניקובים, מטענים ודגלי הארגון • צפו (חדשות)

ב. ניסני|02.06.16|

תיעוד: לוחמי פלגה 916 תרגלו היתקלות מול מחבלים בים

אימון לפנות בוקר

תיעוד: הלוחמים תירגלו היתקלות עם מחבלים בים

לפנות בוקר קיימה פלגה 916 של חיל הים אימון ימי מול חופי אשדוד. במסגרת האימון, הכוח ביצע גרירת סירה, מטווחים ודימה התקלות אל מול אויב. "הלוחמים נתנו כל מה שיש להם". צפו (צבא)

ב. ניסני|17.05.16|

עוד כתבות על אימון:

בוסט של אנרגיה

שייק חלבון מחזק - גם אם אתם לא מתאמנים

מתאפרת לפני אימון? את עושה טעות חמורה

סוף סוף הצלחת לצאת מהבית לאימון ספורט וכדי להרים לעצמך עוד קצת דאגת להתאפר לכבוד המאורע? מדובר בטעות חמורה שעור הפנים שלך לא יסלח לך עליה כל כך בקלות (בריאות)

תקרית חריגה

לוחם חטיבת הקומנדו הותקף; נשקו נגנב

לוחם צה"ל מחטיבת הקומנדו הותקף הלילה על ידי מספר חשודים, במהלך אימון צבאי שנערך באזור שפרעם. הלוחם, התעמת עם החשודים, נפצע באורח קל ונשקו נגנב (חדשות)

ראיון בלעדי

בצה"ל מתאמנים לכניסה קרקעית לרצועה

מפקדי חטיבת 401 התאמנו בשלושת הימים האחרונים כיצד לנצח ברגע שיקבלו את ההוראה להיכנס קרקעית לרצועת עזה • "ביום פקודה אנחנו באים לנצח. נקודה", אומר קצין אג"מ ל'כיכר' (צבא)

בעיר עכו

תיעוד מיוחד: כך מאמנים כלבים מסוג 'רועה בלגי'

הצלם דוד כהן יצא לעיר עכו ותיעד כיצד מאמנים כלבים מסוג רועה בלגי המשמש ככלב לחימה בשירותי הביטחון השונים, החל מתפקידי גישוש וגילוי חומרי נפץ ועד לתקיפה (מעניין)

בצפון הארץ

תאונת אימון: לוחם צה"ל נפצע באורח קשה

לוחם צה"ל נפצע באורח קשה בתאונת אימון לאחר שדחפור התהפך, לוחם נוסף נפצע באורח קל. מפקד זרוע היבשה, אלוף קובי ברק ימנה צוות בדיקה בראשות קצין (צבא וביטחון)

מדריך למתאמנת

אם כבר ספורט: מה אוכלים אחרי האימון?

צפו בווידאו

מרהיב: הצנחנים הישראלים התאמנו בפולין

בשיאו של התרגיל צנחו עשרות לוחמי צה"ל על אדמת פולין לאחר טיסה מטלטלת בת שעתיים במטוסי ההרקולס של צבא ארה"ב • תיעוד מסכם ויפהפה מהתרגיל המורכב (צבא וביטחון)

בבירת הגליל

החרדי שמתאמן עם כלב רועה בלגי • גלריה

אפי נמצר, חרדי המתגורר בבירת הגליל צפת, תועד מבצע אימונים עם כלב רועה בלגי • הכלב משמש בד"כ את המשטרה ואת צה"ל ככלב מרדף ולחיפוש חומרי נפץ • צפו בתיעוד (מעניין)

היכרות עם השטח

"חוששים שאני מדבק": הצצה לאימון החרדי

לפני המעבר בבקו"ם, עוברים המתגייסים החרדים למסלולים הקרביים סדרת אימונים מפרכים בשטח ועורכים היכרות עם השיח הצבאי. "כאן 11" מציגים הצצה לגיבוש החרדי (חרדים)

הלוחמים 'הרואים ואינם נראים' באימון • צפו

לוחמי החוד של חטיבה 7 המכונים 'הרואים ואינם נראים' בשל היותם מסתתרים לצדי הטנקים בשטח סיימו אימון בהצלחה בשטחי רמת הגולן. צפו בתיעוד של דובר צה"ל (צבא וביטחון)

צפו באימון

בצומת אריאל: הכלב נטרל "מחבל חמוש"

בעקבות הפיגועים יחידת הכלבנים לישראל מאבטחת את צומת אריאל עם כלבי ביטחון. הבוקר התבצע במקום אימון המדמה מחבל חמוש תוקף וניטרולו על ידי כלב • צפו (חדשות)

בצל התקיפה בסוריה

צפו בתרגיל: סיכול חדירת חיזבאללה מהצפון

לצד הדיווחים מסוריה על תקיפה ישראלית על מטרות לייצור נשק כימי נערך הלילה והבוקר תרגיל ענק בהשתתפות עשרות אלפי חיילים מיחידות שונות המדמה מלחמה בגבול צפון (צבא)

על רטוב: סיירת בזק תירגלה חדירת מחבלים במים

סופרמן לא היה גיבור

מחקרים מוכיחים: שריר גדול הוא לא בהכרח חזק

מאז שאנו קטנים הורגלנו להתפעל ממראה שרירי ומנופח ולהסיק מכך שמדובר באדם חזק במיוחד • מחקר חדש מוכיח לא קיים קשר מוכח בין מסת שריר גבוהה לכוח פיזי (Men)

חמודה! חורף חורף, אבל השומנים לא ישרפו את עצמם

הגיע הזמן לשרוף שומנים. לפעמים הדיאטה היא לא הגורם היחידי שיעזור לנו לשרוף את השומן ולהפכו לדלק במקום להפכו לצמיגים בצדדים. כמה טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל (בריאות)

צפו בתמונות: חמושים פלסטינים מתרגלים מלחמה

חמושים פלסטינים מהזרוע הצבאית של החזית הדמוקרטית לשחרור פלסטין לקחו חלק באימון מיוחד במהלך טקס סיום הכשרה ברפיח. צפו בתמונות (חדשות, בארץ)

נפצע באימון קרב מגע, המאמן אחראי

תרגול בעיטות במסגרת חוג קרב מגע באשדוד הסתיים בכך שאחד המתאמנים בעט בחברו באזור רגיש. לאחרונה, השופטת חייבה את מבטחת המאמן לשלם לו פיצויים (משפט)

צפו בווידאו

לוחמי חטיבת הנח"ל הפכו ל'פלוגות חיזבאללה'

אימון לפנות בוקר

תיעוד: הלוחמים תירגלו היתקלות עם מחבלים בים