"שיתוק שינה": מהו וכיצד עליכם לטפל בו?
אביטל לוי||
9
להיות בריא ולהישאר בריא
בריאות בכיכר השבת בשיתוף עם מאוחדת. מדור ייחודי במגוון נושאים בתחום בריאות המשפחה. טובי המומחים בארץ, מידע מקיף, ומחקרים מעמיקים. במהלך התפתחות הילד נצעד אתכם שלב אחר שלב במקצועיות ואהבה.
קיבלתם מהאורתודנט "שומר מצב"? שימו לב
אביטל לוי||
3
כמה נחמד שחלף לו גיל ההתבגרות ונפטרתם מהקוביות בשיניים, אבל מה עם סד הפלסטיק שנתבקשתם להרכיב מדי לילה? בכנות, מתי הפסקתם לעשות זאת? רבותיי, הקשיבו, פן יהיה מאוחר (בריאות)
הטריק הפשוט שיעזור לכם להירדם תוך כמה דקות
אביטל לוי||
3
מסתבר שיש טריק קל מאד שיעזור לכם לנמנם מהר יותר בלילה והוא משהו שאתם כנראה מכירים היטב ואולי כבר עושים במהלך היום: כתיבת רשימת מטלות שיש להשלים (בריאות)
ישנים כל יום אחה"צ? הזהרו משבץ מוחי
אביטל לוי|
מסתובבים בינינו כמה ברי מזל שישנים 9 שעות בלילה או תופסים איזה שנ"צ חטוף מדי יום. אנו שבים הביתה לקראת ערב ולא נותר לנו אלא לקנא. אבל, מסתבר ששינה מרובה לא מועילה לבריאות המוח (בריאות)
טיפוסים שהולכים מהר כל הזמן חיים יותר
אביטל לוי||
3
הגבירו את הקצב! אנשים שהולכים מהר לא רק מגיעים ממקום למקום בפרק זמן קצר יותר, אלא שעל פי מחקר חדש, יהיה להם יותר זמן בחיים באופן כללי להגיע למחוז חפצם (בריאות)
נשנושים בעבודה יכולים להגיע ל-1,292 קלוריות
אביטל לוי||
1
25% מאיתנו מתמלאים בחטיפים במקום העבודה - על פי מחקר שנערך לאחרונה וכפי שאתם מנחשים, לא מדובר במקלות סלרי ושקדים גולמיים. איך נפטרים מההרגל הכל כך מגונה הזה? (בריאות)
כך תפטרו מאדמומיות בפנים לאחר אימון כושר
אביטל לוי||
2
אין כמו לסמן טי על סשן ספורטיבי על הבוקר. הבעיה היחידה בו היא שאנו תקועים עם פנים סמוקות ולחות וחשים שלא בנוח להסתובב באופן זה בפומבי. כמה טוב שמצאנו טריק מדהים להרגעת האדמומיות (בריאות)
הלם: מותר ללכת לישון מיד אחרי ארוחת הערב
אביטל לוי||
6
מחקר חדש ומהפכני קובע שבניגוד לאמונה הכללית, הקפדה על המתנה של שעתיים בין אכילת הארוחה האחרונה ביום - לשינה, לא השפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. מי היה מאמין? (בריאות)
סובלים מרגליים נפוחות? הנה הסיבות לדבר
אביטל לוי|
הנעליים שלכם ממש מציקות לכם. אתם מביטים למטה והרגליים שהיו בגודלן הרגיל רק הבוקר, נפוחות באופן תמוה. למה זה קורה ואיך תחזירו אותן לגודל המקורי? (בריאות)
אל חשש: ביצים הן מאכל בריא - הנה הסיבה
אביטל לוי||
1
כשהיינו ילדים, אמא בקשה שבנוסף לסלט הירקות והגבינה, נסיים מהצלחת גם את החביתה, כי "זה בריא". ואז, כשבגרנו, קמו כל מיני קולות שטענו אחרת. בקיצור, עזבו אתכם מרעשי רקע, הביצים טובות לנו וזו הסיבה לדבר (בריאות)
לא רק נשים מצפות, מסתובבים בינינו אנשים מן השורה שנהנים לחסל מלפפונים חמוצים מתוך קופסת השימורים שלהם. אבל מתי עובר הגבול ומה מעידה ההשתוקקות למלוח על האוכל? (בריאות)
4 דרכים מוכחות לגרום לילדים לאכול ירקות
אביטל לוי|
ילדים קטנים אמורים לצרוך קרוב ל-2 כוסות ירקות מלאות בכל יום. אבל, מה תעשו אם בנכם בקושי מסיים את קערת דגני הבוקר המסוכרים לארוחת הבוקר, קל וחומר פרוסת לחם עם אבוקדו? (בריאות, ילדים)
מתעצלים לצאת להליכה פעם ביום? יש אנשים שכל כך נחושים להשיג את מטרותיהם הספורטיביות ומכפילים את תדירות האימונים שלהם לפעמיים ביום. אבל האם זה בטיחותי? המקצוענים עונים (בריאות)
אתם קמים בבוקר, מכבים את הנודניק מספר פעמים, לבסוף גוררים את עצמכם למטבח להכין קפה ואז מחכים שהקפאין יעשה את פעולתו. אבל מסתבר שמדובר בהרגל בעייתי מכמה סיבות. הנה הן (בריאות)
האם הליכה ללא נעליים פוגעת ברגליים?
אביטל לוי||
1
מדי ערב, כשאנו שבים לביתנו לאחר עוד יום עבודה מתיש, הדבר הראשון שאנו עושים הוא לחלוץ את נעלינו ולאוורר את כפות רגלינו. אבל האם הליכה בכפות רגליים חשופות - מזיקה? כן. אלו הסיכונים (בריאות)
פצעים לבנים בפה: מה עושים איתם?
אביטל לוי||
7
קמתם בבוקר עם תחושה לא נעימה בחלל הפה, רצתם למראה לבדוק מה פשרה וראיתם כי צמח לו פצע לבן ועגול על הלשון, אשר בלתי אפשרי להתעלם מקיומו. מה גורם להופעתו ואיך נפטרים ממנו? (בריאות)
קרה לכם שהקצתם משינה והייתם עייפים אף יותר משהייתם לפניה? החדשות הטובות הן, יתכן שתוכלו לשלוט בנמנום המפתה מדי בוקר, רק על ידי שינוי הצליל הרגיל של הנודניק שלכם (בריאות)
מחקר: שירותים ציבוריים לא כאלו מזוהמים
אביטל לוי||
2
שוהים שעות רבות מחוץ לבית? כנראה שתאלצו לעצור בשירותים ציבוריים, שגורמים לכם לחשוש מהידבקות במחלות מסוכנות. חדשות טובות: מחקר מראה כי אותם שירותים אינם מסוכנים כל כך (בריאות)
5 סיבות לאכול תפוחים - לא רק בראש השנה
אביטל לוי|
לפרי הקלאסי שיככב על שולחן החג שלנו יש שלל יתרונות בריאותיים, כמו מלחמה בהשמנת יתר וחיזוק המוח. אז הנה 5 תועלות משמעותיות שתפיקו מלעיסת תפוח, על שלל גווניו וזניו (בריאות)
למה אנחנו מסמיקים ואיך שולטים בזה?
אביטל לוי|
נדמה כאילו אנחנו מסמיקים ברגע הכי לא מתאים, אך יכולים להיות לאדמומיות הרבה גורמים פיזיים ורגשיים וניתן לשלוט ולטפל בהם בדרכים שונות. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הסמקה (בריאות)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ