דלג לתוכן הראשי
מה אוכלים היום?

מתכון לפלאפל אפוי רך ונימוח מבפנים וקריספי מבחוץ

אין צורך לחכות למשטר תזונה כדי לנסות את הפלאפל המעולה הזה, מלבד העובדה שהוא בריא יותר - הוא חוסך המון זמן יקר, שעות של טיגון והתעסקות עם העיסה שוב ושוב, במיוחד כשאתם מתכננים להגיש אותם לקבוצה גדולה של סועדים (מתכונים, אוכל)

פלאפל אפוי בתנור (צילום: shutterstock)
זמן הכנה30 דק'
רמת קושיקל
פרווה

רכיבים

  • 2 כוסות גרגרי חומוס שהושרו לילה במים, מסוננים ומיובשים
  • 2 שיני שום, קצוצות גס
  • 1 פלפל ירוק חריף (חלפיניו), קצוץ גס
  • 1/2 בצל צהוב, קצוץ גס
  • 1 כף כמון
  • 1/2 כפית פלפל קאיין או פפריקה חריפה
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה
  • 2 כפיות מלח
  • 1/2 כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית סודה לשתייה
  • 1 כף מיץ לימון
  • שמן

אופן ההכנה:

1. במעבד מזון, טוחנים יחד גרגרי חומוס, שום, פלפל חריף, בצל, כמון, קאיין או פפריקה, פטרוזיליה, כוסברה, מלח, פלפל שחור, סודה לשתייה, מיץ לימון ו-4-5 כפות מים, עד לקבלת עיסה אחידה.

2. יוצרים כדורים בגודל שווה מהעיסה ומסדרים אותם בתבנית מרופדת בנייר אפייה.

3. מברישים כל כדור בשמן ואופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות במשך 15-20 דקות עד שהכדורים מזהיבים. היזהרו לא לאפות אותם יותר מדי, אחרת הכדורים יתייבשו. מגישים אותם מיד, חמים, בפיתה כמובן, עם חמוס, טחינה, חמוצים, ירקות, צי'פס וחריף.

1 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

1
הכל טוב ויפה אבל בתוך פיתה?? במתכון דיאטתי? מה הועילו חכמים בתקנתם??
ללא שם

עוד בתוספות וירקות: