עוד כתבות על שרירים:
האם הייתם לוחצים על כפתור שהופך אתכם לרזים ברגע? • מדריך הכושר משה מנס מארח את יוסי עבדו לשיחה חושפנית על האשליה של הרזיה מהירה, תופעות הלוואי שמשביתות את החיים והטעות הגדולה של המרזים: "אתה יורד בשריר, לא בשומן" • צפו בראיון
הוא מזהיר מפני רזים שמנים, מסביר למה הקפה ההפוך שלכם שווה לארוחה שלמה וחושף את ארבעת עמודי התווך של הבריאות שכל אחד חייב להכיר • וידאו-קאס חדש של משה מנס עם כל המומחים המובילים בתחומי התזונה הכושר גוף ונפש • והפרק הראשון עם עדי מגד, תזונאי קליני ומומחה ל'קיטו', שבריאיון מקיף מסביר: הזדקנות היא למעשה איבוד מסת שריר – אפשר לעצור את זה | צפו/האזינו (דבר ראשון)
מחקר עדכני שפורסם ב־European Geriatric Medicine מצביע על קשר הדוק בין שינויים בהתפלגות המים בגוף לבין ירידה במסת השריר בקרב חולים בסרקופניה – תופעה שכיחה בגיל המבוגר. החוקרים מציעים גישה חדשנית למעקב וטיפול מונע דרך מדידה לא פולשנית של התנגדות חשמלית בגוף.
חוקרים מאוניברסיטת פלורידה אטלנטיק גילו כי חלבון המשתחרר מהשרירים בזמן פעילות גופנית (Cathepsin B) מצליח למנוע אובדן זיכרון ולשמר את תפקוד המוח | בניגוד לטיפולים הקיימים המתמקדים במוח עצמו, הטיפול החדש מתבסס על חיזוק השריר - ומציע תקווה לגישה לא פולשנית וזולה שנמצאת בהישג יד עבור מיליוני מטופלים | מה עומד מאחורי הגילוי, ואיך תאי השריר הפכו לחזית המאבק בדמנציה? (בריאות)
יותר ממחצית האנשים שעושים דיאטה מעלים את כל המשקל בחזרה תוך שנתיים |למה זה ככה ואיך אפשר לנצח את הסטטיסטיקה | הדרך לשרוף קלוריות גם כאשר אתם ישנים | מה עושים עם אכילה רגשית והכלי העוצמתי לשיפור הבריאות (בריאות)
תזונה לתמיכה בבניית שריר: שילוב של חלבון איכותי, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים, יחד עם תזמון נכון של הארוחות, יכול להאיץ את תהליך התאוששות השרירים, לשפר את ביצועי האימון ולהביא לתוצאות טובות יותר בטווח הארוך (בריאות)
"אם זה עובד - זה לא חוקי"
תוספי תזונה - כן או לא?! | כל מה שכדאי שתדעו רגע לפני שתתפתו למודעות רחוב
משה מנס||
13
רוצים לעלות או לרדת במשקל? לחזק את המערכת החיסונית? לטפל בחוסרים ובעיות? מה באמת יעיל לכך ומהם המוצרים המסוכנים וגם, הגלולה שתשפר ביצועים בחדר כושר ומה שלא מספרים לכן על זריקות ההרזיה הפופולריות? | מסע בעולם של תוספי תזונה (בריאות)
מה הם ארבעת קבוצות השרירים העיקריות ואיך תחזקו אותם במתקנים ליד הבית • בכתבת ווידאו מיוחדת עם הדגמות והסברים מקצועיים, תלמדו איך לעשות את זה נכון • וגם: מה אפשר לעשות בלי מתקנים (בריאות וספורט)
נאנקים מכאבי שרירים שמופיעים בכל איזור בגוף לאחר ביצוע פעילות גופנית? הנה הסיבות לתופעה, איך תטפלו בה ואיך תמנעו את בואה (בריאות)
מרדכי בוכניק, חרדי תושב ירושלים ואב לשלושה, הפך מזמן לשם מוכר בתעשיית השרירים והרמת המשקולות. כעת, הצליח לשבור שלושה שיאים ישראליים ושיא עולמי אחד (ברנז'ה)
למרבה הפלא ובניגוד לתפישה הרווחת, תרגילי מתיחות אחרי אימוני כח לא רק שאינם שומרים על גמישות השריר, הם אף עלולים לגרום לתוצאה ההפוכה בדיוק (Men)
מדען מגלה כמה זמן צריך בשביל לפתח שרירים
כיכר השבת||
4
בעידן התוצאות המהירות, שון ארנט, מדען ומומחה לפיתוח גוף מגלה כמה זמן באמת צריך להשקיע כדי להשיג שינוי פיזי אמיתי בגוף, בעל עמידות לטווח הארוך. אז מסתבר שזה קצת יותר זמן ממה שחשבנו (כושר ובריאות)
כולם חולמים על גוף מחוטב ושרירי כמיטב הפרזנטורים, הבעיה היא שאחרי דיאטה אינטנסיבית הגוף מאבד ביחד עם מסת שומן עוד כמה דברים חשובים. אז איך מרזים ולא נראים כאילו מישהו דרס אתכם? (כושר ובריאות)
מאז שאנו קטנים הורגלנו להתפעל ממראה שרירי ומנופח ולהסיק מכך שמדובר באדם חזק במיוחד • מחקר חדש מוכיח לא קיים קשר מוכח בין מסת שריר גבוהה לכוח פיזי (Men)
השרירן צרך 10,000 קלוריות ביום ומת מסרטן
שושי מילר||
6
דין ווארמבי, שרירן לשעבר, מת מסרטן בכבד שנגרם לו לטענתו לאחר שצרך 10,000 קלוריות ושמונה משקאות אנרגיה ביום. מאז נובמבר האחרון הוא שיתף ברשת את מאבקו במחלה (בריאות)
כל מה שצריך לבטן שטוחה זה חוט
חיה כהן||
1
אם אין לכם זמן להתאמן בחדר הכושר או שנמאס לכם להקפיד על דיאטה, כל מה שאתם צריכים זה לקשור על הבטן חתיכת חוט שתפעיל את השרירים, טוענים פיזיותרפיסטים (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ