מחקר: 10 דקות הליכה שוות ל-50 דקות ריצה
כיכר השבת|
עוד כתבות על ריצה:
צעיר חרדי התמוטט אמש במהלך פעילות ספורטיבית בכביש 40, בין מחלף שעריה לסירקין. כוחות ההצלה שהוזעקו למקום ביצעו בו פעולות החייאה, אך מותו נקבע בבית החולים (חרדים)
9 דברים שאנשים חושבים עליהם בזמן ריצה
כיכר השבת||
1
רצים שלקחו חלק במחקר, התבקשו לבטא את מחשבותיהם בקול. מכשיר הקלטה שהוצמד למותניהם תיעד כל מילה שיצאה מפיהם ובום, יש לנו את זה וזה משעשע למדי (בריאות)
לפעמים השעה של היום שבה אתם יוצאים לרוץ, היא מעבר לשליטתכם. אבל על פי מחקרים, יש שפע של סיבות מדוע שעות הערב המוקדמות דווקא הן למעשה הזמן האידאלי לרוץ (בריאות)
הכלל החשוב ביותר לצלוח ריצת מרתון
כיכר השבת|
נערכתם היטב למרתון הראשון בחייכם: רצתם מאות קילומטרים ונעזרתם בהדרכה של איש מקצוע. אתם מרגישים בטוחים מספיק כדי לרוץ במרתון סוף סוף. אך הכי חשוב: לא לרוץ עם זוג נעליים חדש (בריאות)
מחקר: ריצה מפחיתה את הסיכון לסרטן כליות
כיכר השבת|
לריצה בפרט יש לא מעט יתרונות בריאותיים, מעבר לירידה במשקל. כעת, מתברר כי לרצים יש שני שליש פחות סיכוי לפתח סרטן כליות, על פי מחקר חדש (בריאות)
בשורה משמחת לכל חובבות הספורט והריצה בפרט: בקרוב יתקיים מרתון לבנות בלבד. היכן יתקיים המרתון ומתי - הנה כל הפרטים (בריאות)
ג'ולי קרפילד הגיעה לביקור אצל רופא בעקבות שריר בעייתי. כשהוא הציע לה להתאמן יותר, היא ענתה לו שהיא למעשה מתאמנת למרתון. תגובתו "את שמנה מכדי לרוץ מרתון". כך היא הוכיחה לו כי טעה (אימון אישי)
רצים? שימו לב לא לעשות את הטעויות האלו
כיכר השבת|
ריצה טובה לבריאות. אין ספק, אבל רק אם עושים אותה בצורה נכונה. ד"ר קייסי אן פידיץ' משתפת אותנו בטעויות הנפוצות ביותר שהיא רואה שאנשים עושים כשהם רצים, הפוגעות ברגליים (בריאות)
רצים על ההליכון? חשבו שוב, ריצת שטח היא הדבר הבא
כיכר השבת||
1
ריצה עושה פלאים לבריאות הגוף ובעיקר לנפש. אבל בוא נודה על האמת, הליכונים משעממים, המדרכות עמוסות והאספלט גורם לכאבים בברכיים. אז מהי האלטרנטיבה? ריצת שטח (MEN)
"רוצי אחר החלומות שלך": הראיון שיקים אותך מהספה
שרי ברינר-שיפמן||
7
לאמריקאים יש את קייטי מאקי - "אני אוהבת לרוץ כי זו הפעולה היחידה שאני מבצעת בכל יום ואף פעם לא מתחרטת עליה", ולנו יש את מירי פורסט, והיא לא פחות טובה. ראיון מעורר השראה
בקרוב אצלכם? נעלי הריצה הראשונות בתלת מימד
כיכר השבת||
3
הספורטאי אליוד קיפצ'וגה, האלוף האולימפי ובעל התוצאה השנייה בטיבה בריצת מרתון, ירוץ לראשונה עם נעליים של נייקי בעלי הדפס תלת מימד. אז מה היתרון המשמעותי? (Men)
ביטי דויטש, חרדית תושבת הר נוף ואם לחמישה ילדים, ניצחה במקום הראשון במרתון ירושלים - מבין כל הנשים הישראליות • ביטי ל'כיכר': "כל מה שהשגתי זה רק בעזרת הקב"ה" (אנשים)
"אחרי החגים" כאן, ואנחנו נשארנו עם עודפי משקל שצברנו מסעודות החג הרבות. בדיוק בשביל זה אנחנו כאן: קבלו שש המלצות להורדת המשקל שהתווסף לנו מבלי שרצינו (בריאות)
סיבה נוספת (ומפתיעה) לאכול יותר שוקולד
חיה כהן||
5
לא שהיינו זקוקים לו כדי לאכול יותר שוקולד, אבל זה יופי של מחקר עם מסקנות שאנחנו עומדים לאמץ: מסתבר ששוקולד משפר משמעותית ביצועים אתלטיים כמו הליכה, ריצה ועוד (מחקרים)
לפי מחקרים, זה הזמן הטוב ביותר ביום לצאת לריצה
כיכר השבת||
3
לא תמיד לוח הזמנים שלנו גמיש, אך כשהוא כן, כדאי לדעת מהו הזמן האפקטיבי ביותר ביממה לצאת לריצה, לפי מחקרים. 5 סיבות מדוע כדאי לכם לשנס מותניים ולרוץ דווקא בערב (בריאות)
"ריצה טובה לבריאות", את זה כולם יודעים. מחקרים רבים נעשו סביב תחום זה אך מסתבר שלא חייבים לרוץ מדי רחוק כדי להגיע לתוצאות טובות, גם ריצה קלה עוזרת ומסייעת לבריאות (בריאות)
לרוץ, לרוץ ולרוץ, 'ריצה טובה לבריאות' את זה כולם יודעים. מחקרים רבים נעשו סביב תחום זה, מסתבר שלא חייב לרוץ מדי רחוק כדי להגיע לתוצאות טובות, גם ריצה קלה עוזרת ומסייעת לבריאות (בריאות)
אאוצ': הצלם דרס את האיש המהיר בעולם
שרון מנדל||
8
יוסיין בולט, מי שנחשב לאיש המהיר בעולם, זכה במדליית הזהב בריצת 200 מטר באליפות העולם בסין. אלא שמיד לאחר מכן, תוך כדי החגיגות, אחד הצלמים דרס אותו בטעות. צפו (ספורט)
זכה באליפות העולם והתמוטט על המסלול
שרון מנדל||
2
האצן וייד ואן-ניקרק מדרום אפריקה הצליח להפתיע את כולם וניצח בריצת ה-400 מטרים באליפות העולם הנערכת בסין. אלא שמיד לאחר מכן הוא התמוטט על המסלול ופונה על אלונקה (ספורט)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ