עוד כתבות על שינה:
את ובעלך תואמים בהרבה מובנים, באהבה שלכם לטיולים, לספרים, אבל בזמן שאת צונחת למיטה בשעה 10 בערב, הוא נשאר ער עד 3 בבוקר ועדיין מתעורר מוקדם. מה ההבדל ביניכם בעצם? (משפחה, בריאות)
"תשאלו אותי כל שאילה שאתם רוצים", פנה אמש ראש הממשלה בנימין נתניהו לעוקביו הרבים ברשת החברתית אינסטגרם, וספג מטר שאלות חטטניות - עליהן השיב (ברשת)
זה הטריק של סבתא למצעים מגוהצים ללא מגהץ
כיכר השבת||
17
בראש רשימת הנאות החיים הפשוטות שלנו נמצאת מיטה עטופה במצעים מכובסים, ריחניים ומתוחים היטב ומסתבר שלא חייבים לעבוד קשה ולגהץ בקפדנות כדי להשיג אותה - הטריק, אם שאלתם, נמצא אצל סבתא והוא פשוט להפליא (ניקיון וארגון)
ישנים מאוחר וקמים מוקדם? אתם בסיכון
כיכר השבת|
'יתגבר כארי' זה בבוקר, אך הקושי הגדול הוא ללכת לישון בלילה בשעה סבירה. כעת מתברר שהגוף שלנו חייב את השינה התקינה כדי להמשיך ולפעול בבריאות (חדשות בריאות)
6 דרכים לסייע לילד שמרטיב במיטה
שרי ברינר-שיפמן||
4
כמעט ואין אמא שלא מתמודדת עם הרטבת לילה אצל ילדים, תופעה לא נעימה במיוחד, אך רוב המקרים של הרטבת לילה נפתרים מעצמם. הנה לך, אימוש יקרה, מספר אסטרטגיות שונות, אשר תוכלי לנסות ולשפר בעזרתן את המצב (ילדים, מאמע)
נמצאה השיטה לשינה מהירה ועמוקה: אתם יודעים מה עליכם לעשות ביום הבא? מעולה. הדבר יעזור לכם להירדם הלילה מהר יותר ולישון הרבה טוב מתמיד. המחקר המלא (בריאות)
מתקשים לישון בלילה או קמים בבוקר ומרגישים שעדיין אתם עייפים? יש לכך הרבה סיבות, אבל רובן קשורות לתזונה. מה כן ומה לא, כנסו ותראו (בריאות)
אוהבים לישון? ברור, מי לא אוהב לישון?! אך מסתבר שגם החיידקים אוהבים לישון, ולא סתם לישון אלא על המיטה שלכם. מה עושים? מתאמצים ומחליפים מידי פעם מצעים (בית וסטייל)
לחצתם נודניק? קבלו 9 דקות שינה שממש לא יעזרו לכם
כיכר השבת||
2
לילה של שינה טרופה והשעון מעורר מתחיל לעשות את שלו, אתם שולחים את היד כדי לכבות אותו ולקום, אך מתחשק לכם להרגיש את המיטה עוד כמה דק', אז אתם לוחצים על הנודניק, כמה דק' תרוויחו? (מעניין)
לא ישנים טוב? תפסיקו להשתמש בנייד כשעון מעורר
כיכר השבת||
5
הנייד הפך להיות הכלי שלנו לכמעט כל דבר ביום יום. לפחות כשאתם הולכים לישון תתרחקו ממנו כמה שיותר. איך תקומו? תקנו שעון מעורר של פעם (בריאות)
זה קשור לשינה אבל גם אם תישנו 8 שעות מלאות בלילה עדיין יכול להיות שגם לכם יצוצו פתאום חברים לא רצויים על הפנים.
לקראת זמן אלול: איך לקום מוקדם בבוקר?
כיכר השבת||
4
נכון, עכשיו אתם בחופש ואתם יכולים לקום מתי שבא לכם, אבל בעוד פחות משבועיים החגיגה הזאת נגמרת. אז איך הופכים את הבוקר לחוויה או לכל הפחות לפחות סיוטית? (הורים)
השכנים מתלוננים? כך תתמודדו עם נחירות
כיכר השבת||
1
יש אנשים שכולם מחכים שיילכו לישון כדי להנות מקצת שקט, וישנם כאלה שכולם מפחדים מהרגע בו הם נכנסים לישון ומעירים את כולם. הנה כמה טיפים לסובלים מנחירות (בריאות)
בני הבית, הורים וילדיהם, נמו את שנתם בקומה השניה שבביתם במדינת קולורדו, ובאותו הזמן דוב גדל מימדים הפך להם את המטבח בחיפושיו אחר אוכל. מצלמות האבטחה תיעדו הכל • צפו (מענין)
לישון עם הילדים במיטה? זו שינה גרועה לכולם
כיכר השבת||
6
רוב הגברים סובלים כאשר הילדים רוצים לישון יחד עם ההורים במיטה, עכשיו גם המחקר מוכיח כי מדובר בהרגל רע שפוגע בשינה של ההורים אך לא פחות מכך גם בשינת הילדים (men)
כך צפייה במסכים מקצרת את שנת הילדים
דניאל הרץ||
1
מחקר שנערך בבריטניה חשף כי על כל שעה שילד נחשף למסכים במהלך היום זמן השינה שלו נפגע ומתקצר ב-16 דקות. ההמלצה למנוע חשיפה למסכים ככל הניתן (משפחה)
המודעות לאורח חיים בריא ובו תזונה נכונה עלתה פלאים בשנים האחרונות, אך לא רבים שמים דגש על אופן האכילה, זה התורם לספיגה מיטבית של המזון. בכתבה זו ניתן כמה מהמלצותיו המרכזיות של הרמב"ם בתחום זה (בית מרן)
יונתן וסוזנה בלקין, הורים לשני תינוקות חמודים מניו יורק, התקינו מצלמה בחדר השינה של הילדים שלהם כדי לבדוק מה קורה איתם במהלך הלילה - והופתעו כשגילו את התוצאה (הורים)
המחקר שיסבך אתכם: גברים ישנים טוב מידי
כיכר השבת||
6
למרות המגמות החדשות של שווין בנטל ונפנוף בדגל הפמניזם, כאשר זה מגיע למיטתו של הגבר, הוא חוזר לצורתו הקדמונית, שוכח את חובותיו כבעל וכשותף ומעדיף להשאיר לה את תפקיד הקימה בלילות. אם תהיתם, למה אנו מעירים דובים מרבצם? חכו עד שתקראו על המחקר הבא (זוגיות והורות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ