עוד כתבות על שינה:
יש לא מעט דברים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלנו, ביניהם מצעים נעימים ומזרן איכותי. אך אם אתם מתקשים להירדם או מתהפכים במיטתכם שוב ושוב, יתכן שהבעיה נעוצה בכלל בראש המיטה (בית וסטייל)
לא יאומן: יתכן שאתם מסמסים מתוך שינה
כיכר השבת|
אתם בוהים שעות רבות ביום במחשב המשרדי, בודקים את חשבון האינסטגרם במעלית, שולחים הודעות ווצאפ מדי כמה דקות, וחוזר חלילה. אם כך, הסיכוי שתסמסו מתוך שינה הוא די גבוה (דיגיטל)
שירי ערש: מסורת שכדאי להחזיר לטקס השינה
כיכר השבת||
1
חשבתם שלזמר שירים לילדים לפני השינה, זהו חלק אינטגרלי מטקס ההשכבה, בדיוק כמו אמבטיה וארוחת ערב? חשבו שנית. מסתבר שרק חלק קטן מההורים ממלאים אותו, וחבל (משפחה)
נחירות: מהו הקשר בינן לבין סרטן?
כיכר השבת||
5
כאשר האישה נוזפת בכם בשעת לילה מאוחרת ומלינה כי אתם נוחרים, נסו לא לכעוס עליה ולקבל זאת בהבנה. כעת, מתברר כי קבלת עזרה בנידון עשויה למנוע מכם לחלות בסרטן (MEN)
שנ"צ. חלון מבורך, בו אתם יכולים לטפל בכביסה ובחשבונות. קול זעיר של בכי הנשמע מהחדר, יכול לחרב לכם את התוכניות. הנה הסיבות מדוע כמה תנומות נדונות להיכשל ואלו פתרונות באמת עובדים (משפחה)
לאיכות השינה יש אפקט על העבודה שלנו, על היחסים עם בני זוגנו ועוד. מסתבר, שגם על האושר שלנו, יותר מתוספת של לא מעט כסף להכנסה השנתית (בריאות)
פיג'מה חדשה תסייע לכם לגמול את הילד מחיתולים
כיכר השבת||
4
אתם כבר ממש קרובים לגמילה, אבל כאשר מגיעה השעה ללכת לישון, אתם לא לוקחים סיכונים ומשתמשים בחיתול כדי להבטיח שלא תאלצו לפשוט סדינים ולקלח בשעה 2:00 לפנות בוקר. פיג'מה חדשה מהווה תחליף לחיתול (משפחה)
"חשבתי שאני יודעת איך בדיוק תראה חופשת הלידה שלי. כשהתינוק שלי ישן, אני אטפל בעצמי ובבית. מסתבר שלא באמת היה לי מושג ובלית ברירה נאלצתי לפנות ליועצת שינה שהצילה את חיי." (ילדים, משפחה)
את ובעלך תואמים בהרבה מובנים, באהבה שלכם לטיולים, לספרים, אבל בזמן שאת צונחת למיטה בשעה 10 בערב, הוא נשאר ער עד 3 בבוקר ועדיין מתעורר מוקדם. מה ההבדל ביניכם בעצם? (משפחה, בריאות)
"תשאלו אותי כל שאילה שאתם רוצים", פנה אמש ראש הממשלה בנימין נתניהו לעוקביו הרבים ברשת החברתית אינסטגרם, וספג מטר שאלות חטטניות - עליהן השיב (ברשת)
זה הטריק של סבתא למצעים מגוהצים ללא מגהץ
כיכר השבת||
17
בראש רשימת הנאות החיים הפשוטות שלנו נמצאת מיטה עטופה במצעים מכובסים, ריחניים ומתוחים היטב ומסתבר שלא חייבים לעבוד קשה ולגהץ בקפדנות כדי להשיג אותה - הטריק, אם שאלתם, נמצא אצל סבתא והוא פשוט להפליא (ניקיון וארגון)
ישנים מאוחר וקמים מוקדם? אתם בסיכון
כיכר השבת|
'יתגבר כארי' זה בבוקר, אך הקושי הגדול הוא ללכת לישון בלילה בשעה סבירה. כעת מתברר שהגוף שלנו חייב את השינה התקינה כדי להמשיך ולפעול בבריאות (חדשות בריאות)
6 דרכים לסייע לילד שמרטיב במיטה
שרי ברינר-שיפמן||
4
כמעט ואין אמא שלא מתמודדת עם הרטבת לילה אצל ילדים, תופעה לא נעימה במיוחד, אך רוב המקרים של הרטבת לילה נפתרים מעצמם. הנה לך, אימוש יקרה, מספר אסטרטגיות שונות, אשר תוכלי לנסות ולשפר בעזרתן את המצב (ילדים, מאמע)
נמצאה השיטה לשינה מהירה ועמוקה: אתם יודעים מה עליכם לעשות ביום הבא? מעולה. הדבר יעזור לכם להירדם הלילה מהר יותר ולישון הרבה טוב מתמיד. המחקר המלא (בריאות)
מתקשים לישון בלילה או קמים בבוקר ומרגישים שעדיין אתם עייפים? יש לכך הרבה סיבות, אבל רובן קשורות לתזונה. מה כן ומה לא, כנסו ותראו (בריאות)
אוהבים לישון? ברור, מי לא אוהב לישון?! אך מסתבר שגם החיידקים אוהבים לישון, ולא סתם לישון אלא על המיטה שלכם. מה עושים? מתאמצים ומחליפים מידי פעם מצעים (בית וסטייל)
לחצתם נודניק? קבלו 9 דקות שינה שממש לא יעזרו לכם
כיכר השבת||
2
לילה של שינה טרופה והשעון מעורר מתחיל לעשות את שלו, אתם שולחים את היד כדי לכבות אותו ולקום, אך מתחשק לכם להרגיש את המיטה עוד כמה דק', אז אתם לוחצים על הנודניק, כמה דק' תרוויחו? (מעניין)
לא ישנים טוב? תפסיקו להשתמש בנייד כשעון מעורר
כיכר השבת||
5
הנייד הפך להיות הכלי שלנו לכמעט כל דבר ביום יום. לפחות כשאתם הולכים לישון תתרחקו ממנו כמה שיותר. איך תקומו? תקנו שעון מעורר של פעם (בריאות)
זה קשור לשינה אבל גם אם תישנו 8 שעות מלאות בלילה עדיין יכול להיות שגם לכם יצוצו פתאום חברים לא רצויים על הפנים.
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ