מחקר חדש
האם כדאי להשלים שעות שינה בשבת?
מחקר חדש מגלה כי אם אתם ישנים מעט במהלך ימות השבוע, ובונים על "השלמת שעות" בשבת, לא רק שזה לא מועיל אלא זה עלול לעלות לכם בבריאות, ובהשמנה (מעניין)
מישאל לוי||
2
עוד כתבות על שינה:
לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן
עומס נפשי הוא מנת חלקנו בחיים בעידן המודרני. זה עלול לגרום לכך שאנו לא ישנים מספיק שעות, וגם כשאנחנו כן, הן נוטות להיות עם הפרעות רבות. הנה 4 טעויות שיש להמנע מהן טרם השינה (אימון אישי)
כיכר השבת||
3
מתקשה לקום בבוקר? הנה 5 עצות לא שגרתיות שיסייעו לך בעניין
אם אתם חווים סבל ממשי בכל בוקר כשאתם צריכים לצאת מההמיטה, כנראה שכבר קראתם כמה מאמרים בנושא עם עצות בסגנון של להרחיק את המכשיר הנייד. הנה 5 עצות בנליות פחות שיגרמו לכם לקום בקלות (משפחה)
כיכר השבת|
ישן גרוע? יתכן שהטעות הנפוצה הזו היא הסיבה לעניין
יש לא מעט דברים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלנו, ביניהם מצעים נעימים ומזרן איכותי. אך אם אתם מתקשים להירדם או מתהפכים במיטתכם שוב ושוב, יתכן שהבעיה נעוצה בכלל בראש המיטה (בית וסטייל)
כיכר השבת||
1
לא יאומן: יתכן שאתם מסמסים מתוך שינה
אתם בוהים שעות רבות ביום במחשב המשרדי, בודקים את חשבון האינסטגרם במעלית, שולחים הודעות ווצאפ מדי כמה דקות, וחוזר חלילה. אם כך, הסיכוי שתסמסו מתוך שינה הוא די גבוה (דיגיטל)
כיכר השבת|
שירי ערש: מסורת שכדאי להחזיר לטקס השינה
חשבתם שלזמר שירים לילדים לפני השינה, זהו חלק אינטגרלי מטקס ההשכבה, בדיוק כמו אמבטיה וארוחת ערב? חשבו שנית. מסתבר שרק חלק קטן מההורים ממלאים אותו, וחבל (משפחה)
כיכר השבת||
1
נחירות: מהו הקשר בינן לבין סרטן?
כאשר האישה נוזפת בכם בשעת לילה מאוחרת ומלינה כי אתם נוחרים, נסו לא לכעוס עליה ולקבל זאת בהבנה. כעת, מתברר כי קבלת עזרה בנידון עשויה למנוע מכם לחלות בסרטן (MEN)
כיכר השבת||
5
הילד מסרב לישון אחר הצהריים? הנה הגורמים והפתרונות לדבר
שנ"צ. חלון מבורך, בו אתם יכולים לטפל בכביסה ובחשבונות. קול זעיר של בכי הנשמע מהחדר, יכול לחרב לכם את התוכניות. הנה הסיבות מדוע כמה תנומות נדונות להיכשל ואלו פתרונות באמת עובדים (משפחה)
כיכר השבת|
לא יאומן: שינוי קטנטן בשגרת היום יכול לגרום לאושר יותר ממאות אלפי שקלים
לאיכות השינה יש אפקט על העבודה שלנו, על היחסים עם בני זוגנו ועוד. מסתבר, שגם על האושר שלנו, יותר מתוספת של לא מעט כסף להכנסה השנתית (בריאות)
כיכר השבת|
פיג'מה חדשה תסייע לכם לגמול את הילד מחיתולים
אתם כבר ממש קרובים לגמילה, אבל כאשר מגיעה השעה ללכת לישון, אתם לא לוקחים סיכונים ומשתמשים בחיתול כדי להבטיח שלא תאלצו לפשוט סדינים ולקלח בשעה 2:00 לפנות בוקר. פיג'מה חדשה מהווה תחליף לחיתול (משפחה)
כיכר השבת||
4
התינוק שלך לא ישן שעה אחת ברציפות? אל תהססי להעזר ביועצת שינה
"חשבתי שאני יודעת איך בדיוק תראה חופשת הלידה שלי. כשהתינוק שלי ישן, אני אטפל בעצמי ובבית. מסתבר שלא באמת היה לי מושג ובלית ברירה נאלצתי לפנות ליועצת שינה שהצילה את חיי." (ילדים, משפחה)
מאמע||
2
מהם ההבדלים בין שינת נשים לשינת גברים?
את ובעלך תואמים בהרבה מובנים, באהבה שלכם לטיולים, לספרים, אבל בזמן שאת צונחת למיטה בשעה 10 בערב, הוא נשאר ער עד 3 בבוקר ועדיין מתעורר מוקדם. מה ההבדל ביניכם בעצם? (משפחה, בריאות)
מאמע||
1
חשף באינסטגרם
מתי נתניהו משלים שינה ואיך הוא עם פסטה?
"תשאלו אותי כל שאילה שאתם רוצים", פנה אמש ראש הממשלה בנימין נתניהו לעוקביו הרבים ברשת החברתית אינסטגרם, וספג מטר שאלות חטטניות - עליהן השיב (ברשת)
יאיר טוקר||
13
זה הטריק של סבתא למצעים מגוהצים ללא מגהץ
בראש רשימת הנאות החיים הפשוטות שלנו נמצאת מיטה עטופה במצעים מכובסים, ריחניים ומתוחים היטב ומסתבר שלא חייבים לעבוד קשה ולגהץ בקפדנות כדי להשיג אותה - הטריק, אם שאלתם, נמצא אצל סבתא והוא פשוט להפליא (ניקיון וארגון)
כיכר השבת||
17
ישנים מאוחר וקמים מוקדם? אתם בסיכון
'יתגבר כארי' זה בבוקר, אך הקושי הגדול הוא ללכת לישון בלילה בשעה סבירה. כעת מתברר שהגוף שלנו חייב את השינה התקינה כדי להמשיך ולפעול בבריאות (חדשות בריאות)
כיכר השבת|
6 דרכים לסייע לילד שמרטיב במיטה
כמעט ואין אמא שלא מתמודדת עם הרטבת לילה אצל ילדים, תופעה לא נעימה במיוחד, אך רוב המקרים של הרטבת לילה נפתרים מעצמם. הנה לך, אימוש יקרה, מספר אסטרטגיות שונות, אשר תוכלי לנסות ולשפר בעזרתן את המצב (ילדים, מאמע)
שרי ברינר-שיפמן||
4
לילה טוב
סופרים כבשים כדי להירדם? המחקר הזה בשבילכם
נמצאה השיטה לשינה מהירה ועמוקה: אתם יודעים מה עליכם לעשות ביום הבא? מעולה. הדבר יעזור לכם להירדם הלילה מהר יותר ולישון הרבה טוב מתמיד. המחקר המלא (בריאות)
כיכר השבת||
2
חכמים בלילה
רשימת הדברים שגורמים לכם לישון פחות טוב
מתקשים לישון בלילה או קמים בבוקר ומרגישים שעדיין אתם עייפים? יש לכך הרבה סיבות, אבל רובן קשורות לתזונה. מה כן ומה לא, כנסו ותראו (בריאות)
כיכר השבת|
לילה טוב?
רוב החיידקים בבית נמצאים ב...מיטה
אוהבים לישון? ברור, מי לא אוהב לישון?! אך מסתבר שגם החיידקים אוהבים לישון, ולא סתם לישון אלא על המיטה שלכם. מה עושים? מתאמצים ומחליפים מידי פעם מצעים (בית וסטייל)
כיכר השבת||
14
לחצתם נודניק? קבלו 9 דקות שינה שממש לא יעזרו לכם
לילה של שינה טרופה והשעון מעורר מתחיל לעשות את שלו, אתם שולחים את היד כדי לכבות אותו ולקום, אך מתחשק לכם להרגיש את המיטה עוד כמה דק', אז אתם לוחצים על הנודניק, כמה דק' תרוויחו? (מעניין)
כיכר השבת||
2
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ