שינוי קטן יכול לשפר את הציונים של ילדיכם
תהילה אלטמן|
עוד כתבות על שינה:
הטריק הקליל הזה יעזור לכם לישון טוב יותר
יעל קלצקין||
4
מדענים צפו בקבוצת צעירים בריאים שישנים, במשך חמישה לילות. אלה שישנו עם דלת חדר השינה שלהם פתוחה, דיווחו על שנת לילה טובה יותר מאשר אלה שישנו עם דלת סגורה. למה זה קרה? (בריאות)
במחקר, צולמה קבוצת אנשים לאחר יומיים של שינה רגילה ובשנית, לאחר יומיים של שינה מוגבלת. קבוצה אחרת התבקשה לדרג את האטרקטיביות של המצולמים והתוצאה היתה מפליאה ביותר (יופי)
יש אישור: 2 כוסות יין בלילה עוזרות לירידה במשקל
כיכר השבת||
1
שתי כוסות יין לפני השינה יכולות למעשה להיות גלולת הקסם המסייעת לכם לרדת במשקל, על פי שני מחקרים שנערכו לא מכבר באדיבות אוניברסיטת וושינגטון סטייט ומבית הספר לרפואה של הרווארד (בריאות)
זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
כיכר השבת||
3
רופאים רבים אומרים כי שינה על הגב מומלצת. היא מאפשרת לראש, לצוואר ולעמוד השדרה לנוח במצב ניטרלי. אך יש אנשים שלהם דווקא עדיף לנום על הצד. מי אלו? (בריאות)
השיטה שמבטיחה לגרום לתינוק שלכם לישון בלילה
כיכר השבת||
2
תומכי שיטת "להרים ולהניח", טוענים כי זו טכניקה עדינה ויעילה, בעוד אחרים אומרים שהיא מבלבלת ומתסכלת, לילדים ולהורים יחדיו. הנה כל הפרטים עליה, כך שתוכלו להחליט אם היא מתאימה לכם (משפחה)
בלילה שבין חמישי לשישי הקרובים, אור לכ"ב אדר, עוברים לשעון קיץ וזה אומר שבשעת ההשכבה עדיין יש אור שמש בחוץ. הנה 4 טיפים שיעזרו לכם להרגיל את הילדים לזמן החדש
מחקר חדש מגלה כי אם אתם ישנים מעט במהלך ימות השבוע, ובונים על "השלמת שעות" בשבת, לא רק שזה לא מועיל אלא זה עלול לעלות לכם בבריאות, ובהשמנה (מעניין)
לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן
כיכר השבת||
3
עומס נפשי הוא מנת חלקנו בחיים בעידן המודרני. זה עלול לגרום לכך שאנו לא ישנים מספיק שעות, וגם כשאנחנו כן, הן נוטות להיות עם הפרעות רבות. הנה 4 טעויות שיש להמנע מהן טרם השינה (אימון אישי)
אם אתם חווים סבל ממשי בכל בוקר כשאתם צריכים לצאת מההמיטה, כנראה שכבר קראתם כמה מאמרים בנושא עם עצות בסגנון של להרחיק את המכשיר הנייד. הנה 5 עצות בנליות פחות שיגרמו לכם לקום בקלות (משפחה)
יש לא מעט דברים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלנו, ביניהם מצעים נעימים ומזרן איכותי. אך אם אתם מתקשים להירדם או מתהפכים במיטתכם שוב ושוב, יתכן שהבעיה נעוצה בכלל בראש המיטה (בית וסטייל)
לא יאומן: יתכן שאתם מסמסים מתוך שינה
כיכר השבת|
אתם בוהים שעות רבות ביום במחשב המשרדי, בודקים את חשבון האינסטגרם במעלית, שולחים הודעות ווצאפ מדי כמה דקות, וחוזר חלילה. אם כך, הסיכוי שתסמסו מתוך שינה הוא די גבוה (דיגיטל)
שירי ערש: מסורת שכדאי להחזיר לטקס השינה
כיכר השבת||
1
חשבתם שלזמר שירים לילדים לפני השינה, זהו חלק אינטגרלי מטקס ההשכבה, בדיוק כמו אמבטיה וארוחת ערב? חשבו שנית. מסתבר שרק חלק קטן מההורים ממלאים אותו, וחבל (משפחה)
נחירות: מהו הקשר בינן לבין סרטן?
כיכר השבת||
5
כאשר האישה נוזפת בכם בשעת לילה מאוחרת ומלינה כי אתם נוחרים, נסו לא לכעוס עליה ולקבל זאת בהבנה. כעת, מתברר כי קבלת עזרה בנידון עשויה למנוע מכם לחלות בסרטן (MEN)
שנ"צ. חלון מבורך, בו אתם יכולים לטפל בכביסה ובחשבונות. קול זעיר של בכי הנשמע מהחדר, יכול לחרב לכם את התוכניות. הנה הסיבות מדוע כמה תנומות נדונות להיכשל ואלו פתרונות באמת עובדים (משפחה)
לאיכות השינה יש אפקט על העבודה שלנו, על היחסים עם בני זוגנו ועוד. מסתבר, שגם על האושר שלנו, יותר מתוספת של לא מעט כסף להכנסה השנתית (בריאות)
פיג'מה חדשה תסייע לכם לגמול את הילד מחיתולים
כיכר השבת||
4
אתם כבר ממש קרובים לגמילה, אבל כאשר מגיעה השעה ללכת לישון, אתם לא לוקחים סיכונים ומשתמשים בחיתול כדי להבטיח שלא תאלצו לפשוט סדינים ולקלח בשעה 2:00 לפנות בוקר. פיג'מה חדשה מהווה תחליף לחיתול (משפחה)
"חשבתי שאני יודעת איך בדיוק תראה חופשת הלידה שלי. כשהתינוק שלי ישן, אני אטפל בעצמי ובבית. מסתבר שלא באמת היה לי מושג ובלית ברירה נאלצתי לפנות ליועצת שינה שהצילה את חיי." (ילדים, משפחה)
את ובעלך תואמים בהרבה מובנים, באהבה שלכם לטיולים, לספרים, אבל בזמן שאת צונחת למיטה בשעה 10 בערב, הוא נשאר ער עד 3 בבוקר ועדיין מתעורר מוקדם. מה ההבדל ביניכם בעצם? (משפחה, בריאות)
"תשאלו אותי כל שאילה שאתם רוצים", פנה אמש ראש הממשלה בנימין נתניהו לעוקביו הרבים ברשת החברתית אינסטגרם, וספג מטר שאלות חטטניות - עליהן השיב (ברשת)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ