עוד כתבות על שינה:
מדוע אחרי שינה ארוכה אנחנו עדיין עייפים?
אביטל לוי||
3
מדענים בדקו 100 זוגות תאומים, עקבו אחר זמני השינה הטיפוסיים שלהם ואז הכניסו אותם לבדיקות קוגניטיביות, תוך שמירתם ערים במשך 38 שעות רצופות. הממצאים שלהם יפתיעו אתכם כהוגן (MEN)
כניסה למיטה בשעה 21:45 - הסוד למראה טוב
אביטל לוי||
1
מי מאיתנו לא מעוניינת לשפר את הופעתה החיצונית במהירות? מחקר שנערך על מנת לבדוק את הקשר שבין שינה איכותית ללוק מצודד, העלה ממצאים מפתיעים למדי וגילה כי עלייה למיטה ויציאה ממנה בשעה מדויקת, תניב תוצאות מצוינות (יופי)
על הצד או על הגב: זו תנוחת השינה הטובה ביותר
חיה כהן||
12
השינה היא חלק אינטגרלי מהחיים שלנו ואיכשהו אנחנו יודעים עליה מעט כל כך. למשל, האם תדעו לענות חד וחלק מהי התנוחה האופטימלית לשינה? אנחנו מניחים שלא. ולכן פנינו למומחים (בריאות)
מחקר: הורים טריים מאבדים 44 ימי שינה בשנה
תהילה אלטמן||
4
דבר אחד שבולט בהיעדרו בחודשים שלאחר הולדת תינוק? כמובן, שעות השינה. כעת, מחקר מגלה כי הורים טריים מאבדים כ-44 ימי שינה בשנה הראשונה לחייו של ילדם. חודש וחצי של שינה. הלם (משפחה)
מחקר חדש מצא את הסיבה לכך שככל שחשוך שם יותר בחוץ, החשקים הליליים שלנו נוטים להעדיף אוכל שומני, עתיר פחמימות וסוכרים, ובקיצור - ג'אנק פוד עסיסי במיוחד (מחקרים, בריאות)
התינוק נרדם רק עם בקבוק? זה מה שתעשו
תהילה אלטמן|
קארה דומפלין, אחות ואם לארבעה, שמשימת חייה היא להשיב להורים טריים את שעות השינה האבודות שלהם. הפעם, היא מדריכה איך לנהוג כדי לגמול תינוק מבקבוק בלילה (משפחה)
שינה עם אור עלולה לגרום לכם להשמין
אביטל לוי|
אור מלאכותי ידוע זה מכבר כקוטע שינה. אולם כעת נראה שיש קשר בין אור מלאכותי, שינה לקויה ועליה במשקל. האם אתם מוכנים לקחת את הסיכון הזה? (בריאות)
חשוב לדעת: חלונות ערות של תינוקות
תהילה אלטמן|
ישנה תפיסה שגויה שאם תינוק מתעייף מספיק, הוא פשוט יירדם. אבל כשתינוקות הופכים למותשים, הם עוברים ממצב של עייפות לעייפות יתר ויתקשו להירדם, לכן חשוב להכיר את חלונות הערות שלהם (משפחה)
"שיתוק שינה": מהו וכיצד עליכם לטפל בו?
אביטל לוי||
9
התעוררתם פעם ולא הצלחתם לזוז או לדבר במשך מספר דקות? כנראה חוויתם "שיתוק שינה". החוויה הזו אינה מסוכנת, אך היא יכולה להיות לא נעימה ואפילו מפחידה. הנה כל המידע עליה (בריאות)
הטריק הפשוט שיעזור לכם להירדם תוך כמה דקות
אביטל לוי||
3
מסתבר שיש טריק קל מאד שיעזור לכם לנמנם מהר יותר בלילה והוא משהו שאתם כנראה מכירים היטב ואולי כבר עושים במהלך היום: כתיבת רשימת מטלות שיש להשלים (בריאות)
ישנים כל יום אחה"צ? הזהרו משבץ מוחי
אביטל לוי|
מסתובבים בינינו כמה ברי מזל שישנים 9 שעות בלילה או תופסים איזה שנ"צ חטוף מדי יום. אנו שבים הביתה לקראת ערב ולא נותר לנו אלא לקנא. אבל, מסתבר ששינה מרובה לא מועילה לבריאות המוח (בריאות)
הלם: מותר ללכת לישון מיד אחרי ארוחת הערב
אביטל לוי||
6
מחקר חדש ומהפכני קובע שבניגוד לאמונה הכללית, הקפדה על המתנה של שעתיים בין אכילת הארוחה האחרונה ביום - לשינה, לא השפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. מי היה מאמין? (בריאות)
למה ללכת לישון אחרי מריבה עם בן הזוג זה כה גרוע
תהילה אלטמן||
1
אמא הזהירה אותנו פעמים רבות לא ללכת לישון אחרי ריב עם בן הזוג, מבלי להתפייס קודם. מסתבר, שכמו כל דבר שאמא אומרת, יש לדברים ביסוס ממשי (ואפילו מדעי) ויש לקחת אותם ברצינות גמורה (משפחה)
אתם קמים בבוקר, מכבים את הנודניק מספר פעמים, לבסוף גוררים את עצמכם למטבח להכין קפה ואז מחכים שהקפאין יעשה את פעולתו. אבל מסתבר שמדובר בהרגל בעייתי מכמה סיבות. הנה הן (בריאות)
קרה לכם שהקצתם משינה והייתם עייפים אף יותר משהייתם לפניה? החדשות הטובות הן, יתכן שתוכלו לשלוט בנמנום המפתה מדי בוקר, רק על ידי שינוי הצליל הרגיל של הנודניק שלכם (בריאות)
בהשקעה של קרוב ל-20 מיליון שקל, פתחה רשת 'פתאל', טרקלין בטרמינל 1. דודי רובינשטיין ושמחי ויינברג מ'חו"ל מהודר' הוזמנו, והזמינו את חבריהם מהענף. צפו בתיעוד (תיירות)
שינוי קטן יכול לשפר את הציונים של ילדיכם
תהילה אלטמן|
על פי מחקרים, אם יורש העצר שלכם יזכה לכמה דקות שינה נוספות בלילה, זה עשוי להשפיע על הציון שלו. קצת יותר מ-18 דקות תנומה לפני בית הספר - היו קשורות לשיפור הביצועים בכיתה (הורים, משפחה)
הטריק הקליל הזה יעזור לכם לישון טוב יותר
יעל קלצקין||
4
מדענים צפו בקבוצת צעירים בריאים שישנים, במשך חמישה לילות. אלה שישנו עם דלת חדר השינה שלהם פתוחה, דיווחו על שנת לילה טובה יותר מאשר אלה שישנו עם דלת סגורה. למה זה קרה? (בריאות)
במחקר, צולמה קבוצת אנשים לאחר יומיים של שינה רגילה ובשנית, לאחר יומיים של שינה מוגבלת. קבוצה אחרת התבקשה לדרג את האטרקטיביות של המצולמים והתוצאה היתה מפליאה ביותר (יופי)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ