עוד כתבות על שינה:
הנוצרים שדואגים להכשר, הבקשה המטלטלת של ההומלס במדרחוב ותשובה לשאלה: האם לתת כסף או סנדוויץ'? • וגם: ההומלס החרדי • סיור עם מחלקת הרווחה בי-ם (מגזין 'כיכר')
מזרן בחצי מיליון דולר? בטוח תישנו איתו טוב
יעל קלצקין||
1
באופן מפתיע, הטריק של הסקנדינבים לשנת לילה רגועה יותר אינו קשור לצריכת קפאין, ספירת כבשים או אפילו לרעש לבן, אלא - הקשיבו טוב - להחלטה פיננסית. בארבע מילים: מזרן יקר. מאד יקר (עיצוב הבית)
בין אם אתם עצובים על המעבר הקודר לימים של חושך או מתפוצצים מאושר על תחילתה של העונה הכי יפה בשנה, הנה סיבה אחת לפחות לאהוב את שעון החורף - או עוד יתרון מלבד עוד שעה במיטה, תלוי איך מסתכלים על זה (מחקרים, בריאות)
ש
לישון טוב לחיות טוב
בדרך לחלום: הטיפים שיעזרו לכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר
כירה השבת בשיתוף עמינח|מקודם
קליפ יחודי ובו תלמדו את כל מה שאתם זקוקים לדעת בדרך לשינה טובה • מה נותנת לנו שינה בריאה ומהם הסכנות שבחוסר שינה • על השלבים שבדרך ועל המזרון האידיאלי
מה אנחנו חולמים, מדוע יש חלומות, איך קפה הורס את החלומות והקשר ליוסף הצדיק • המומחה לחקר המוח, רון רפאלי בעוד פרק מרתק על המוח שלנו • צפו בפרק 8 (המוח)
כל הורה יודע שילד משועמם מועד לפורענות וכולנו יודעים שפוטנציאל ההרס רק גדל עם השנים, אך מחקר חדש מצא תחום נוסף שנפגע בדרך: כך שעמום פוגע בשינה שלכם (מחקרים)
מה קורה למוח כשנרדמים בלי הטלפון?
אביטל לוי||
4
יש לנו הרגל רע לשוטט הרבה ברשתות החברתיות ואנו מכלים את הזמן מול המסך עד שעת לילה מאוחרת. אז היינו חייבים לברר עם מומחית שינה איזו השפעה מרחיקת לכת יש לכך על המוח שלנו (MEN)
מומחית שינה: *זהו* אורך השנ"ץ המושלם
אביטל לוי||
3
הבוקר שלכם היה עמוס להחריד והנה, הגיעה השעה 3 אחר הצהריים ואתם מתקשים להשאיר את עיניכם פקוחות, אז אתם שוקלים לקחת תנומה קלה. כך תגרמו לה להיות אפקטיבית (בריאות)
מתקשים ללכת לישון בזמן? יש לנו פתרון
אביטל לוי||
1
כולנו שמענו המוני טריקים העוסקים במינון השימוש באמצעי טכנולוגיה, ספיגת יותר אור שמש והשגת תנומה טובה יותר בלילה. הנה מחקר שמספק פתרון מרענן לכל השלושה גם יחד (MEN)
'תסמונת הראש המתפוצץ': מהי בדיוק?
אביטל לוי|
אתם מכירים את התחושה של ראש כואב בטירוף, אך האם שמעתם פעם על 'תסמונת הראש המתפוצץ (EHS)'? ד"ר פאולין חוזה מנדבת את כל המידע על ההפרעה הזו שמתרחשת דווקא בשינה (בריאות)
מבני הישיבה, העשויים מחומרי 'בנייה קלה' הדליקים מאוד, החלו לעלות בלהבות שפרצו, אך התלמידים תחילה נמו את שנתם בשלווה. הלחץ היה גדול, אך לבסוף כולם ניצלו (חרדים)
עשו זאת נכון: שעת ההשכבה והזזת השעון
תהילה אלטמן|
בחמישי בלילה, מחר, זה קורה: מזיזים את השעון קדימה וזה עלול לשבש לחלוטין את השינה של הפעוט הערני שלכם. אז קבלו ארבעה טיפים שיעזרו לכל המשפחה להסתגל למצב החדש (משפחה)
האם עדיף לישון בלי כרית? המומחים עונים
אביטל לוי||
11
כבר מספר לילות אתם לא עוצמים עין. ולמרות שרכשתם באינטרנט כרית יוקרתית, אתם עדיין סובלים מכאבי גב וצוואר בבוקר. האם מעבר לשינה בלי כרית יכול להיות פתרון? (בריאות)
חוסר יכולת לזכור את החלומות לאו דווקא מעידה על שינה עמוקה במיוחד ואפילו להפך. אנחנו חולמים בממוצע 4-6 חלומות בכל לילה ואם אתם לא זוכרים אף לא אחד מהם, יתכן שהשינה שלכם לקויה (בריאות)
היינו חייבים לבדוק: על מה תינוקות חולמים?
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
4
תינוק ממוצע מעביר את רוב חייו המוקדמים בשינה וזו לא סתם שינה. מרגע לידתו, הוא מבלה חצי משנתו בשלב ה-REM, שבו בני האדם חולמים. אז מה בדיוק עובר לו בראש בזמן שהוא לן? (הריון ולידה)
הטעות שאנשים עושים בעיצוב חדר השינה
יעל קלצקין||
1
בכנות, רובנו לא יכולים להקדיש חדר שלם למשרד הביתי. אין את המטראז' המספק, אז אנו מנסים לדחוס את אזור העבודה לכל מקום שרק נוכל וזה בסדר, אבל בשבילכם, אל תעשו זאת בחדר השינה (עיצוב הבית)
עוד ועוד פניות שהגיעו למערכת 'כיכר השבת', מספרות כולן את אותו הסיפור המרגיז: מגורים בסמיכות למוסדות חינוך הפכו לסיוט עבור רבים - לאחר שאלו הוסבו בשעות הלילה ל"אולמות קורונה" (חרדים)
בהריון? 5 דרכים שיעזרו לך להירדם בלילה
אביטל לוי|
עם הטיולים לשירותים, הצרבות, כאבי השרירים ואי היכולת לשכב על הבטן או הגב, השגת שנת לילה הגונה בזמן הריון יכולה להרגיש כמעט בלתי אפשרית. הנה, חמישה טיפים חכמים שיכולים לעזור לכן (הריון ולידה)
ש
אפקט הקורונה? כך משקיעים זוגות צעירים באיכות השינה
כיכר שיתוף עמינח|מקודם
מבצע עמינח מאפשר לזוגות צעירים לרכוש מזרן איכותי במחיר שאפשר לעמוד בו • פעם השקיעו במיטות ורכשו מזרנים זולים יותר – עכשיו משקיעים במזרן ומקבלים מיטה מתנה (צרכנות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ