עוד כתבות על שינה:
רוצים לישון טוב? אל תצבעו את החדר בבז'
יעל קלצקין||
2
בז' הוא צבע בסיסי שמשתלב היטב עם כל גוון וסגנון ויכול לעבוד עם טרנדים שונים ומשונים, לאורך שנים. אבל כעת, מחקר חדש גורס שבחדר השינה הוא עלול להיות פחות מרגיע ממה שכולנו חושבים (בית וסטייל)
גם אתם רבים מי ישן יותר שעות בלילה?
תהילה אלטמן||
3
"בקושי ישנתי הלילה, אני גמור" - "אתה?! תזכיר לי מי קם ב-4 בבוקר להחליף חיתול". הדיאלוג הזה מוכר לכם? לא נורא, קורה במשפחות הכי טובות. אבל תנו לנו לגלות לכם משהו: אפשר גם אחרת (משפחה)
4 עצות שישנו לכם את החיים כהורים
תהילה אלטמן|
אתם יודעים, תוצאות בטווח הארוך חשובות יותר מאי נוחות רגעית. (ובמילים של הפסיכולוגית שלנו: "אתם צריכים לתסכל אותו"). הנה 4 טיפים שיעזרו לכם לגדל דור אחראי ולא מפונק (משפחה)
אם חשבתם שכאשר אנחנו הולכים לישון הגוף עוצר מלכת – אז התשובה היא לא | במהלך הלילה אנחנו זזים - והרבה • מדוע זה קורה, ומדוע שינה כה חשובה? (בריאות)
טיפ הש(י)נה: כך תירדמו בתוך שתי דקות
אביטל לוי||
7
כולנו מכירים את הטיפוסים הללו שנרדמים בכל זמן ומקום, ללא בעיות - וחולמים להיות כמוהם. ובכן, הטכניקה הבאה, על פי הדיווחים מצבא ארה"ב, אמורה לעזור לכך לקרות, אם תתרגלו אותה תכופות (בריאות)
תופעת הנחירות בלילה היא תופעה מטרידה שמקשה הן על הנוחר והן על שכניו לחדר • ממה נובעות הנחירות? מהם הפתרונות האפשריים? וכיצד תוכלו להפסיק לנחור? (בריאות)
האם שנת צהריים טובה לבריאות וכמה זמן כדאי לנוח בשעות הצהריים? וגם מאיזה שעה לא כדאי לישון? • צפו בפינה מאולפן 'כיכר השבת' שאולי תחדש לכם מה שלא ידעתם (TV)
רוצים שהילדים ילכו לישון במהירות? שימו לב
תהילה אלטמן|
אפילו הורים עם ניסיון עשיר בהרדמת פעוטות עלולים להיתקל באתגרים שונים כשמגיעה שעת ההשכבה. ובכן, מסתבר שיש משפט אחד שאתם נוטים לומר והוא זה שמעכב את השינה של ילדיכם (משפחה)
אנחנו מכירים אתכם: אתם הולכים לישון - אבל תמיד מוצאים איזושהי תעסוקה שמושכת אתכם עד לשעת לילה מאוחרת מאוד. מחקר חדש טוען כי שווה לכם לישון הרבה יותר (בריאות)
הוא הוכתר כ'הומלס חרדי' לאחר שהידרדר מתפקיד מנהל ועוד לשינה ברחוב; עכשיו, הוא מדבר לראשונה בגילוי לב על ההתמכרות לאלכוהול, צו ההרחקה וההחלטה לא לשלוח יד בנפשו ועד החזרה לשפיות • מסמך מעורר השראה (מגזין 'כיכר')
ציפורי לילה, להתפקד! ובכן, יש מצב שהלילה תצליחו לישון מוקדם מהצפוי בזכות השיטה הזו שמיועדת לעזור לחיילים, ובעיקר לטייסי קרב, להירדם בכל זמן ובכל מצב (בריאות)
הנוצרים שדואגים להכשר, הבקשה המטלטלת של ההומלס במדרחוב ותשובה לשאלה: האם לתת כסף או סנדוויץ'? • וגם: ההומלס החרדי • סיור עם מחלקת הרווחה בי-ם (מגזין 'כיכר')
מזרן בחצי מיליון דולר? בטוח תישנו איתו טוב
יעל קלצקין||
1
באופן מפתיע, הטריק של הסקנדינבים לשנת לילה רגועה יותר אינו קשור לצריכת קפאין, ספירת כבשים או אפילו לרעש לבן, אלא - הקשיבו טוב - להחלטה פיננסית. בארבע מילים: מזרן יקר. מאד יקר (עיצוב הבית)
בין אם אתם עצובים על המעבר הקודר לימים של חושך או מתפוצצים מאושר על תחילתה של העונה הכי יפה בשנה, הנה סיבה אחת לפחות לאהוב את שעון החורף - או עוד יתרון מלבד עוד שעה במיטה, תלוי איך מסתכלים על זה (מחקרים, בריאות)
ש
לישון טוב לחיות טוב
בדרך לחלום: הטיפים שיעזרו לכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר
כירה השבת בשיתוף עמינח|מקודם
קליפ יחודי ובו תלמדו את כל מה שאתם זקוקים לדעת בדרך לשינה טובה • מה נותנת לנו שינה בריאה ומהם הסכנות שבחוסר שינה • על השלבים שבדרך ועל המזרון האידיאלי
מה אנחנו חולמים, מדוע יש חלומות, איך קפה הורס את החלומות והקשר ליוסף הצדיק • המומחה לחקר המוח, רון רפאלי בעוד פרק מרתק על המוח שלנו • צפו בפרק 8 (המוח)
כל הורה יודע שילד משועמם מועד לפורענות וכולנו יודעים שפוטנציאל ההרס רק גדל עם השנים, אך מחקר חדש מצא תחום נוסף שנפגע בדרך: כך שעמום פוגע בשינה שלכם (מחקרים)
מה קורה למוח כשנרדמים בלי הטלפון?
אביטל לוי||
4
יש לנו הרגל רע לשוטט הרבה ברשתות החברתיות ואנו מכלים את הזמן מול המסך עד שעת לילה מאוחרת. אז היינו חייבים לברר עם מומחית שינה איזו השפעה מרחיקת לכת יש לכך על המוח שלנו (MEN)
מומחית שינה: *זהו* אורך השנ"ץ המושלם
אביטל לוי||
3
הבוקר שלכם היה עמוס להחריד והנה, הגיעה השעה 3 אחר הצהריים ואתם מתקשים להשאיר את עיניכם פקוחות, אז אתם שוקלים לקחת תנומה קלה. כך תגרמו לה להיות אפקטיבית (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ