חמישה דברים
הדברים שאולי לא ידעתם על.. שנת צהריים
האם שנת צהריים טובה לבריאות וכמה זמן כדאי לנוח בשעות הצהריים? וגם מאיזה שעה לא כדאי לישון? • צפו בפינה מאולפן 'כיכר השבת' שאולי תחדש לכם מה שלא ידעתם (TV)
ארי טננבוים||
15
עוד כתבות על שינה:
רוצים שהילדים ילכו לישון במהירות? שימו לב
אפילו הורים עם ניסיון עשיר בהרדמת פעוטות עלולים להיתקל באתגרים שונים כשמגיעה שעת ההשכבה. ובכן, מסתבר שיש משפט אחד שאתם נוטים לומר והוא זה שמעכב את השינה של ילדיכם (משפחה)
תהילה אלטמן|
איכות חיים
מחקר מפתיע: כמה שעות צריך לישון בלילה
אנחנו מכירים אתכם: אתם הולכים לישון - אבל תמיד מוצאים איזושהי תעסוקה שמושכת אתכם עד לשעת לילה מאוחרת מאוד. מחקר חדש טוען כי שווה לכם לישון הרבה יותר (בריאות)
מישאל לוי||
5
ראיון מצמרר
ההתמכרות שהובילה לשינה ברחוב • ההומלס החרדי מדבר
הוא הוכתר כ'הומלס חרדי' לאחר שהידרדר מתפקיד מנהל ועוד לשינה ברחוב; עכשיו, הוא מדבר לראשונה בגילוי לב על ההתמכרות לאלכוהול, צו ההרחקה וההחלטה לא לשלוח יד בנפשו ועד החזרה לשפיות • מסמך מעורר השראה (מגזין 'כיכר')
ארי טננבוים||
19
ציפורי לילה, להתפקד!
השיטה של צבא ארה"ב להירדם תוך 2 דקות
ציפורי לילה, להתפקד! ובכן, יש מצב שהלילה תצליחו לישון מוקדם מהצפוי בזכות השיטה הזו שמיועדת לעזור לחיילים, ובעיקר לטייסי קרב, להירדם בכל זמן ובכל מצב (בריאות)
חיה כהן||
45
מסע מטלטל
בחוץ, גשום וקר; ואיפה ישנים ההומלסים? • סיור מצולם
הנוצרים שדואגים להכשר, הבקשה המטלטלת של ההומלס במדרחוב ותשובה לשאלה: האם לתת כסף או סנדוויץ'? • וגם: ההומלס החרדי • סיור עם מחלקת הרווחה בי-ם (מגזין 'כיכר')
ארי טננבוים||
14
מזרן בחצי מיליון דולר? בטוח תישנו איתו טוב
באופן מפתיע, הטריק של הסקנדינבים לשנת לילה רגועה יותר אינו קשור לצריכת קפאין, ספירת כבשים או אפילו לרעש לבן, אלא - הקשיבו טוב - להחלטה פיננסית. בארבע מילים: מזרן יקר. מאד יקר (עיצוב הבית)
יעל קלצקין||
1
לא רק עוד שעה במיטה
אוהבים שעון חורף? יש לנו עוד יתרון ענק
בין אם אתם עצובים על המעבר הקודר לימים של חושך או מתפוצצים מאושר על תחילתה של העונה הכי יפה בשנה, הנה סיבה אחת לפחות לאהוב את שעון החורף - או עוד יתרון מלבד עוד שעה במיטה, תלוי איך מסתכלים על זה (מחקרים, בריאות)
חיה כהן||
1
ש
לישון טוב לחיות טוב
בדרך לחלום: הטיפים שיעזרו לכם להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר
קליפ יחודי ובו תלמדו את כל מה שאתם זקוקים לדעת בדרך לשינה טובה • מה נותנת לנו שינה בריאה ומהם הסכנות שבחוסר שינה • על השלבים שבדרך ועל המזרון האידיאלי
כירה השבת בשיתוף עמינח|מקודם
זווית שלא הכרתם
'המוח', פרק 8: מדוע ולמה אנו חולמים • צפו
מה אנחנו חולמים, מדוע יש חלומות, איך קפה הורס את החלומות והקשר ליוסף הצדיק • המומחה לחקר המוח, רון רפאלי בעוד פרק מרתק על המוח שלנו • צפו בפרק 8 (המוח)
כיכר השבת||
8
"השפעות הרסניות"
הנזק המפתיע של שעמום: פגיעה באיכות השינה
כל הורה יודע שילד משועמם מועד לפורענות וכולנו יודעים שפוטנציאל ההרס רק גדל עם השנים, אך מחקר חדש מצא תחום נוסף שנפגע בדרך: כך שעמום פוגע בשינה שלכם (מחקרים)
חיה כהן||
2
מה קורה למוח כשנרדמים בלי הטלפון?
יש לנו הרגל רע לשוטט הרבה ברשתות החברתיות ואנו מכלים את הזמן מול המסך עד שעת לילה מאוחרת. אז היינו חייבים לברר עם מומחית שינה איזו השפעה מרחיקת לכת יש לכך על המוח שלנו (MEN)
אביטל לוי||
4
מומחית שינה: *זהו* אורך השנ"ץ המושלם
הבוקר שלכם היה עמוס להחריד והנה, הגיעה השעה 3 אחר הצהריים ואתם מתקשים להשאיר את עיניכם פקוחות, אז אתם שוקלים לקחת תנומה קלה. כך תגרמו לה להיות אפקטיבית (בריאות)
אביטל לוי||
3
מתקשים ללכת לישון בזמן? יש לנו פתרון
כולנו שמענו המוני טריקים העוסקים במינון השימוש באמצעי טכנולוגיה, ספיגת יותר אור שמש והשגת תנומה טובה יותר בלילה. הנה מחקר שמספק פתרון מרענן לכל השלושה גם יחד (MEN)
אביטל לוי||
1
'תסמונת הראש המתפוצץ': מהי בדיוק?
אתם מכירים את התחושה של ראש כואב בטירוף, אך האם שמעתם פעם על 'תסמונת הראש המתפוצץ (EHS)'? ד"ר פאולין חוזה מנדבת את כל המידע על ההפרעה הזו שמתרחשת דווקא בשינה (בריאות)
אביטל לוי|
רגעי הלחץ והנס
אש בישיבה: 'מנסה להעיר אותם, לא מצליח'
מבני הישיבה, העשויים מחומרי 'בנייה קלה' הדליקים מאוד, החלו לעלות בלהבות שפרצו, אך התלמידים תחילה נמו את שנתם בשלווה. הלחץ היה גדול, אך לבסוף כולם ניצלו (חרדים)
אלי רוטמן||
11
עשו זאת נכון: שעת ההשכבה והזזת השעון
בחמישי בלילה, מחר, זה קורה: מזיזים את השעון קדימה וזה עלול לשבש לחלוטין את השינה של הפעוט הערני שלכם. אז קבלו ארבעה טיפים שיעזרו לכל המשפחה להסתגל למצב החדש (משפחה)
תהילה אלטמן|
האם עדיף לישון בלי כרית? המומחים עונים
כבר מספר לילות אתם לא עוצמים עין. ולמרות שרכשתם באינטרנט כרית יוקרתית, אתם עדיין סובלים מכאבי גב וצוואר בבוקר. האם מעבר לשינה בלי כרית יכול להיות פתרון? (בריאות)
אביטל לוי||
11
לא מצליחים לזכור את החלומות שלכם? זו הסיבה
חוסר יכולת לזכור את החלומות לאו דווקא מעידה על שינה עמוקה במיוחד ואפילו להפך. אנחנו חולמים בממוצע 4-6 חלומות בכל לילה ואם אתם לא זוכרים אף לא אחד מהם, יתכן שהשינה שלכם לקויה (בריאות)
חיה כהן||
2
היינו חייבים לבדוק: על מה תינוקות חולמים?
תינוק ממוצע מעביר את רוב חייו המוקדמים בשינה וזו לא סתם שינה. מרגע לידתו, הוא מבלה חצי משנתו בשלב ה-REM, שבו בני האדם חולמים. אז מה בדיוק עובר לו בראש בזמן שהוא לן? (הריון ולידה)
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
4
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ