תמיד חשבתם שזה אתם? אולי זה השוקולד או הפיצה? מסתבר שהגנים שלכם צוחקים לכם במרוצה, והסביבה רק מסייעת להם. המדע אומר: ההשמנה היא לא אשמתכם - לפחות לא רק (בריאות)
אתם מקפידים לקחת מולטי-ויטמין בבוקר, מוסיפים אבקת קולגן לקפה ולא שוכחים את אומגה 3 לפני השינה – אבל האם כל זה באמת נחוץ? האם תוספי תזונה משפרים את הבריאות, או שאנחנו פשוט נופלים למלכודת שיווקית נוצצת? רגע לפני שאתם קונים עוד קופסה עם הבטחות גדולות – כדאי לבדוק מה המדע באמת אומר (בריאות)
תזונה לתמיכה בבניית שריר: שילוב של חלבון איכותי, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים, יחד עם תזמון נכון של הארוחות, יכול להאיץ את תהליך התאוששות השרירים, לשפר את ביצועי האימון ולהביא לתוצאות טובות יותר בטווח הארוך (בריאות)
מחקר בינלאומי מקיף שנערך על יותר מ-96,000 משתתפים חושף: אין צורך ב-10,000 צעדים ביום כדי לשפר את הבריאות הנפשית - גם תוספת קטנה של צעדים יומיים מובילה לירידה של 9% בסיכון לדיכאון ⋅ המומחים ממליצים: "כל תנועה עדיפה על חוסר תנועה" ⋅ כל הפרטים והטיפים המעשיים (בריאות)
מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת בירמינגהם חושף: שתיית משקה קקאו עשיר בפלבנואידים יכולה לסייע להתאוששות מהירה יותר מהשפעות הלחץ, גם כשצורכים מזון שומני | החוקרים גילו כי הפלבנול אפיקטכין שבקקאו מסייע להרפיית כלי הדם ומשפר את תפקודם | כל מה שאתם צריכים לדעת (בריאות)
פריך, מתוק ועמוס בחומרים מזינים, התפוח הוא פרי שזכה למקומו כמרכיב עיקרי במטבחים ברחבי העולם. מחטיף טעים ועד למרכיב המככב באינספור מתכונים, תפוחים מביאים טעם ושורה ארוכה של יתרונות בריאותיים. בואו לחקור את נפלאות הפרי הנצחי הזה, מערכו התזונתי ועד למגוון הדרכים שניתן ליהנות ממנו בבישול ואפייה (אוכל)
מכירות את התסכול הזה? אתן כל היום מטפחות את העור, מורחות קרמים ושמנים ומטפלות במכוני יופי, אך משהו בעור הפנים של חברתכם שמעולם לא טרחה למרוח קרם פשוט או ללכת לטיפול קוסמטיקה זוהר וחלק משלכן?- זהו הסוד (נשים, יופי, בריאות).
הלחץ של התקופה האחרונה פגע בהרגלי התזונה של רבים מאיתנו. כאן נחקור את משמעות התזונה בתקופות לחץ, את השפעת הלחץ על הרגלי האכילה שלנו ונציע טיפים מעשיים לשמירה על תזונה בריאה בעיצומן של סערות החיים (תזונה, בריאות).
חוקר מאוניברסיטת הרווארד נראה צעיר בעשור מגילו האמתי, למרות שבצעירותו הוא סבל מעודף משקל ומחוסר פעילות • הכירו את ארבעת הגורמים שישמרו אתכם צעירים (בריאות)
לשמור על המשקל זה קשה, אולם לפעמים גם אם תשקיעו מאמצים כבירים, אתם עלולים ליפול בפרטים הקטנים. שימו לב להרגלים הקבועים שלכם ונסו לשפר אותם בקביעות (בריאות)
קמים בבוקר ורצים לשתות קפה? חכו עם זה, ייתכן שזה ממש לא בריא עבורכם • אז מה, לוותר על הקפה? מה פתאום! • זה מה שתעשו כדי לשתות קפה בבריאות ובהנאה (בריאות)
מאכל הפלאפל פופולרי מאד בישראל, אולם נחשב למשמין, ספוג בשמן והכי לא בריא שיש • האם אכן מדובר בכזה מאכל נורא? בדקנו, ואנחנו משתפים אתכם בתוצאה המורכבת (בריאות)
חוקרים מסין גילו טריק פשוט שיאפשר לכם לפוצץ את הצלחת ולהוריד במשקל. הטריק 'ירמה' את המח שלכם ויגרום לו לחשוב שאתם אוכלים המון והמח שלכם ירגיש שבע (בריאות)
ד"ר שירה בארלו הקדישה את הקריירה שלה לנושא מערכת היחסים שיש לאנשים עם אוכל (שמורכבת יותר מפחמימות מורכבות) ולכן פנינו אליה כדי שתענה על השאלה הכי גדולה שלנו בנדון (בריאות)
אתם קוראים נכון. הספורט הזה לא שייך לילדים בלבד. ניתור על טרמפולינה הפך לפופולרי מאוד בעולם ויש לו יתרונות רבים. אז קפצו על ההזדמנות להכניס אותה לחייכם (בריאות)
התפוז הוא אחד הפירות הכי ישראליים שיש ומיץ התפוזים נחשב לאחד הפירות הכי טעימים, אולם לא מדובר רק בפרי טעים. הכירו את 5 היתרונות המופלאים של התפוז (בריאות)
האם הגוף שלנו יודע באיזה שעות אנחנו אוכלים? האם יש בעיה לאכול בשעות הלילה המאוחרות? ומה עובר על הגוף שלנו כשאנחנו אוכלים ארוחה כבדה לפני השינה? (בריאות)
קשה למצוא שורש בריא כל כך כמו הזנגביל - ג'ינג'ר, ולא מעט סגולות רפואיות נכרכו בשמו. הכירו את סגולותיו של הג'ינג'ר ושלושה דרכים שיסייעו לכם להוסיף אותו למזון שלכם (בריאות)