חיש קל: 5 דרכים יצירתיות להיות בריאים יותר
כיכר השבת||
1
אורח חיים בריא
כך תרדו כפול במשקל באמצעות מעשה פשוט
כיכר השבת||
1
עריכת רשימה של מה שאתם אוכלים ומתי, נדמית כמשימה הדורשת זמן רב וגורמת לכאבי ראש, כך שאתם אפילו לא מנסים, ובצדק, אולם מחקר מוכיח שזה לוקח רק 15 דקות ששוות את ההשקעה (בריאות)
האם באמת ישנם מזונות עם קלוריות שליליות?
כיכר השבת|
אנשים מתייחסים לחסה, סלרי, או מלפפון, כמזון עם קלוריות שליליות. דהיינו: שהמאמץ הכרוך בעיכולם שורף יותר קלוריות מאשר אלו שהמזון מכיל. האם זה נכון? בואו ונשים קץ לשמועות (בריאות)
האם אוכל חריף אכן מסייע לרדת במשקל?
כיכר השבת|
דיאטנית מסבירה את האמת מאחורי הטענה: האם החום במזונות חריפים למעשה ממיס את השומן בגוף שלכם ומסייע לכם לחשוף את הגוף החטוב המסתתר מאחורי שכבות של שומן? (בריאות)
האם שתיית מים עם לימון אכן עוזרת לירידה במשקל?
כיכר השבת||
1
"מומחי בריאות" למיניהם ממליצים למהול לימון בכוס המים שלכם בבוקר וטוענים כי המשקה האופנתי הזה מגביר את קצב חילוף החומרים, מנטרל רעלים ומסייע לכם לרדת במשקל. האמנם? לא כזה בטוח (בריאות)
האם אתה יודעים אילו מזונות באמת בריאים?
כיכר השבת||
1
96% מהאוכלוסייה האמריקאית מחפשים אחר יתרונות בריאותיים במה שהם אוכלים ושותים, לצרכי בריאות מערכת העיכול, למשל, אך פחות ממחצית מהם יכולים לזהות מזון אחד הקשור אליה (בריאות)
שימו לב: יש דבר כזה עודף פעילות גופנית
כיכר השבת||
1
על פי מחקר חדש, אנשים שמתרגלים הרבה מעל ההמלצות הנוכחיות - 150 דקות של פעילות בעוצמה בינונית בשבוע - עשויים להיות בסיכון גבוה יותר ללקות במחלת לב מוקדמת (בריאות)
מחקר: טבעונים עשויים לחיות יותר מכולנו
כיכר השבת||
5
מחקר שנערך לאחרונה בדק כיצד תזונה מסוימת משפיעה על הימצאות נוגדי חמצון (הקשורים במניעת סרטן, בין היתר) בגוף וגילו כי לטבעונים יש הכי הרבה מהם, אולי כי הם אוכלים יותר ירקות ופירות (בריאות)
מחקר: מאכלים מתוקים גורמים לכם להרגיש רע
כיכר השבת|
אנשים שצרכו מאכלים ממותקים דיווחו על תחושת עייפות גדולה יותר, בתוך שעה מזמן הצריכה, בהשוואה לאלו שלא אכלו מאכלים מסוכרים. כדאי שנזכור זאת בפעם הבאה שנתור אחר "משהו מתוק" (בריאות)
מחקר: תזונה לקויה הורגת יותר אנשים מאשר עישון
כיכר השבת||
2
במחקר נבחנו הרגלי האכילה של אנשים ב-195 מדינות, על מנת לבדוק עד כמה תזונה לקויה תורמת לתמותה. התוצאות: 11 מיליון בני אדם מתים כל שנה, לפחות בחלקם, ממזונות מסוימים או היעדרם (בריאות)
11 דרכים קלות לרדת במשקל, בלי לעשות דיאטה
כיכר השבת||
8
עשרות דיאטות שבהן פצחנו במהלך 30 שנותינו על כדור הארץ, אשר נחלו כישלון חרוץ, הביאו אותנו למסקנה כי שינויים קטנים מובילים לתוצאות ולהוצאת המילה "דיאטה" מהלקסיקון. הנה 11 כאלו (בריאות)
תוספי תזונה - כן לא? חשוב שתדעו תשובה
אוסנת לוי||
9
תעשיית תוספי התזונה מבוססת על הפנטזיה הטכנולוגית הגורסת שניתן לענות על הדרישות התזונתיות של גוף האדם באמצעות אבקות, כמוסות או קוביות. האם זה נכון? (בריאות)
השעה 16:00. אתם נמצאים בשלהי יום העבודה, אך חשים כי האנרגיה, ממכם והלאה. יש עוד כמה דברים קטנים להשלים בטרם תלכו הביתה. לא תאמינו מה יועיל לכם להחזיק עוד שעה: מסטיק מנטה (בריאות)
מזון הוא הרבה יותר מערך קלורי. כן, קלוריות משנות - וגם איכותן; אבל תזונאים מציעים להחליף רק חצי מכמות הדגנים שאתם צורכים, במלאים (חדשות, בריאות)
לא יאומן כי יסופר: קבלת תשלום עבור אכילת אבוקדו
כיכר השבת||
1
אבוקדו הוא אחד הפירות (כן, פרי ולא ירק, כפי שרבים טועים לחשוב) הפופולריים בעונת החורף. כעת, מתברר שניתן להשתתף במחקר הכולל אכילה יומית שלו ועוד לקבל תשלום על כך (בריאות)
תזונאי: 3 דרכים לצרוך פחות סוכר
כיכר השבת|
לדברי חוקרים באוניברסיטת מישיגן, סוכר יכול להיות ממכר באופן דומה לסמים ואלכוהול (כולל תסמיני הגמילה). ד"ר ג'ים לאוואל, מנדב את עצותיו לחיתוך הסוכר מחיינו מבלי להשתגע (בריאות)
זו לא רק סיסמא: דיאטת דש היא הטובה ביותר בעולם
כיכר השבת||
1
הורדת קבוצות מזון מהתפריט זה לא "הקטע" שלכם אבל לאכול טוב ולטפל בבריאות שלכם, לעומת זאת, זה משהו שאתם יכולים לגמרי ליישם? הכירו את דיאטת דש, המומלצת ע"י רופאים וקלה לביצוע (בריאות)
אתם נאבקים כדי לרדת במשקל. מצליחים להשיל כמה ק"ג ולאחר תקופה מעלים אותם בחזרה. מחקר חדש אומר שתנודות במשקל יכולות להיות בעלות השפעה שלילית על הלב שלכם (בריאות)
דיאטת פירות: אל תנסו את זה בבית
כיכר השבת||
1
אומרים שתפוח אחד ביום מרחיק את הביקור הבא אצל הרופא. אבל מה לגבי צריכה של תפוחים בלבד, כל הזמן? זהו בגדול הרעיון שמאחורי הדיאטה הפירותנית, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת עליה (בריאות)
סיימתם ריצה ארוכה, אתם מרגישים שהשרירים שלכם כואבים ושורפים. חושבים שמגיעה לכם טפיחה על השכם? המתינו רגע. יש כמה שגיאות שאתם עלולים לעשות שפוגעות ביעילותו של האימון (בריאות)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ