רק שתדעי: רגשות הם לא עובדות

היום נדבר על משהו שבאופן אישי מנהל אותי בימים האחרונים ואני מקדישה לו תשומת לב רבה, לנושא הזה קוראים רגשות.

רגשות תמיד נראים לנו כאמת לאמיתה. אם אני מרגישה בודדה, או עצובה, או מסכנה זו ורק זו האמת.

אני מלמדת, גם את עצמי, שרגשות זה לא עובדות. רגשות הם רגשות. רק רגשות. וטבעם של רגשות שהם חולפים מהר.

מה שמשנה ומחליף רגשות זו חשיבה

אם אני מקבעת את הרגש באמצעות חשיבה, כשאני מוציאה מהמחסנים ומהבוידם הוכחות לכמה אני מסכנה, כמה אני עצובה, או בודדה או לא מוצלחת, זה מה שמעצים את הרגשות.

אבל, באותה המידה, אם אני שולפת מהמגירות כמה הכל נהדר וכמה החיים נפלאים ואיך אני יכולה בכל רגע לבחור להרגיש אחרת – אני משנה בבת אחת את מצב הרוח שלי. והעובדה היא שאם פתאום באמצע שאני כל כך שפופה ועצובה אני מקבלת טלפון בו מישהו אהוב מפתיע אותי, מצב רוחי משתפר פלאים ובבת אחת.

רגשות ניתנים לשינוי מהר מאד

לכן, עשו משהו עם חייכם, אל תשאירו את הרגש המדכדך לקבוע את סדר היום שלכם ובטח לא מה יקרה לכם בשעה הקרובה.

מאחלת לכונו שנזיז את הרגשות השליליים הרבה יותר מהר ונוכיח לעצמנו שאנחנו הבעלים על הרגשות שלנו ולא חלילה להפך.