בריאות
האם המשקל שלך נקבע על ידי האישיות שלך?
כיכר השבת|
סוגים שונים של טיפוסים קשורים לאופן שבו אנו מעריכות את עצמנו (הישגים, נתינה לאחרים, מראה גופני או אינטואיציה) ומשפיעים על רמות ההורמונים שלנו והרגלי האכילה. הנה מידע על שלושה מהם (בריאות)
זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
כיכר השבת||
3
רופאים רבים אומרים כי שינה על הגב מומלצת. היא מאפשרת לראש, לצוואר ולעמוד השדרה לנוח במצב ניטרלי. אך יש אנשים שלהם דווקא עדיף לנום על הצד. מי אלו? (בריאות)
4 דרכים לשפר את היציבה, בשתי דקות
כיכר השבת|
כולנו משתוקקים לגב ישר שיעניק לנו עוד כמה סנטימטרים לגובה, אך נכשלים שוב ושוב בישיבה ממושכת מול המחשב המעקמת אותו. הנה 4 דרכים להעניק לכתפינו מראה זקוף (בריאות)
חלבון איכותי: למה חשוב לאכול אותו?
רבקה מלר||
1
על חלבונים להוות 15-20% מהתפריט היומי. זה משתנה בתקופת הגדילה, למשל, במצבי מתח או פציעה של הגוף ולאחר מחלה או ניתוח, וכמובן גם לפי איכות החלבון. אז מאיפה נשיג חלבון טוב? (בריאות)
4 כללי מפתח לצלוח תקופות לחוצות בחיים
רבקה מלר||
3
בשנתיים האחרונות עברתי תקופה של לחץ נפשי מטורף ושלושה דברים סייעו לי לצלוח אותה בשלום: נשימות עמוקות, תזונה וכושר - רבקה מלר משתפת אותנו ומוכיחה כי אין חכם כבעל הנסיון (בריאות)
למה רוב הדיאטות נוטות להיכשל
רבקה מלר|
מכירים ימים כאלה שלא אכלתם ארוחת בוקר, נשנשתם משהו קטנטן בצהריים, חזרתם הביתה מורעבים בערב וטרפתם ללא הכרה? ואז אתם מרגישים רע ומתחרטים. זה לא אתם, אלא הגוף שלכם (בריאות)
לא בכוח: איך מנחילים לילדים אורח חיים בריא
רבקה מלר||
1
אני זה אני, והילדים שלי, עם כל אהבתי אליהם, הם לא אני. אם הם לא איתי בתהליך ונשארים בדרכם, זה לא אומר עלי כלום ולא מוריד ממני - רבקה מלר, מנהלת תוכנית לאורח חיים בריא, משתפת (בריאות)
בריא זה לא טעים: רבקה מלר מנפצת את המיתוס
רבקה מלר||
7
רבקה מלר, מנהלת תוכנית לאורח חיים בריא ובעלת חשבון פייסבוק פעיל במיוחד, עם אלפי חברים, השואבים השראה מהפוסטים המחכימים שלה, משתפת אותנו במסע שלה לאכילה נכונה (בריאות)
אתם יושבים במשרד, מקליקים ומדי פעם לוגמים מכוס קפה קר. לצידכם יושב קולגה, לוגם תה מהביל, אפוף צמרמורות. מדוע אנשים מסוימים רגישים לקור יותר מאחרים? הנה ארבעה הסברים אפשריים (בריאות)
דיכאון חורף משפיע על 5 אחוזים מהמבוגרים בארה"ב, אך גם אם אתם לא מאובחנים באופן רשמי, הגיוני שתחושו עצבות עקב מזג האוויר. ד"ר ברברה נוזאל מנדבת לנו ארבעה טיפים יעילים למאבק בתופעה (בריאות)
מספר רופאי עור מומחים מספרים לנו אילו 9 חטאים אנו עושים עם העור שלנו, בלי משים, שגורמים להם לחלחלה. אחד מהם הוא קילוף גלדי עור. כן, אנו יודעים שזה נעים, אך מזיק. חבל (בריאות)
חצבת: כל התשובות לשאלות שרציתם לשאול ולא היה לכם את מי
גילי בן נעים||
6
בעקבות התפשטות מגיפת החצבת, גילי בן נעים, אחות ממחלקת פגים ומנהלת הבלוג "פגפגון", משתפת אותנו במחשבות, עובדות ותפילות (בריאות)
חוסר איזון הורמנלי ורדיפה אחרי מתוק: אלו הסיבות
מינה ברנשטוק||
3
קרה לך שנמשכת לשוקולד בלגי, גלידה בסוף ארוחה, או לכל מאכל מתוק אחר? יצר לך להרגיש חוסר אונים או עצבות סתם כך? מינה ברנשטוק, קינזיולוגית מומחית בשיעור שישים לזה סוף (בריאות)
הטריק הגאוני לטיפול בפטרת
מאמע||
2
פטרת הציפורן/הרגל הן מחלות מדבקות ביותר ואינן נעימה כלל וכלל, הן בפן הבריאותי והן בפן האסתטי. הנה טריק גאוני שיעזור לך לטפל בתופעה (בריאות, יופי)
משקפיים זה נוח, בריא וקל לתפעול. אבל בואו נודה על האמת, בחודשים החמים והמיוזעים של הקיץ, פחות, ובעיקר, הם אינם מחמיאים, אז אנחנו עוברות לשימוש בעדשות מגע. הנה 8 טעויות שכדאי להמנע מלחזור עליהן בשימוש בעדשות (בריאות)
שמענו רבות על חשיבות אכילת ירקות במגוון צבעים. אז הנה, ישנה דיאטה חדשה המבוססת על רעיון זה ושמה "דיאטת הקשת". מהי בדיוק ואיך מיישמים אותה? המדריך למתחילים לפניכם (בריאות)
תמיד ידענו שלפקוד את חדר הכושר עושה טוב למצב הרוח שלנו (התחושה המאושרת שיש לנו לאחר ריצה ארוכה שווה הון) אבל לא ידענו שיש כמות מדויקת של של כושר המוכחת באופן מדעי כיעילה בשיפור בריאות הנפש
נכון, לא לכולנו יש אמבטיה בבית למלא אותה בקצף ולצלול לתוכה בסוף יום ארוך, לנשום עמוק ולהרגע. במקום זאת, ישנה האופציה הזמינה יותר, מקלחת חמה או קרה שיעילה לנפש ולגוף שלנו לא פחות (בריאות)
כוחו הרפואי העצום של הצום
שרי ברינר-שיפמן||
1
כנשים, כולנו העברנו ימים מספר בצום מוחלט, תוך התרברבות ונפנוף ביכולת העל שלנו לא להכניס מאום לפה וגערות מצד אימנו שטענה כי העניין מסוכן לבריאותנו. ובכן, מסתבר שלא בהכרח. (בריאות)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ