כיכר השבת

מה נאכל היום?

מתכון לתבשיל שעועית ועגבניות עם צנימים - ארוחת הבוקר של השף הבינלאומי

יש קסם מיוחד בסיר של שעועית. כן, לוקח קצת זמן לבשל אותה, אבל נשארים עם בסיס מעולה לארוחה מהירה וממלאת (או שתיים). הוורסיה המועדפת עלינו היא של תבשיל עגבניות ושעועית לבנה על מצע צנימים - שילוב שנשמע מעט תמוה, אך מתברר שהיא הפייבוריטית של השף ג'יימי אוליבר הנודע (מתכונים, אוכל)

1
כיכר אוכל | כיכר השבת | י"א בטבת | 08.01.20
ארוחת הבוקר של השף הבינלאומי: תבשיל שעועית ועגבניות עם צנימים
ארוחת הבוקר של השף הבינלאומי: תבשיל שעועית ועגבניות עם צנימים (צילום: שאטרסטוק)
זמן הכנה40 דק'
רמת קושיקל
חלבי

רכיבים

  • 1 כף שמן זית כתית + יותר, לפי הצורך - לגימור
  • 1 כף חמאה לא מלוחה
  • 1 בצל סגול, חתוך לקוביות
  • 1 פלפל צהוב, מרוסק
  • 3 שיני שום, טחונות
  • 2 כפות חריסה
  • 800 גרם עגבניות מרוסקות
  • 2 כפיות פפריקה מתוקה
  • 1 כפית כוסברה טחונה
  • מלח גס ופלפל שחור גרוס
  • 800 גרם שעועית לבנה, מבושלת
  • 6 פרוסות לחם עם בצק עבה
  • 1/2 כוס פטרוזיליה טריה, קצוצה
  • 1/2 כוס בצל ירוק, קצוץ דק

אופן ההכנה:

1. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית והחמאה, על אש בינונית. מוסיפים את הבצל והפלפל הצהוב ומטגנים כחמש דקות. מוסיפים את השום ומטגנים כדקה נוספת.

2. מערבבים פנימה את החריסה ומבשלים במשך כדקה, תוך ערבוב מתמיד. מוסיפים את העגבניות, מערבבים שוב ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הפפריקה והכוסברה; מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד שהתערובת מסמיכה מעט, במשך 10-15 דקות.

3. מערבבים פנימה את השעועית הלבנה וממשיכים לבשל על אש נמוכה, עד שהתערובת סמיכה ודמויית תבשיל. שומרים על חום הסיר בזמן הכנת הטוסט.

4. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית. מניחים את הלחם על משטח עבודה ומזלפים מעליו שמן זית באופן שווה, על שני הצדדים. כשהמחבת חמה, מוסיפים את הלחם וקולים אותו עד להחרכה קלה משני הצדדים, במשך כ-3 דקות לכל צד. מעבירים כל חתיכת לחם קלוי לצלחת הגשה.

5. מוציאים את תערובת השעועית מהאש ומערבבים פנימה את הפטרוזיליה והבצל הירוק. יוצקים מתערובת השעועית מעל כל צנים.

תוכן שאסור לפספס
1 תגובות

אין לשלוח תגובות הכוללות דברי הסתה, לשון הרע ותוכן החורג מגבול הטעם הטוב.

התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
התגובה נשלחה בהצלחה.
בקרוב התגובה תיבחן ע"י העורכים שלנו ובמידה ותימצא תקינה תפורסם באתר.
1
לא חושבים שהגזמתי? מי אוכל ארוחת בוקר שכזו? אולי צהריים? אולי ערב? אבל בוקר ? הזוי לגמרי
חני08.01.20
בוקר ובראנץ´

התוספות עליכם: ביצה מקושקשת אוורירית במיקרוגל

כיכר אוכל | 26.02.23

באנו לשדרג

ארוחה בתבנית אחת: ביצים אפויות ומפנקות עם מלא ירקות

כיכר אוכל | 10.01.23

בוקר של הביוקר

פנקייקים שוודיים דקים, מתוקים ומפנקים

כיכר אוכל | 27.12.22

בראנצ'ינג

בלי התפחות, בלי בצק: היום אוכלים חציל פיצה!

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 07.12.22

בוקר של הביוקר

קצת אחרת: סלט קיסר עם גרגרי חומוס פריכים ורוטב מהמם

כיכר אוכל | 23.08.22
ש

דואגים ליופי שלך

מלחמה?- זה לא אומר שאת צריכה להישאר עם שיער מיותר

כיכר בשיתוף אפילוגיק | מקודם

באנו לשדרג

פינוק מושלם לכל זמן ביממה: פודינג צ'יה מ-3-מרכיבים בלבד

כיכר אוכל | 17.08.22

באנו לשדרג

משניים יוצא אחד: סלט פסטה-קפרזה עשיר ומשביע

כיכר אוכל | 16.08.22

מה אוכלים בתשעת הימים?

מושלם לבראנץ': שניצל חלומי בציפוי פריך

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 31.07.22

תקראו לכולם

10 רעיונות לבראנץ' משפחתית באיסרו חג

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 06.06.22
ש

ללא ידע קודם • מחזור ג'

ההרשמה לתוכנית החרדית להכשרת מתכנתים יצאה לדרך!

כיכר בשיתוף קודקוד | מקודם

מיוחד לשבועות

סיגרים ממולאים בגבינות עם פטריות ובצל

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 31.05.22

מה אוכלים היום?

מחווה לל"ג בעומר: שקשוקה קבנוס חריפה אש

מורן פינטו | עריכה: חיה כהן | 15.05.22

בוקר מאוחר

פנקייקס קפה שטובעים ברוטב מוקה חלומי

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 05.05.22

בוקר מאוחר

פנקייקים דקים וגדולים שכיף להתפנק איתם

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 28.03.22
ש

השנה יותר מתמיד

ערב זיכרון ייחודי לחללי צה"ל יתקיים בבית שמש

אסף מגידו | מקודם

מאנצ'ינג

צפו: סך הכל 3 רכיבים ויש לכם פינוק אדיר

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 28.02.22

בוקר טוב

למבוגרים בלבד: פנקייק שוקולד עם רכיב מפתיע

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 26.02.22

מה אוכלים היום?

בא בול היום: מלוואח סביח שיתחסל ברגע

אוראל בראל | עריכה: חיה כהן | 21.02.22

בוקר טוב

מתוק או מלוח: פנקייק יוגורט סופר אוורירי

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 20.02.22
ש

מגוון הטבות לתחילת הדרך

צעירים? הכירו את המסלול שיוביל אתכם רחוק

כיכר בשיתוף פאג"י | מקודם

בוקר טוב

גרנולה ביתית מתוקה ומתפצפצת בחצי שעה

כיכר אוכל| עריכה: חיה כהן | 14.02.22

באנו לשדרג

כך תהפכו את החביתה שלכם ליצירת אמנות

כיכר אוכל | עריכה: חיה כהן | 13.02.22