אימון אישי
למה יש דברים שאנחנו אוהבים ורוצים לעשות לבד (קניה בסופר) ויש דברים שיביכו אותנו אם נעשה אותם לבד? (מסעדה) • תרגיל בביטחון עצמי ותחושה אישית (אימון אישי)
לכולנו קשה לקבל החלטות, אך בית הספר של החיים מאלץ אותנו לעשות זאת, ולפעמים לקבל החלטות שישפיעו על כל עתידנו • הכירו את חמשת העקרונות לבחירה נבונה (משפחה)
שני דברים שלפסיכולוג אסור אף פעם להגיד
תהילה אלטמן|
איש המקצוע שתומך בכם נפשית צריך לבצע את עבודתו נאמנה ולחשוב על האינטרסים שלכם. למרבה הצער, זה לא תמיד קורה ולכן חשוב להיות מודעים לביטויים או התנהגויות שאינם מקובלים (משפחה)
ש
ביטחון עצמי הוא הצל שנלווה לאדם משלב לידתו למשך כל חייו. הביטחון העצמי ישפיע על מידת הצלחתו השפעתו והערכתו בעיני עצמו וסביבתו • האם אתה בטוח? (אימון אישי)
היא ניסתה את כל הסגולות, התפללה מעומק הלב – אבל אין כלום אופק. תפילתה לא נשמעת • במקום להציע לה לעשות עוד מעשה טוב, עוד תפילה מעוק לב או לנסות שוב להיפגש מזווית ראיה שונה - חנה דיין קוראת לעצור. מדוע? • טור שלא כדאי לך לפספס (משפחה)
"כשבעלי צועק לי מחדר אחר, זה משגע"
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
הוא שוהה בחדר השינה, אני נמצאת במטבח ופתאום שומעת: "את יכולה להביא לי..." וזהו, מכאן כבר לא באמת שמעתי מה הוא רוצה. מוכר לכן? הנה הפתרון לתופעה המטרידה הזו (משפחה)
מרגישה תקועה ושום דבר לא מתקדם בכל תחום בחיים? האמונה נסדקת ועוד רגע את מתייאשת? • רגע לפני: טור מיוחד של חנה דיין להסתכל על האמונה משלושה זוויות מקוריות שיכולות לשנות את חייך • יש אמונה לעולם לא נכנע, זה תלוי בך • (אימון אישי, משפחה)
מדוע בעצם היה דחוף כל כך לתת לסופה הזו שם ואיך השיחות בפינת הקפה או עם נהג המונית היו נראות אם הסופה הייתה נטולת שם? ובכן, זה מה שהיה קורה - ואיך זה קשור להתמודדות מוצלחת עם קשיים ואתגרים בחיים (מחקרים, אימון אישי)
איך לשמור על קשר טוב גם עם אנשים קשים
תהילה אלטמן||
3
כשהילדים שלנו חווים התקף זעם, מיד נסנגר עליהם ונביע אמפתיה. אך כשזה קורה עם מבוגרים, לא תמיד נצליח להתנהג בצורה זהה - וחבל, כי לימוד זכות יכול להועיל בעיקר לנו, הנתקפים (משפחה)
תקופה קשה? קחו יום חופש מהעבודה
תהילה אלטמן||
2
כשיש לכם דלקת גרון אתם מלקים את עצמכם? לא, פשוט לוקחים חופש מהעבודה, כדי להחלים. אז למה המצב שונה כשנפשכם מתייסרת? זו שאלה שגם אנו בוחנים עם עצמנו ואולי מוטב לשנות גישה (משפחה)
2 דברים שכדאי להגיד לחבר שמתגרש
תהילה אלטמן||
8
אתם רוצים לסייע לחבר שביתו מתפרק: לנחם ולהוות עבורו כתף תומכת. אך זה עלול להיות מאתגר. אז פנינו למישהי שחוותה גירושין על בשרה וגם עוסקת בתחום, שתמליץ מה כדאי להגיד במקרה כזה (משפחה)
קחו טיפ שיעזור לכם לחזור לשגרה ברוגע
תהילה אלטמן||
2
בימים אלו, כהורים, אנו מתמודדים עם המון פחד, מתח וחוסר וודאות הודות לקורונה וכל דבר שיכול לסייע לנו להתמודד איתם, אנו לוקחים, גם אם מדובר במנטרה פשוטה (אך יעילה) בת 6 מילים, כמו זו (משפחה)
אנחנו דוחפים את המילה הזו כמעט לכל משפט ולא שמים לב שהיא יוצרת שתי השלכות בעייתיות: 1. אנחנו הופכים לשיפוטיים ומתנשאים. 2. הקולגה מתערער (תקשורת, עבודה)
זה אפשרי: איך לסלוח למי שפגע בכם קשות
תהילה אלטמן||
8
לא תמיד זה קל למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל סליחה היא הכרחית ויש לה הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין. הנה אסטרטגיות שיעזרו לכם ללמוד "לנקות שולחן" (משפחה)
מישהו במשרד פותח חבילת עוגיות והופ - פתאום כולם סביב השולחן שלו. ימי הולדת לקולגה הם תמיד יום חג, שלא לדבר על אירועי הרמת כוסית. אז למה אוכל בחינם כל כך מרגש אותנו ואיך תגרמו לעובדים שלכם לאהוב ולהוקיר יותר את מקום העבודה? (פסיכולוגיה)
מתקשים לקבל החלטות? *זה* יעזור לכם
תהילה אלטמן||
1
פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים" (משפחה)
לפני שאתם מגישים מכתב התפטרות, הנה 7 טקטיקות יעילות להתמודדות עם סביבת עבודה רעילה ומדכאת שאף עלולה לפגוע בבריאות שלכם. אוקיי, אחת מהן היא אכן להתפטר - אך עשו זאת בחכמה (עבודה, אימון אישי)
מחקר: המפתח לאושר הוא פשוט למדי
תהילה אלטמן||
6
אנשים רבים טועים לחשוב שהאושר נובע מהצלחה או מכסף שמאפשר לרכוש את הבית / המכונית / הארון הנהדר שעליהם הם חולמים, אולם מחקר בן 75 שנה מאוניברסיטת הרווארד טוען אחרת (משפחה)
ישנן 5 שפות התנצלות - מהי שלכם?
תהילה אלטמן||
2
לא משנה כמה אתם מודעים לרגשות הסביבה, בסוף יגיע הזמן שתעשו משהו שדורש התנצלות ואז, מוטב שתכירו את שפת ההתנצלות שלכם ותהיו ערוכים טוב יותר להבין כיצד לעשות את זה נכון (משפחה)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ