מה החלום שלכם לימים שאחרי הקורונה אומר?
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
1
אימון אישי
סובלים משחיקה? בואו לגלות מה הגורם לה
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן|
איננו צריכים לספר לכם כמה החיים יכולים להיות מתישים ולעתים קרובות לגרום לתחושה של מחנק ושחיקה. ישנם 6 סוגים של שחיקה. כאן תקבלו מידע על כל סוג והכי חשוב: איך לטפל בו (אימון אישי)
התנהגות פסיבית-אגרסיבית: מהי בדיוק?
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן|
הקולגה שמביע את כעסו בחיוך או האחות שאומרת שהכל בסדר, כשברור לחלוטין שהיא כועסת. הם יבטיחו לכם גדולות ונצורות, אבל בסוף יעשו כרצונם. איך תנהגו עם אנשים פסיביים-אגרסיביים? (משפחה)
טיפים להתמודדות עם אנשים שמתקרבנים
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
13
יש אנשים שמתקשים לקחת אחריות על חייהם ומצפים מאהוביהם להציל אותם בכל פעם שמשהו משתבש. אבל לכולנו יש בעיות משלנו ולא תמיד אנו מסוגלים לשאת על כתפינו בעיות של אחרים (משפחה)
מצרך חובה בימינו: איך שומרים על אופטימיות
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן|
משאירים הרבה אוכל בצלחת? לא ישנים טוב? מרגישים שאתם עומדים להתמוטט כשמשהו לא צפוי קורה? לפני שאתם צונחים לספירלת הלחץ הזו, נסו את אחד הטריקים הבאים שיאזנו אתכם (משפחה)
מרצים את כולם חוץ מאת עצמכם? כנסו
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
גמישות וראיית האחר הן תכונות חיוביות, אך אם הן פוגעות ברווחתכם הנפשית, הרגשית או הפיזית לעתים קרובות, הגיע הזמן להתאבזר בכלים חדשים כמו בטחון ואסרטיביות. בואו ללמוד איך עושים זאת (אימון אישי)
כך תדעו מהי השעה היעילה ביותר ביום
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
1
חלקנו "אנשי בוקר", חלקנו מעדיפים לדחוס את כל המטלות לשעות הערב וחלקנו ממש פורחים בשעה שתיים בצהריים. אך מסתבר שיש דרכים להבין מהי השעה הכי פרודוקטיבית ביום. הנה הן (אימון אישי)
הסגר גורם לכם לחשוב שלילי? יש מוצא
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן|
קל להשאב לראיית שחורות בימים אלו. תופסים את עצמכם חושבים, "לעולם לא נחזור לחיים רגילים", או "למידה וירטואלית זה אסון", כמעט מדי יום? חשוב שתדעו שיש לכם אפשרות לעזור לעצמכם (משפחה)
לחוצים? חרדים? כך תרגעו ב-16 שניות בלבד
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
4
אתם חשים ש"פטישים" הולמים בראשכם ויש לכם 50 מיילים דחופים לטיפול לפני השעה 12:00 (ועכשיו כבר 11:00). 'איך נצליח לעבור את היום הזה בלי להתמוטט?', אתם תוהים. הנה התשובה (אימון אישי)
מה / מי תרצה להיות כשתגדל? - אצל רוב מכריי, התשובה לשאלה הנפוצה הזו היתה ברורה עוד מגיל ינקות. לי, לעומת זאת, דווקא פחות. אך היום התמונה שונה. כה חדה, עד כי היא פוצעת (דעות)
משלבת בין קריירה לחיים אישיים? זו טעות
תהילה אלטמן|
אתם מכינים ארוחת ערב תוך כדי שליחת מיילים ויוצאים עם לקוח להליכה, כך שתוכלו למחוק שני דברים מרשימת המטלות שלכם. אך האם שילוב כזה בין חיים אישיים לעבודה הוא נכון? (אימון אישי)
בדרכו של הבעש"ט ורבי נחמן מברסלב, פיתח אליקים ביננשטוק את "האימון השביעי", גישה חדשנית הכוללת אבחון וטיפול אלטרנטיבי משולב • צפו בראיון והאזינו לפודקאסט (TV)
חוץ מחצר יפהפיה: 5 יתרונות שיש לגינון
יעל קלצקין||
1
הידעתם שגינון שורף הרבה קלוריות? או שריח האדמה מעלה את רמות הסרוטונין? או ששתילת פרחים מרגיעה פלאים? המשיכו לקרוא על היתרונות הללו ועוד כמה מעלות מדהימות שיש לגינון (בבית)
מרגישים חסרי אונים עקב המצב? יש פתרון
תהילה אלטמן|
גם אם אינכם נמנים על הצוותים הרפואיים או לא זכיתם לקבל את התואר "עובדים חיוניים", אתם יכולים לעשות המון כדי להושיט יד ולעזור להשתלט על מגיפת הקורונה. הנה 11 הצעות (משפחה)
4 דברים שמופנמים רוצים שתפסיקו לעשות
תהילה אלטמן||
5
טיפוסים מופנמים וטיפוסים מוחצנים שונים מאד במהותם. אך זה לא אומר שהם לא יכולים להסתדר. ישבנו לשוחח עם כמה מופנמים, בכדי לגלות את הדברים שאלו שאינם כמותם עושים ומרגיזים אותם (משפחה)
זו אומנות: איך להקשיב טוב יותר לאחרים
תהילה אלטמן|
כל השיחה מתמקדת בו ובמה שיש לו להגיד ואתם, מנסים להשחיל מילה ולא מצליחים. מכירים את הטיפוסים הללו? אף אחד מאיתנו לא רוצה להיות הם, אפילו בשגגה. כך תלמדו להקשיב (משפחה)
חוסר ביטחון? הנה 4 דברים שכדאי לעשות
תהילה אלטמן|
ספק עצמי יכול להתגנב פנימה בדיוק כשאתם הכי פחות מצפים לו, כמו למשל כשאתם מקבלים קידום בעבודה ותולים אותו רק במזל ולא בכישרון. כך תאמינו בעצמכם ותחשבו חיובי (משפחה)
5 תכונות שיש לכל הטיפוסים הרעילים
תהילה אלטמן||
5
אתם מחשיבים את עצמכם לאנשים שקל להיות בסביבתם. לעומת זאת, השכן שלכם אחר לגמרי. האם יש ביניכם קונפליקט, או שהוא סתם טיפוס מסובך שקשה להתמודד איתו? כך תשפטו (משפחה)
השבוע בתכנית 'נסתר וגלוי' עם אליקים ביננשטוק: כולנו רוצים להרגיש מלאי אנרגיה ומוטיבציה, אבל מי יכול לומר שכך זה אצלו בכל יום? • זה מה שאתם צריכים כדי להשיג (כיכר TV)
בהתחלה אנחנו נותנים ל'רע' להיכנס אלינו פנימה, אח"כ אנחנו מחליטים להוציא החוצה את התמונות עם הפרשנויות שהענקנו לזה ובכך אנחנו נותנים לזה ביטוי • התכנית 'נסתר וגלוי' (אימון)
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ